Фото: Светлана Борщева
Фото: Светлана Борщева

Эндокринолог из Истры рассказала, как правильно считать калории и худеть


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Светлана Борщева
/важно
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Светлана Борщева

/важно

Подсчет калорий – это метод, который зачастую используют люди, желающие избавиться от лишних килограммов. Любят его и специалисты: эндокринологи, диетологи и спортивные врачи.


«Метод заключается в том, чтобы узнать количество калорий, которое необходимо для поддержания органов и систем организма или подсчитать количество калорий, которое поступает в течение дня. Обычно мы его рекомендуем тем пациентам, которым нужно увеличить или уменьшить массу тела», — рассказала эндокринолог из Истры Екатерина Тайнова.
Фото: Светлана Борщева
Фото: Светлана Борщева

Доктор добавила, что формулу подсчета калорий для функционирования организма можно легко найти в интернете и посчитать для каждого человека. Получившийся результат будет зависеть от веса, роста и физической активности.


«Сначала рассчитывается базовый обмен калорий, которые необходимы организму в течение дня. От этой цифры отсчитывается 15%. Мы их добавляем к базовому количеству, если необходимо увеличить массу тела, и убавляем, если ее необходимо снизить. Таким образом, у каждого получается своя суточная потребность, чтобы достичь изменений в весе», — объяснила специалист Истринской клинической больницы.

В современных гаджетах также существует большое количество приложений, которые облегчают процедуру подсчета калорий. Однако Екатерина Тайнова напоминает, что не стоит забывать считать и калораж напитков, которые зачастую содержат много сахара.

Фото: Светлана Борщева
Фото: Светлана Борщева

Также эндокринолог дала совет и тем считающим калории, кто держит Великий пост.


«Прежде всего, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. При таких заболеваниях, как туберкулез, онкология, а также при низкой массе тела держать пост точно не рекомендуется. Ограничения во время поста идут на употребление белка. Если вы не едите мясо, рыбу, молочные продукты, необходимо их заменять растительными белками, прежде всего, бобовыми – горохом, чечевицей и зелеными овощами», — заключила врач.
  • Фото: vk.com/Подслушано | Истра
    Фото: vk.com/Подслушано | Истра

    Школьник из Истры обнаружил трупы собак во время прогулки


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Новости
    Автор текста:

    /важно

    Шокирующий инцидент произошел накануне в Истре, в лесном массиве недалеко от Центральной кольцевой автомобильной дороги. Местный школьник выгуливал своего питомца, как вдруг обнаружил в канаве несколько трупов собак. Увиденное шокировало юного истринца, и его родители решили рассказать о случившемся в социальных сетях.


    «Какой ужас происходит! Ребенок пошел гулять с собакой и наткнулся на такое. Собаки явно погибли от насильственных действий», — поделились родители школьника.

    Соседи разделили шок и негодование истринцев и посоветовали им обратиться в полицию. Возможно именно сотрудники правоохранительных органов помогут разобраться в случившемся и найти обидчиков животных.

    Ранее в Министерстве сельского хозяйства и продовольствия Московской области напомнили о необходимости обработать и защитить от клещей домашних животных. Основными мерами защиты питомцев от паукообразных являются таблетки, ошейники, а также регулярная обработка каплями, шампунями и спреями.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Жители Истры могут бесплатно привить домашних животных против бешенства


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Новости
    Автор текста:

    /важно

    Каждый человек, который завел домашнее животное, должен помнить об ответственности, которую он несет. И, конечно, не стоит забывать, что ежегодно кошкам и собакам необходимо ставить прививки от бешенства. Тем более, что в Истре это можно сделать абсолютно бесплатно.

    Так, представители администрации городского округа опубликовали график, в соответствии с которым мобильные пункты вакцинации животных будут курировать по населенным пунктам Истры. Ставить прививки питомцам в возрасте от трех месяцев будут в период с 10 апреля по 27 июня.


    «Важно помнить, что за десять дней до прививки необходимо провести питомцу дегельминтизацию. Записаться на бесплатную вакцинацию животного также можно через «Госуслуги», — напомнили истринцам представители администрации городского округа.

    Ранее в Министерстве сельского хозяйства и продовольствия Московской области напомнили о необходимости обработать и защитить от клещей домашних животных. Основными мерами защиты питомцев от паукообразных являются таблетки, ошейники, а также регулярная обработка каплями, шампунями и спреями.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Фонтаны в Истре включат 27 апреля


    /Главная /Благоустройство
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Благоустройство
    Автор текста:

    /важно

    В Подмосковье продолжается апрельский месячник по благоустройству. Принимает в нем участие и Истра: в городском округе ремонтируют дороги и качели, а также приводят в порядок контейнерные площадки. Готовят к летнему сезону и фонтаны муниципалитета, которых в Истре два: один расположен на улице 15 лет Комсомола, а другой в центральном городском сквере.

    Из фонтанов уже слили старую воду, а в ближайшее время специалисты проведут монтаж насосов и другого оборудования. Пробный пуск фонтанов в Истре состоится 23 апреля, а 27 апреля, в рамках общеобластного субботника, планируется их постоянное включение.


    «Кроме того, возле фонтана в центральном городском сквере будет обновлена еще и плитка», — добавила глава Истры Татьяна Витушева.

    Ранее в Министерстве благоустройства Московской области опубликовали программу работ на 2024, согласно которой в Подмосковье модернизируют 95 объектов.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Жителей Истры предупредили о надвигающейся грозе и ураганном ветре


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Новости
    Автор текста:

    /важно

    Приход весны всегда ознаменовывает собой не только потепление и распускание почек на деревьях, но и специфическую погоду. И несмотря на то, что в известном стихотворении упоминается гроза в начале мая, в Подмосковье она прогнозируется уже в апреле.

    Так, сотрудники ГУ МЧС России по Московской области предупредили жителей Истры о надвигающейся непогоде. По информации специалистов ведомства, в ближайшие часы в регионе начнется дождь, который будет сопровождаться грозой и сильными порывами ветра до 15-17 м/с. Кроме того, в некоторых муниципалитетах возможен туман с видимостью 300-800 метров.


    «Главное управление МЧС России по Московской области призывает граждан быть внимательными при нахождении на улице», — обратились к истринцам представители ведомства.

    По предварительным данным, непогода будет царить в регионе до 8 часов 10 апреля.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Жителей Истры попросили не жарить шашлыки в хвойных лесах


    /Главная /Экология
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Экология
    Автор текста:

    /важно

    В Подмосковье наконец-то пришла теплая погода, а это значит, что пожароопасный сезон совсем близко. Чтобы предотвратить возможные возгорания, представители ГКУ МО «Мособллес» напомнили жителям Истры правила поведения в лесах городского округа.

    Так, истринцев попросили воздержаться от пикников среди деревьев и запретили им разводить костры в молодых хвойных лесах и на торфяниках, а также на территории заповедников.

    Если же жители Истры все же решат пожарить шашлыки в лесу, то для этого им стоит выбирать специально оборудованные места, а после пикника обязательно засыпать костер землей.


    «Нарушителям грозит штраф: для физилиц - от 15 до 60 тысяч рублей, должностных лиц - от 30 до 110 тысяч рублей, юрлиц - от 100 тысяч до 2 миллионов рублей», — предупредили истринцев представители администрации городского округа.

    Если пожар все-таки начался, то истринцам незамедлительно нужно звонить в службу «112», чтобы не допустить разрастания возгорания.