Врач из Химок назвал фрукты и овощи, которые нужно есть зимой, чтобы не заболеть

Для
поддержания здоровья в зимний период очень важно насыщать организм витаминами
и микроэлементами. Главный врач Химкинской клинической больницы Владислав
Мирзонов рассказал, какое питание поможет поддержать иммунитет в период холодов.
Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

По словам главврача, чтобы поддержать иммунитет в зимний период, нужно ежедневно в достаточном количестве есть фрукты и овощи.

Наиболее полезны для организма фрукты и большая часть овощей в сыром виде. Термическая обработка значительно снижает содержание витаминов и микроэлементов. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способствует улучшению в работе желудочно-кишечного тракта, а также снижает уровень холестерина в крови.

По мнению медика, овощные смузи или фруктовые пюре не такие полезные, как цельные, нашинкованные или натертые овощи и фрукты.

В областном минздраве напомнили, что для профилактики заболеваний и их раннего выявления, необходимо своевременно проходить профосмотры и диспансеризацию. В Химках это можно сделать в любой взрослой поликлинике города.

Ранее REGIONS сообщил­, что главврач Химкинской больницы объяснил, что нужно делать, чтобы высыпаться