:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS9RVkpIMms3Q2wzNEgyWWxDb2pqMEtZYUNxTGF5RDAwT2hoMHZvUHh4LmpwZw.webp)
Каширским долголетам рассказали, как восстановить технику правильного дыхания
/Главная /Социальная сфера
Автор текста:
Каширские долголеты уверенно осваивают йогу и практикуют дыхательную гимнастику на занятиях.
С техникой правильного дыхания участники программы «Активное долголетие» предпочитают знакомиться на открытом воздухе под сенью зеленой листвы. А вот йога легче дается в зале на ровной поверхности и нескользящих ковриках с использованием вспомогательных материалов.
«Йога — это удивительная практика, которая оказывает множество положительных эффектов на организм и сознание у людей самого разного возраста. И эта практика — отличный способ восстановить и укрепить своё здоровье, а также оставаться активными и гибкими в любой период жизни», — рассказали организаторы занятий.
Осваивая же правильное дыхание, долголеты задействуют не только мышцы грудной клетки и плеч, но и мускулатуру живота и диафрагмы. При таких условиях легкие расширяются до своего естественного объема, и их производительность значительно увеличивается.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS83ekxrV0ZaSXZmWXdRam9nRXVVNkF2d2FmRUJzVjYyeFFUNEhTbWVxLmpwZw.webp)
Ранее сообщалось о том, как каширским долголетам на занятиях фитнесом рассказали, как повысить жизненную энергию.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9xdWgxUnByWlA1TUx6MVNxVW1LMmh6MUZ2R3BLcm04c29SYU5vT1dBLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS83NWhhSjB6SkJLQTJXMjFMN0JZejdSdGloSFZvYVptNVVYY0ZXVzBiLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9FRmVxcm1SWXlnMFdoU21oQ1lReDVLcXRPUWFIR1g3THZUeG9lcWdaLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9RWFp6S201ZHk1U0Y0VGtEOENWMGVmcmgyREY0M1Jtc0xaQXBHRDhlLmpwZw.webp)