Медик из Химок дала советы пожилым людям, которые помогут увеличить продолжительность жизни

По словам специалиста, в рационе пожилых людей обязательно должно быть большое количество овощей и фруктов. Кроме того, пенсионерам рекомендуют два раза в неделю употреблять рыбу, а также регулярно есть сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб.

Старшему поколению также необходимо ежедневно выпивать достаточное количество воды, отказаться от соли и потреблять не более 1 чайной ложки сахара в день.

В региональном минздраве отмечают, что физическая активность в виде пеших и лыжных прогулок на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание помогут сохранить здоровье многих органов и систем организма, в том числе сердечно-сосудистой, ЖКТ, головного мозга и других. 

Ранее мы сообщали, что врачи Химкинской больницы поставили на ноги 99-летнюю жительницу.