Терапевт из Котельников поделилась советами, как сохранить здоровье осенью и избежать простуды и гриппа

Осенняя пора приносит с собой не только красивые пейзажи и прохладу, но и простудные заболевания. Чтобы избежать болезни и сохранить здоровье, важно уже сейчас принять меры. Зарина Гогичаева, врач-терапевт из Котельниковской городской поликлиники, поделилась советами по укреплению иммунитета.

По ее словам, осенью увеличивается число случаев заражения гриппом и ОРВИ. Чтобы снизить риск заболеть, нужно поддерживать иммунитет. Включение в рацион овощей и фруктов, богатых витаминами, физическая активность и соблюдение гигиены — простые, но эффективные шаги для защиты.

Проветривание помещений дома и на работе также играет важную роль, как и избегание контактов с больными. Важно увлажнять воздух, чтобы слизистые оболочки оставались здоровыми. Для хорошего самочувствия также нужен полноценный отдых.

Особое внимание стоит уделить вакцинации против гриппа. Это поможет организму выработать антитела. Чтобы сделать прививку, можно обратиться в поликлинику или записаться через портал «Здоровье», позвонить по номеру 122 или написать в чат-бот Денис в Телеграме.

Ранее сообщалось о важных рекомендациях для родителей девочек от врачей в Котельниках.

Михаил Набокин приглашает начать путь к здоровью через скандинавскую ходьбу

В Кузьминском лесопарке прошло занятие по скандинавской ходьбе, проведенное инструктором Михаилом Набокиным из МАУ ДО СШ «Котельники». Мероприятие состоялось в рамках губернаторского проекта и собрало шесть участников проекта «Активное долголетие», среди которых самый старший достиг возраста 76 лет.

Скандинавская ходьба признана одним из наиболее эффективных видов физической активности, задействующих почти все мышцы тела. Регулярные занятия не только способствуют поддержанию хорошей физической формы, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет и улучшают общее самочувствие.

Ранее сообщалось о том, что Кузьминский лесопарк приглашает котельниковцев на неделю активностей.

Советы от котельниковского врача помогут пережить капризы погоды

Врачи предупреждают, что избавиться от метеозависимости полностью сложно, но облегчить свое состояние в неблагоприятные дни можно, следуя простым рекомендациям. Об этом рассказала невролог Котельниковской городской поликлиники Убайдуллаева Жийдегул.

Геомагнитные бури и изменения атмосферного давления могут негативно влиять на здоровье. Они возбуждают нервную систему, повышают уязвимость к инфекциям, ухудшают настроение и продуктивность. В такие дни возрастает риск ишемических атак, особенно у людей, ранее перенесших инсульт или инфаркт, а также у тех, кто страдает от ожирения или диабета.

Если вы почувствуете дискомфорт в груди, онемение конечностей или проблемы с речью, нужно сразу обратиться к врачу.

Ранее сообщалось о том, что поликлиники Котельников теперь доступны в три клика.

Жители Котельников учатся спасать жизни на занятиях по первой помощи

Ян Еловский, инструктор по тактической медицине, проводит занятия по оказанию первой помощи для участников проекта «Активное долголетие» в Котельниках.

Видео: пресс-служба администрации г.о.Котельники

Сегодня на уроке 15 участников, самому старшему из которых 74 года, изучали технику искусственного дыхания и непрямого массажа сердца.

Видео: пресс-служба администрации г.о.Котельники

Занятия проходят каждую пятницу в 11:00 в Спортивной школе «Котельники».

Видео: пресс-служба администрации г.о.Котельники

Жителям Котельников предлагается присоединиться к этим важным урокам, ведь правильно и своевременно оказанная первая помощь может спасти жизнь.

Ранее сообщалось о том, что здоровый образ жизни объединяет гостей Кузьминского лесопарка.

Невидимые враги на кухне: как сохранить чистоту

Врач-дерматовенеролог из Котельников Юлия Таркова рассказала о том, что кухня — это самое заселенное микроорганизмами место в доме. Именно здесь можно найти самые загрязненные предметы, такие как губки для мытья посуды и миски для домашних животных.

Также, согласно ее словам, ручки дверей, плиты и краны часто контактируют с руками, что приводит к активному скоплению бактерий на них.

Таким образом, уборка на кухне напоминает замкнутый круг, когда загрязнения появляются снова и снова.

Ранее сообщалось о рекомендациях врача-терапевта Котельниковской городской поликлиники по ревизии домашней аптечки.