:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8xMjMtZHVlazhsNl9YWUk4dFFTLndlYnA.webp)
Нутрициолог Башкирова рассказала, почему после диет могут быть страшные последствия
Несбалансированные диеты могут привести к набору лишнего веса, ухудшению здоровья и психическому дискомфорту, заявляет нутрициолог Елена Башкирова. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Она указывает, что организм реагирует на резкое ограничение калорий, начиная активнее откладывать жир, приравнивая этот процесс к «голодным временам». Повторные ограничительные диеты только замедляют метаболизм и усложняют будущую нормализацию веса.
Кроме того, недостаток витаминов и минералов, вызванный диетами со сниженной калорийностью, ослабляет иммунную систему и увеличивает риск развития различных заболеваний. Следовательно, практика сбалансированного питания, употребление продуктов здорового питания и контроль размеров порций являются полезными навыками. Однако, следование планам питания без учета сытости и голода не рекомендуется.
Помимо физического воздействия, диеты могут также оказывать негативное влияние на психическое состояние человека, вызывая тревожность, подавленность и раздражительность.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9iNnpsVHlBODFpbmwxYWRRTVZUaFpkYjluOXAyUDFyOVlWQ1pNUW9hLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9KdzEybjJ4U0dLYUN2ZjJyYTFtMTI3ZUhjRnBCMTYzZ3dtdFNYNHRSLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9wakFQSXRHaEh0d01Ra2YxNFNiOUFWaG5FcUJDMElld3RFNmEwcmdaLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9EMVVaOEt6dkhneDFlWWxPc1c3cHQyRXY3VU1uRDNkbWVIenpCOEVILmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9jbG9zZXVwLXJlZC1naWZ0LWJveGVzLW5lYXItY2hyaXN0bWFzLXRyZWVfMHpVZXlRcy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi96ZS11dGhpeDVsX3JSU25QUHcud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9hbnQtMjI4OC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9jbG9zZS11cC1vbi1wZW9wbGUtcHJlcGFyaW5nLXRoZS1jaHJpc3RtYXMtZGlubmVyLndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8yNjQyNTQzLXVrd2hzcmoud2VicA.webp)