В Котельниках каждую неделю спортсмены собираются на зарядку

В среду жители городского округа Котельники собрались на стадионе «Здоровье» для участия в еженедельной спортивной встрече. Ирина Ермакова, инструктор по спорту и Мастер спорта Международного класса, провела разминку, беговые упражнения и общую физическую подготовку (ОФП) в живописном Кузьминском лесопарке.

Такие встречи стали традицией и собирают все больше участников, стремящихся улучшить свою физическую форму и насладиться активным отдыхом на свежем воздухе.

Ранее сообщалось о том, что 50 стартов проекта «5 верст» отмечены в Кузьминском лесопарке.

Лесопарк стал центром активности для жителей Котельников

Сегодня в рамках проекта «Активное долголетие» жителям Котельников была предоставлена отличная возможность провести время на свежем морозном воздухе. Инструктор Михаил Набокин, представляющий МАУ ДО СШ «Котельники», провел занятие по скандинавской ходьбе в живописном Кузьминском лесопарке.

Скандинавская ходьба — это не просто спорт, а образ жизни и мышления, который привносит в жизнь гармонию и единый ритм движения. Этот ритм передаётся не только нашим мышцам, но и мыслям, наполняя их спокойствием и ясностью.

Сегодняшнее занятие собрало 10 членов клуба программы, среди которых самым старшим оказался участник в возрасте 77 лет. Все они получили заряд бодрости и положительных эмоций.

Желающих присоединиться приглашают следить за новостями Кузьминского лесопарка.

Как избежать травм зимой:советы акушера из Котельников

В период долгожданных январских каникул жителям Котельников, особенно будущим мамам, стоит задуматься о том, как провести праздники с заботой о здоровье. Елена Матронова, акушер-гинеколог Котельниковской поликлиники, поделилась важными рекомендациями для женщин в положении.

Она отмечает, что беременным лучше выбирать виды спорта, которые имеют наименьший риск получения травмы и не оказывают нагрузки на позвоночник.

Матронова также рекомендует беременным делать акцент на регулярных прогулках.

Врач подчеркивает важность теплой и удобной одежды и обуви в холодное время года, чтобы избежать травм и переохлаждения.

Ранее сообщалось о том, как избежать похмелья после праздничного застолья.

Терапевт из Котельников рассказала, как избежать похмелья после праздничного застолья

В Котельниках врач-терапевт Анна Бончукова поделилась с жителями города полезными рекомендациями для безболезненного прохождения Нового года, традиционно сопровождающегося обильными застольями.

Давая советы, Бончукова акцентировала внимание на негативных последствиях употребления алкоголя.

Врач осведомила горожан о том, что приятное ощущение расслабления от алкоголя является «лишь иллюзией», поскольку этиловый спирт — это токсин, оказывающий разрушительное воздействие на организм.

Анна Бончукова предложила следовать нескольким рекомендациям, которые помогут снизить влияние алкоголя.

Во-первых, не стоит смешивать разные напитки и верить в миф о повышении градуса — это не принесет пользы.

Во-вторых, не пейте на голодный желудок. Она отметила, что еда перед застольем замедляет всасывание алкоголя в кровь.

В-третьих, поддерживать водный баланс важно, предпочтение стоит отдать негазированной воде, сокам или морсам.

И наконец, не забывайте делать паузы в употреблении алкоголя — вместо очередного бокала пообщайтесь, спойте или потанцуйте.

Бончукова также предупредила об опасностях алкогольного отравления.

Она добавила, что около половины пациентов с травмами поступает в больницы именно в состоянии отравления, что может быть опасным для жизни.

Ранее сообщалось о том, куда отправиться на праздник в Котельниках.

50 стартов проекта «5 верст» отмечены в Кузьминском лесопарке

Каждую субботу в Кузьминском лесопарке в Котельниках начинается утро с свежего забега, организованного проектом «5 верст». Это бесплатное мероприятие, где участники могут наслаждаться свежим воздухом и отличной компанией на протяжении 5 километров. Пробежка начнется с разминки в 8:45, а старт запланирован на 9:00.

Недавно в рамках проекта произошло значительное событие: 21 декабря один из участников преодолел свой 50-й старт. Это настоящий подвиг, достойный аплодисментов и поздравлений! Организаторы приглашают всех желающих присоединиться к сообществу бегунов, а также готовы принять в свои ряды волонтеров для помощи в проведении забегов.

Для тех, кто хочет стать волонтером, доступна возможность самостоятельно записаться через Google таблицу или связаться с организаторами через Telegram.

После пробежки всегда можно согреться, насладившись горячим чаем и удовольствием от спортивного утреннего начала выходных.

Ранее сообщалось о том, что подвижные игры и лекции проводятся в Кузьминском лесопарке.