logo/ Королёв
/новости Московской области

Врач Евгения Кованжи посоветовала способы борьбы с осенней апатией

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Чердаков
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Чердаков
С приближением осени в организме человека начинается глобальная перестройка, что может приводить к появлению чувства усталости, тоски и болезненных состояний. Однако, следование рекомендациям врача поможет бороться с сезонной апатией.

Врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи советует наладить режим дня, питаться правильно и поддерживать физическую форму. Частые прогулки на свежем воздухе, занятия физическими упражнениями, растяжкой или северной ходьбой могут помочь поднять настроение и укрепить организм. Стоит учитывать, что скандинавская ходьба хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему, а правильно подобранные палки помогут равномерно распределить нагрузку на мышцы.

Врач рекомендует начинать занятия с небольших нагрузок, постепенно увеличивая время и интенсивность, начиная с 5-8 минут умеренной нагрузки, не менее 3 раз в неделю. Если же чувство хандры и усталости продолжает сохраняться, необходимо обратиться к медицинским специалистам за помощью.

— поясняет врач.,
«Одежда во время занятий должна быть теплой, свободной и непромокаемой, подошва обуви — ребристой. Обязательно в холодное время года нужно надеть термобелье и шапку. Это поможет избежать переохлаждения. И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах»,

Незначительные изменения в образе жизни и адекватная физическая активность могут значительно повысить качество жизни в осенний период, укрепить иммунитет и бодрость духа.

/главное за неделю

istockphoto.com/temmuzcan
Общество

Что обязательно посеять на рассаду в марте: список культур для богатого урожая

Картинка
Новости

Синоптики предупредили о похолодании: когда в Подмосковье вернутся морозы до −5

Картинка
Новости

Какая будет погода в Подмосковье в начале апреля: прогноз синоптиков

Картинка
Новости

Ночью до −7, днем +12: Подмосковье ждет резкий температурный контраст

  • «Прививка — это безопасно и полезно»: в Королеве начал работу мобильный пункт вакцинации от гриппа

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Лавряшин,
    Евгений Чердаков
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Лавряшин,
    Евгений Чердаков
    В этом году медики ждут горожан не в специализированном автомобиле, как было прежде, а в помещении гипермаркета в доме № 1 на улице Коммунальной.

    Пункт заработал в понедельник и уже начал принимать первых пациентов. Сделал покупки — зашел на вакцинацию — удобно и быстро.

    — рассказал житель Королева Олег Михайлович.,
    «Я каждый год делаю прививку против гриппа. На мой взгляд, это помогает, и, мне кажется, все это должны делать. У меня нет никаких побочных явлений от вакцинации, так что это безопасно и полезно»,

    Сделать прививку можно с понедельника по пятницу с 14.00 до 19.00 и по субботам с 10.00 до 15.00. По воскресеньям пункт не работает. Кроме того, здесь есть возможность вакцинироваться от пневмонии.

    Также пройти вакцинацию от гриппа можно в поликлинике по месту жительства. Для этого необходимо обратиться к своему терапевту.

    В ежегодном обращении к жителям Московской области губернатор Андрей Воробьев обратил особое внимание на развитие и модернизацию системы здравоохранения.

    — сказал Андрей Воробьев.,
    «Первичное звено — самый тяжелый участок. Это очевидно, не все врачи туда стремятся. У нас 406 поликлиник, 200 амбулаторий, куда каждый день приходят 200 тысяч человек. Весной и осенью, когда ОРВИ или грипп, количество посещений в поликлинику доходит до 240 тысяч человек. И каждому нужна забота, внимание, своевременная квалифицированная помощь. Поэтому мы делаем удобные регистратуры и места ожидания, вводим электронную запись. Самые загруженные кабинеты мы располагаем на первом этаже, чтобы лишний раз не бегать по лестнице. Выдача справок также находится в удобном месте. В 50 поликлиниках все мы уже сделали по новому стандарту, в этом году еще 100 поликлиник также будут соответствовать всем необходимым требованиям»,