Химкинский врач рассказала, как надолго сохранить хорошую память и ясный ум

Ученые
давно установили, что первым начинает угасать тот орган, который менее всего
используется. Дееспособность головного мозга напрямую зависит от активности
нейронных связей, поэтому очень важно давать мозгу «пищу» в виде книг,
кроссвордов и головоломок. Заведующая Центром общественного здоровья и
медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова рассказала участникам
клуба «Активное Долголетие», как надолго сохранить работу главного «компьютера»
в жизни человека.

В министерстве здравоохранения Московской области рассказали, что специалист провела небольшую зарядку для ума, которая позволяет усилить кровообращение всех структур мозга и задействовать функции обоих полушарий. По словам Ольги Чирковой, такие небольшие тренировки позволяют замедлить возрастные изменения.

Для того, что активизировать нейронные связи, врач рекомендует каждый день менять свой привычный ритм. Например, если человек правша, то следуют включить «нерабочую» руку. Чистить зубы левой рукой, писать, застегивать пуговицы. Также полезно передвигаться по дому с закрытыми глазами.

Врач добавила, что нужно не забывать и о творческом развитии и физических тренировках. Для людей старшего возраста спортом необходимо заниматься 120 минут в неделю.

В Минздраве напомнили, что если вы ощущаете какие-то изменения в организме и недомогания, обязательно пройдите диспансеризацию. В Химках пройти можно в любой поликлиники в будние дни с 08.00 до 20.00, а по воскресеньям в парке на территории музейного комплекса «Артишок» с 10.00 до 14.00. Напомним, что с собой необходимо взять паспорт и полис ОМС.

Ранее Regions сообщил, что в Химках работает отделение медицинской реабилитации пациентов с нарушением функций ЦНС.