Истринским родителям напомнили о режиме дня для здоровья детей

В России проходит Неделя сохранения здоровья детей, и педиатры напоминают родителям о ключевых правилах. Как отметила Анна Соколова, заместитель главного врача по детству Истринской больницы, основы здоровья закладываются еще в детстве. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Детям нужно минимум 60 минут активности в день: бег, плавание, игры на свежем воздухе укрепляют сердце, мышцы и улучшают настроение. Важно ограничивать время, проводимое с гаджетами, заменяя его прогулками и спортом. Всегда помните о безопасности: убирайте опасные предметы, используйте блокираторы на окнах и розетках, не оставляйте детей без присмотра.

Не пропускайте плановые медосмотры и обязательную вакцинацию — прививки надежно защищают. При первых признаках болезни сразу обращайтесь к врачу: самолечение опасно, особенно для малышей.

Основа рациона — мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Минимизируйте фастфуд, сладости и газировку. Важен также режим сна (восемь — десять часов) и контроль за осанкой и зрением. Привычки, заложенные в детстве, — залог здорового будущего!

Важно напомнить, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что будущим мамам в Дедовске помогли подготовиться к родам.