Рецепт «витаминной бомбы» спасет в сезон простуд
Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету.
По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.
рассказывает заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко.,
«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам», —
Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения. А вот и рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета.
— отметила Наталья.,
«Нам понадобится корень имбиря — 100 гр., лимон — 2 шт., куркума — 1 ч. л. и мед — 5 ч. л. Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем „витаминную бомбочку“ горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, как и имбирь»,
Текст: Евгения Герасимова