Как «японский кондиционер» и перец чили помогают спастись от жары

Уже завтра, 3 июля, в Подмосковье наступит
по-настоящему летняя жара. Синоптики обещают, что московский регион порадует
жителей 26-градусной температурой. Заместитель
главного врача Химкинской больницы по поликлинической части Ирина Должкова
назвала лайфхаки, которые помогут проще перенести жару на улице, дома и в офисе.

С приходом жары возрастает риск перегрева. Особенно негативно сказывается повышенная температура воздуха на пожилых и детях.

Врач Ирина Должкова рекомендует необычный, но простой метод под названием «японский кондиционер».

Также в жаркую погоду помогает теплый или даже горячий душ. По словам специалиста, холодная вода «переключает» организм на сохранение тепла, а не на отдачу.

Если дома или в офисе отсутствует кондиционер, то заменить его можно емкостями с водой и льдом. Тары нужно расставить в помещении, и они помогут охладить воздух.

Также в жаркую погоду следует надевать вещи из легких и натуральных материалов, обязательно использовать головной убор и солнцезащитные очки.

Кроме того, стоит пересмотреть свой рацион питания. Необходимо чаще пить небольшими порциями простую воду и исключить жирную пищу.

Ранее REGIONS сообщил, в чем польза арбуза и сколько его можно съедать в день.