Клинчанка Анна Гусева блестяще выступила на чемпионате России по пауэрлифтингу среди незрячих спортсменов в Екатеринбурге. Две золотые медали и новый рекорд страны — с таким впечатляющим результатом она вернулась домой.
«В жиме лежа она подняла 77,5 кг — это лучший результат в ее весовой категории до 75 кг. А в троеборье, где считают сумму в трех упражнениях, она набрала 345 кг. Это даже больше, чем нужно для звания мастера спорта», — рассказал тренер Александр Вдовушкин.
Loading...
При этом спортсменка побила свои прошлые рекорды. Теперь самые высокие результаты в России по приседанию (115 кг), жиму лежа (77,5 кг) и становой тяге (152,5 кг) в ее категории принадлежат клинчанке. И это при ее собственном весе всего 69,5 кг.
«Анна преодолела огромные трудности. Ее победа — это пример настоящей силы воли», — не скрывая гордости говорит тренер Александр Вдовушкин.
Loading...
Анна уже отметилась и другими успешными выступлениями. В марте в Якутске она тоже стала первой, а в прошлом году в Челябинске уступила победительнице всего 2,5 кг. Тренируется спортсменка в спорткомплексе «Клинский» три раза в неделю.
Благодаря победе Анны и других подмосковных спортсменок наша команда заняла первое общекомандное место на чемпионате России по пауэрлифтингу среди незрячих спортсменов.
Ранее сообщалось, клинские конькобежцы открыли новый соревновательный сезон с 15 медалями.
Весной многие ищут новые способы зарядиться энергией. Дорогие сорта кофе подходят не всем — на смену им приходят полезные альтернативы, которые мягко бодрят, поддерживают здоровье и разнообразят утренний ритуал. Одной из таких идей стал кофе из одуванчиков, которым поделилась травница и жительница Клина Ольга В.
По словам Ольги, «одуванчиковый» кофе не содержит кофеина, помогает пищеварению, выводит лишнюю воду и поддерживает иммунитет. Для его приготовления достаточно вымыть корень одуванчика, нарезать, высушить, затем перемолоть и обжарить на сухой сковороде до темного цвета.
«Заливаю порошок кипятком и пробую. Вкус мягкий, аромат насыщенный, а организм при этом не перегружается», — рассказала Ольга В.
Кроме одуванчикового кофе, жители Клина все чаще выбирают напитки, которые бодрят мягче, чем привычный эспрессо. По словам специалистов, оптимальная польза от кофе достигается при умеренном потреблении — до трех порций в день при хорошей переносимости. Но если хочется разнообразить рацион и снизить нагрузку на организм, стоит обратить внимание на цикорий.
«Цикорий не содержит кофеина, богат пребиотиками, полезными для пищеварения и поддерживает иммунитет. Сейчас можно найти растворимые смеси с добавками, которые делают напиток еще полезнее», — отметила нутрициолог Ксения Белова.
/ Фото: istockphoto.com/Elena Perova
Еще одна популярная альтернатива — матча, порошок молотых зеленых чайных листьев. При заваривании он дает насыщенный вкус и мягкую бодрость благодаря кофеину и аминокислоте L-теанин.
«Матча постепенно становится любимым напитком наших гостей: она мягко бодрит, помогает сосредоточиться, при этом не вызывает резких скачков энергии», — рассказала бариста одной из кофеен Клина Валерия М.
Другие варианты замены кофе включают пуэр, имбирные чаи с лимоном или медом, которые согревают и стимулируют кровообращение, свежевыжатые соки из цитрусовых и граната, а также зеленые смузи с яблоком и шпинатом — они помогают запустить обмен веществ, взбодриться и улучшают иммунитет.
Жители Клина продолжают экспериментировать с напитками: от традиционного кофе до альтернатив, которые мягче влияют на организм, но при этом бодрят и поддерживают здоровье.
Ранее жительница Клина рассказала, какие книги помогут зарядиться весной.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay05MTE1ODYzOTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xMzk1OTM2MjE3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTctMTYtMzQtMDkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Ftbzlrc3RiaW1nLTM5NjhfQ1ZPVWYwNy5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0yMjU5MjE3Njg0LmpwZw.webp)