«Не паникуйте!»: психолог дала советы, как пережить без стресса время перед Новым годом
У каждого из нас в преддверии Нового года — масса дел. Дома, на работе, в учебе… И вместо радости и праздника, стремясь объять необъятное, мы начинаем паниковать. Как избежать такого состояния, рассказала психолог Иляна Копылова в беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Первым делом, надо структурировать свои дела. А вернее, расставить приоритеты.
«Главное — не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей»,
— отметила психолог.
Необходимо начать со срочных и важных дел и последовательно двигаться от одного к другому по списку.
Всегда помните фразу «на сегодня достаточно» и не забывайте отдыхать. Жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем.