Как новости и сериалы на ночь превращаются в лишние сантиметры на талии

Даже самый строгий рацион не принесет результата, если человек спит меньше семи часов в сутки. Ученые и медики сходятся во мнении: дефицит сна переводит организм в режим хронического стресса, блокируя процесс похудения. О том, как недосып влияет на цифры на весах, рассказала REGIONS заместитель главврача Химкинской клинической больницы по поликлинической части и главный внештатный специалист по медицинской профилактике Подмосковья Ирина Должкова.

По словам эксперта, во время сна активно работает иммунная система, которой важна не только длительность, но и глубина отдыха. Если заменять полноценный покой просмотром новостей или триллеров перед сном, уровень «гормона стресса» кортизола растет. Это мешает организму восстанавливать мышцы, которые являются главными сжигателями калорий в теле.

Кроме того, нарушение режима вносит разлад в работу гормонов сытости и голода — лептина и грелина. Именно этот дисбаланс провоцирует знаменитые ночные «набеги» на холодильник и мешает сбрасывать лишние килограммы.

Ранее REGIONS сообщил, что в Химках провели лекцию и скрининг по раку полости рта.