Психолог рассказала, как избежать стресса при подготовке к празднику
Новогодняя суете может обернуться паникой, стрессом и эмоциональным истощением.
Психолог Иляна Копылова в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала, как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.
По словам специалиста, в первую очередь нужно составить четкий и реальный план предпраздничных дней. Кроме того, не нужно пытаться завершить все дела непременно до наступления Нового года. Тем более, если заранее известно, что для их реализации требуется гораздо больше времени.
— посоветовала собеседница издания.,
«Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат»,
Научитесь расставлять приоритеты.
— объяснила специалист.,
«Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела»,
И конечно не забывайте об отдыхе. Жертвовать им ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем, заключила Копылова.