Хурма: почему оранжевый плод полезнее, чем кажется

Середина октября считается
традиционным сезоном хурмы. Плод с золотистой мякотью поступает на прилавки
магазинов как из южных регионов самой России, так и из других стран. Оранжевый фрукт
с вяжущим вкусом помогает укрепить иммунитет и противостоять вирусам.

Клетчатка и пектин в хурме улучшают моторику кишечника, способствуют выводу токсинов и помогают при расстройствах пищеварения.

Эксперт подчеркнула, что хурма замедляет процессы старения. Также фрукт богат катехинами-антиоксидантами, которые не позволяют клеткам разрушаться под действием свободных радикалов.

Хурма — рекордсмен по содержанию пищевых волокон, а также оранжевые плоды содержат фолиевую кислоту и витамин В6.

По словам Эвелины Овнанян, этот фрукт достаточно калорийный из-за большого содержания фруктозы. Поэтому людям с сахарным диабетом и тем, кто следит за весом, следует употреблять хурму с осторожностью.

Также хурма полезна и для других органов и систем: она повышает зрение и избавляет от отеков.

Как выбрать хурму

Вне зависимости от сорта, спелый плод всегда имеет насыщенный, яркий цвет — от ярко-оранжевого до красноватого.

Спелая хурма имеет легкий, сладковатый аромат. Избегайте плодов с темными пятнами, плесенью или поврежденной кожурой.

Ранее REGIONS сообщил, что врач назвала продукт, который разрушает зубную эмаль.