logo/ Клин
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/fizkes

За пять минут утром: косметолог раскрыла простые привычки для красоты и здоровья кожи

Косметолог из Клина объяснила, как пять минут утром меняют состояние кожи
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Иванова
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Иванова
Утро выходного — отличное время, чтобы позаботиться о себе и начать день с бодрости и свежести. Клинский косметолог Вероника Морозова рассказала, какие короткие привычки помогут выглядеть и чувствовать себя лучше всего за несколько минут.
«Многие стремятся включить в утренний распорядок короткие, но полезные действия. Это может быть контрастное умывание, легкий самомассаж лица или дыхательная практика. Всего за 5–10 минут вы почувствуете свежесть кожи и прилив энергии», — говорит косметолог.

Контрастное умывание, по словам Морозовой, действительно помогает улучшить внешний вид кожи.

«Меня часто спрашивают, действительно ли холодная вода делает лицо свежее. Да, она стимулирует кровообращение: сосуды на поверхности кожи сначала сужаются, а потом расширяются, когда вы согреваете кожу полотенцем или мягкими прикосновениями. Это придает лицу свежий вид и помогает снять утреннюю отечность», — отмечает косметолог.
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/fizkes

Другой простой, но эффективный прием — массаж лица роллером или пластиной гуаша. Эти инструменты пришли в Россию из восточных практик ухода за кожей. Это небольшой массажный камень на ручке и плоская пластина, которой проводят по коже легкими движениями. Оба метода помогают улучшить лимфоток, усилить приток крови и уменьшить следы усталости.

По словам специалиста, делать такой массаж достаточно 3–5 минут после умывания.

«Не нужно сильно давить, просто мягко скользить по коже от центра лица к вискам. Это приятно, быстро и действительно улучшает цвет лица», — подчеркивает Морозова.

Косметолог также рекомендует начинать утро с короткой паузы для себя: несколько минут в тишине, глубокий вдох и улыбка своему отражению в зеркале.

«Психологическая составляющая красоты не менее важна, чем физический уход», — отмечает она.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Важно помнить: мини‑ритуалы актуальны и полезны именно потому, что их можно включить в любой распорядок, не перегружая себя.

«Никаких экстремальных процедур и фанатизма. Если что-то кажется вам слишком интенсивным или вызывает дискомфорт — отложите. Красота — это не про насилие над собой, а про внимательное отношение к собственным потребностям», — подытожила Морозова.

Косметолог напоминает, что для полноценного эффекта важно не забывать про увлажнение и питание кожи, а также легкий дневной крем с SPF, особенно весной, когда солнце уже активно.

Следуя простым советам утро станет не только временем ухода за собой, но и моментом, когда можно зарядиться энергией и настроиться на день. Даже пять минут внимательного ухода — уже заметный шаг к ощущению свежести и внутренней гармонии.

Ранее косметолог дала советы по домашнему уходу, который поможет коже оставаться свежей и увлажненной.