Как вернуть ребенка к режиму после каникул: советы для родителей

На
летних каникулах понятия о привычном распорядке дня и раннем подъеме уходят в
прошлое. Школьники могут до самого утра увлеченно смотреть фильмы, играть в
видеоигры или читать запоем интересную книгу.

Однако по словам врача Ольги Чирковой, восстанавливать режим перед началом учебного года нужно заранее. Примерно за две-три недели.

За две-три недели школьник успевает восстановить устоявшийся ритм жизни, перестроить биологические часы и избежать стресса от резкого переключения между отдыхом и учебными обязанностями.

Ольга Чиркова отметила, что главным правилом в адаптации является плавность. Родителям нужно постепенно сдвигать распорядок дня: каждый день будить ребенка и укладывать спать чуть раньше, чем накануне.

Также нелишним будет вернуть привычные ритуалы — совместный завтрак по утрам, семейные прогулки, активные игры, режим питания, близкий к обычному учебному периоду.

Настроиться на учебный процесс помогут: приведение в порядок рабочего места, разбор и покупка новой канцелярии и учебников.

Родителям нужно проявлять терпение и подбадривать ребенка. Не стоит критиковать школьника, за то, что ему сложно просыпаться или справляться с задачами, а наоборот — хвалить за усилия и быть рядом.

Школа для ребенка не должна быть источником испытаний, а напротив, это пространство для роста, открытий и общения.

Ранее REGIONS сообщил, что стал известен график школьных каникул в Химках на 2025–2026 учебный год.