:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9mdWxsLXNob3QtZWxkZXJseS1tYW4tdGFraW5nLWEtc3Ryb2xsLndlYnA.webp)
Реабилитолог рассказала, кому лучше отказаться от ходьбы по 10 тысяч шагов
Ходьба более 10 тысяч шагов в день может быть опасной для здоровья, предупреждают специалисты. Физический реабилитолог София Агапова заявила, что постоянное выполнение такой нормы может привести к серьезным последствиям, особенно если у человека имеются проблемы с суставами ног, поясницей и спиной. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Агапова отметила, что при наличии болей в определенных областях тела необходимо сперва решить эти проблемы, а затем приступать к активной физической активности, включая длительные прогулки. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев только усугубляет состояние и может вызвать дополнительные проблемы.
Если после прогулки человек ощущает боль, усталость и ухудшение самочувствия, это может свидетельствовать о проблемах с опорно-двигательным аппаратом, находящихся в стадии формирования. Реабилитолог подчеркнула, что попытка продолжать физическую активность без решения этих проблем только усугубит ситуацию.
Эксперт заключил, что только после того, как проблемы с болевыми ощущениями и дискомфортом в теле будут решены, можно безопасно заниматься физическими упражнениями и ходить насколько и долго, как пожелает человек.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3ppbWEtZGFjaGEtc25lZy1zaXRlLXdpZGVfZUNsU3AyZy5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9wakFQSXRHaEh0d01Ra2YxNFNiOUFWaG5FcUJDMElld3RFNmEwcmdaLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Rld3R3ZV9rcUprNjZCLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2d0ZWdldC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8zNjUzMms1NGFfa1J3dHJaYy53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yNDM1Njc4ODc2NV9iYzRKamFaLndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8zMjQ4OXlndmZfMTBJUEtkNS53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9ldmdlbmlqLW1hemVwb3YtNy1jZXBqN2R0LndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9iYWNrLXZpZXctd29tYW4tYWRtaXJpbmctc3Vuc2V0LXdpdGgtaGVhZHBob25lcy5qcGc.webp)