Многие девушки тратят баснословные суммы на то, чтобы поддерживать свою молодость и красоту. В этом плане медицина шагнула далеко вперед, и существует множество способов, которые сделают представительный прекрасного пола еще красивее. Однако не все знают, что есть продукты, способные поддерживать здоровье кожи без использования химии.
Химкинский нутрицилог рассказала о продуктах, которые могут поддержать молодость и здоровье кожи. Эксперт подчеркнула, что нет такой волшебной таблетки, способной убрать все морщины и вернут сияние.
— рассказала медик.,
«Но можно выделить те виды продуктов, которые помогают нашему организму хорошо и бесперебойно работать, а также чувствовать себя отлично. Что в свою очередь и придает нашим коже, волосам и ногтям прекрасный вид»,
В первую очередь к продуктам, имеющим в своем составе мощный anti-age эффект, являются Капустные овощи и зелень. Особенно брокколи, цветная капуста и кейл. Они богаты витаминами и минералами, такими как фолиевая кислота и витамины А, С, К. Содержат различные фитонутриенты и клетчатку.
Кроме того, в рацион необходимо добавить больше авокадо, орехов и нерафинированного масла. Эти продукты относятся к полезным жирам и являются источниками ценнейших кислот омега-3 и омега-6, которые помогают организму справляться с окислительным стрессом.
Также организму нужно больше белков и жиров, которые содержатся в морепродуктах, рыбе и икре.
Эксперт отметила, что к сохранению молодости нужно подходить комплексно. Для этого необходимо включать в рутину физические нагрузки, восьмичасовой сон и занятия, помогающие снизить стресс.
Метеозависимые химчане на следующей неделе могут почувствовать себя плохо. У некоторых из них могут наблюдаться головные боли, бессонница, подавленное настроение, а также перепады артериального давление. Причиной подобных недугов станет еще одна вспышка на Солнце.
Специалисты заявили, что начнется магнитная буря класса K-Index 4 во вторник и продлится несколько дней. В это время люди, которые остро реагируют на изменение геомагнитного поля Земли, будут чувствовать упадок сил, головокружение, раздражительность и тревогу.
Для того чтобы снизить влияние магнитных бурь, метеозависимым людям рекомендовано избегать повышенных нагрузок, больше бывать на свежем воздухе, исключить алкоголь и включить в рацион продукты, которые содержат большое количество природных антиоксидантов.
Заведующая Центром общественного здоровья Ольга Чиркова побеседовала со спортсменами из школы «Надежда» и подробно ответила на все вопросы. Серебряные призеры всероссийских соревнований «Восходящие звезды» являются лидером мнений среди сверстников и могут донести до них правильный посыл о важности ЗОЖ.
Специалисты центра общественного здоровья провели практическую лекцию для подростков и рассказали в чем заключается вред использования вейпов.
— рассказала заведующая Химкинского центра здоровья Ольга Чиркова.,
«Содержащиеся в составе диацетат и пропиленгликоль, разнообразные отдушки и вызывающие зависимость „присадки“ оказывают на организм очень вредное влияние, вплоть до „поп-корновой болезни“ — превмосклероза, вылечить который можно только пересадкой легких»,
Особенно страшно в этих «ингаляторах», что человек не контролирует потребление и практически живет с вейпом во рту.
— сказала врач-терапевт.,
«В вас, ребята, мы нисколько не сомневаемся. Целеустремленность, стремление к победе, трудолюбие и умение работать в команде — прекрасная прививка от зависимостей. Надеемся, что вы поможете нам убедить своих одноклассников никогда даже не пробовать электронные сигареты»,
Ребята — давние друзья Центра общественного здоровья, поэтому все встречи проходят живо и тепло, с интересными и важными вопросами, которые школьники не стесняются задавать медикам. Так же ребятам напомнили о важности сезонных прививок от гриппа и пневмококковой инфекции, которая вызывает пневмонию. Родители могут записать на прививку через портал Здоровье, контакт-центр 122 или инфомат в поликлинике.
На встрече вытупили с докладами вице-губернатор Евгений Хромушин, главы городских округов Серпухова, Клина, Каширы, Чехова, Химок, а также руководителей ООО «ТСК Мосэнерго» и ООО «Газпром теплоэнерго Московская область».
Открывал мероприятие Председатель Московской областной Думы Игорь Брынцалов. Он отметил, что цель открытой трибуны — обсуждение существующих проблем в сфере теплоснабжения, поиск путей их решения и информирования жителей о проводимых и планируемых мероприятиях.
В ходе мероприятия было отмечено, что Московская область обладает масштабным в Российской Федерации тепловым хозяйством. Регион насчитывает: 53,5 тыс. МКД, почти 300 тыс. км сетей, 2,7 тыс. котельных, 1,5 тыс. центральных тепловых пункта, 43 тыс. подстанций, 60 тыс. км газопровода.
— заявил Евгений Хромушин.,
«Такую масштабную инфраструктуру обслуживать непросто, но это не повод складывать руки. Сегодня у нас имеются городские округа с повышенным износом теплосетей — это, к примеру, Солнечногорск, Химки, Воскресенск, Чехов, Щелково. Там износ составляет от 60 до 78%. Но есть и те, которые вышли из красной зоны — Можайский, Наро-Фоминский, Зарайск. Наша цель — исключить понятие „красная зона“ как таковое»,
Он добавил, что для этого на постоянной основе ведутся серьезные работы по модернизации системы теплоснабжения. В 2023–2028 гг. в рамках программ за счет средств регионального бюджета, а также программы модернизации коммунальной инфраструктуры и совместных проектов Фонда развития территорий запланировано 282 мероприятия на сумму 27 млрд рублей.
По информации Министерства энергетики Московской области, уже сейчас в регионе реализуется 9 проектов с привлечением средств Фонда национального благосостояния публично-правовой компании «Фонд развития территорий» в городских округах Королёв, Долгопрудный, Мытищи, Егорьевск, Домодедово, Красногорск, Наро-Фоминский общей стоимостью более 6,25 млрд рублей. Также на данный момент в Подмосковье действует 14 концессионных соглашений в сфере теплоснабжения с общим объемом финансирования более 82,1 млрд рублей. Кроме того, прорабатывается вопрос заключения концессионных соглашений в городских округах Лобня, Дмитровский и Красногорск.
Еще один вопрос на повестке — осуществление перерасчета жителям за поставленный ресурс ненадлежащего качества. Как отметил министр энергетики Подмосковья Александр Самарин, за октябрь 2023 года корректировку начисления услуги «отопление» получили жители порядка 40 тыс. квартир в более чем 600 МКД на территории городских округов Воскресенск, Подольск, Сергиево-Посадский, Солнечногорск, Химки, Чехов, Щелково.
В конце мероприятия слушатели имели возможность задать интересующие вопросы и получить на них ответы. Кроме того, особый акцент был сделан на важности налаживания эффективной коммуникации между представителями органов власти и жителями региона.
— подчеркнул Игорь Брынцалов.,
«Главное — это информирование жителей. За выделенными из бюджета деньгами на модернизацию систем теплоснабжения стоят люди — их комфорт, спокойствие. Поэтому важно проводить системную информационную кампанию, встречаться с людьми и рассказывать о планах: какой дом затронет программа, в какие сроки. Подобные мероприятия необходимо проводить именно на местах — соответствующее поручение я уже дал депутатам Мособлдумы»,
Губернатор Московской области Андрей Воробьев отмечал, что сфера ЖКХ является одной из наиболее чувствительных для жителей региона и ей уделяется особенное внимание.
Его главными соперниками являются «Акрон» и «Тюмень».
На стадионе «Арена Химки» в рамках 18-го тура МЕЛБЕТ Первой лиги прошел домашний матч футбольного клуба «Химки» с «Акроном».
Футбольный агент Артем Прохоров поделился мнением о будущем химкинского футбольного клуба, который на данный момент занимает третье место в турнирной таблице Футбольной национальной лиги, набрав 31 очко.
— поделился мнением известный спортивный менеджер Артем Прохоров.,
«Команда занимает достойное третье место, что дает им право побороться в стыках за выход в РПЛ. Следующий соперник Химок — Акрон, уверен в особенной готовности подмосковной команды к этому матчу. Химки должны забрать свои три очка и подняться вверх в турнирной таблице. Осталось всего три игры до паузы и нужно использовать все возможности, чтобы достойно уйти на отдых. Уверен, что главный тренер Химок Андрей Талалаев сможет добиться нужного успеха»,
В последней игре футбольный клуб из Химок обыграл «Черноморец» из Новороссийска в рамках 17-го тура МЕЛБЕТ Первой лиги. Встреча завершилась со счетом 3:1.
В подмосковном Солнечногорске прошел Кубок Московской области по спортивной аэробике. Участие в нем приняли более 250 спортсменов из спортивных школ и клубов Московской области. Среди них Солнечногорск, Химки, Домодедово.
— рассказала вице-президент и исполнительный директор МООО «Федерация спортивной аэробики Московской области» Елена Баюнова.,
«Солнечногорские спортсмены как были всегда лидерами, так ими и остаются. Но могу сказать, что спортсмены из города Химки очень сильно наступают на пятки. В том году они стали чемпионами России. Солнечногорска в этом списке нет»,
Наталья Острикова занимается спортивной аэробикой уже более 10 лет. И старания девушки не прошли даром на соревнованиях, в торжественной обстановке Солнечногорской спортсменке вручили долгожданного мастера спорта Российской Федерации.
— поделилась мастер спорта России по спортивной аэробике Наталья Острикова.,
«Я очень рада. Очень долго этого ждала, долго к этому шла. Это был большой сложный путь. Поэтому очень рада, конечно. Сегодня буду также выступать с программой „Малифисента“. Музыка взята из фильма, купальник, программа — все это здорово и артистично»,
Готовила к соревнованиям Наталью ее тренер Юлия Ермакова. На мероприятии Юлия выступает еще и в качестве члена жюри.
— отметила тренер Высшей категории и судья соревнований Юлия Ермакова.,
«Мы оцениваем деток по трем категориям, это артистичность, исполнение и сложность. Дети должны показать свое мастерство актерское, свою программу, чистоту выполнения элементов. Я люблю всех своих спортсменов. Есть детки которые выступают чуть посильнее, есть чуть послабее. Но они все стремятся к лучшему. Ведь если они выступают лучше чем вчера, значит они уже победили над собой»,
Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев рассказал о создании спортивных клубов в школах. Такие секции откроют почти во всех общеобразовательных учреждениях региона.
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9iMTE3NzVjMTNiYWFjZGRhMDIxYjk1MmFjOTA0N2MyZl9SbDVyV2xLLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3B3cGc1dzFlaGVub2JtYWt3OGVrM2ZqcjFqaWJuanV6YXliOGlkZ3l1cmZseWhoZ25na3RhY2RheDVqY2h5YmMwOXhybW9jaDlmbHBja2c2Mm1wN2l2cngtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FyZXN0LXBvbGl0c2lqYS11Z29sb3Zub2UtZGVsby1zaXRlLXdpZGVfaUlQdDJjNi5qcGc.webp)
:focal(0.47:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzVnNXc3ZDlsbWxjcHNzZms2eXZtN3MtYnRvLWxuZ3Y4enNwc2hlajIta21yaWtpNjBqNHZwcTBwbWxndTFlbm9ybjk2aG96dGhvc2IybTcwam4teWJhbTcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2tvbDQwMzEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9hLWdsb3dpbmctc3BoZXJlLW9mLWZpcmUtaWxsdW1pbmF0ZXMtdGhlLWFic3RyYWN0LWdhbGF4eS1mcmFjdGFsLWdlbmVyYXRlZC1ieS1haS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9waG90by0yMDIzLTExLTE0LTExLTIwLTQyLmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9kdmIzOTA3anBnLmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8zZThiZjc1YjcyNDAxMzA2NDE5ZDU0YWQxM2I5MTU5NV9BRWlWdHVjLmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9jMmNlNTVmODJjNGJhNjE0MWMyOTllZGFlODhhOGE0YV9nT1hDczVkLmpwZWc.webp)