Главный нарколог Минздрава напомнил об основных правилах застолья

Как пережить череду застолий и встреч с алкоголем, чтобы не встретить праздники усталыми и с головной болью, рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

С наступлением новогодних праздников многие уже погрузились в ожидание запланированных корпоративов и встреч с друзьями и родственниками, чтобы с радостью отпраздновать наступление Нового года. Однако не многие знают как избежать излишнего употребления алкоголя и не страдать от усталости и головной боли.

Во-первых, всегда есть возможность полностью отказаться от алкоголя, это только будет поспособствовать благополучию организма и избеганию головной боли.

Во-вторых, если все же выбрано празднование с алкоголем, необходимо предпочесть слабоалкогольные напитки, такие как сухое вино или брют. Не стоит употреблять алкоголь на пустой желудок, потому что это может привести к быстрому опьянению. За пару часов до праздничного застолья рекомендуется съесть небольшое количество фруктов или овощей. Также полезно запивать алкоголь водой, чтобы снизить его концентрацию. Однако стоит помнить, что только в небольших дозах алкоголь может оказывать положительное воздействие на настроение, например, фужер шампанского или бокал вина.

В-третьих, необходимо сосредоточиться на общении с близкими и друзьями, на подарках, веселье и танцах.