В стремлении избавиться от лишнего веса, многие люди пытаются перебрать самые разные диеты и методы похудения. Однако часто после радости от первых потерянных килограммов приходит разочарование — они возвращаются, и более того, за собой приносят «запасы».
Нутрициолог и автор канала «Pro здоровье с пользой» Елена Башкирова объясняет, почему после снижения веса он может не только вернуться к исходным значениям, но и увеличиться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».
— рассказала специалист.,
«Резкое ограничение еды является стрессом для организма. Первой реакцией может быть снижение веса, но потом в лучшем случае он встанет, а может и пойти вверх. Наш организм воспринимает резкое ограничение калорий как „голодные времена“, поэтому начинает активнее откладывать жир. Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии»,
Переходя из одной крайности в другую — то моря себя голодом, то переедая на праздниках — человек наносит серьезный ущерб своему организму. Как предупреждает собеседница, это негативно сказывается на пищеварении, иммунной системе, гормональном балансе и даже на сексуальном влечении.
— подчеркнула Башкирова.,
«Убирая из рациона целые группы продуктов, мы вгоняем организм в дефициты и не очень приятные состояния: отсутствие в рационе пищевых волокон, которые содержатся в цельных крупах, овощах, фруктах, может приводить к запорам. Без продуктов животного происхождения легко уйти в дефициты по белку, а это строительный материал наших мышц. Лишая себя полезных жиров, получаем сухую кожу, проблемы с памятью»,
Эксперт добавляет, что жесткими диетами люди «качают» не только свой вес, но и эмоциональное и психическое состояние. В таких случаях непредсказуемые срывы и переедания становятся неизбежными.
— заключила нутрициолог.,
«Мы забыли изначальное значение слова „диета“ — с древнегреческого оно переводится как „режим питания“, „образ жизни“. Это значит, что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни»,
Перед Новым годом нашу планету накроет мощная магнитная буря, предупреждают ученые. Прогноз был опубликован лабораторией солнечной астрономии, входящей в состав Института космических исследований РАН, а также Института солнечно-земной физики, принадлежащего Сибирскому отделению РАН.
Однако, несмотря на возможные беспокойства связанные с этим явлением, мы все же можем наслаждаться главным праздником года, избегая попадания на больничную койку. Врач превентивной медицины Станислав Нестерович уверяет, что соблюдение нескольких простых правил поможет нам весело и безопасно встретить Новый год. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».
В периоды магнитных бурь особое внимание следует уделить своему питанию и выбору напитков, так как тяжелая и жирная пища, а также употребление алкоголя могут спровоцировать обострение уже существующих заболеваний.
— рассказал Нестерович.,
«Не стоит наедаться в новогоднюю ночь, потому что пищеварительные ферменты работают в светлое время суток, а после полуночи ферментные системы перестают работать и настраиваются на отдых, поэтому те, кто много ест ночью, рискуют попасть на больничную койку. Это может произойти из-за того, что в желчном пузыре или поджелудочной железе может произойти воспаление как раз из-за остановки ферментных систем»,
Специалист отметил, что значительное число людей поступает в больницы именно 1 и 2 января, тогда как в период магнитных бурь риск возникновения обострений увеличивается в разы.
— подчеркнул эксперт.,
«Во время своей работы врачом неотложной помощи я видел, что 1–2 января везут в больницы всех обожравшихся. Соблюдайте важное правило: ешьте небольшими кусочками, тщательно пережевывайте пищу, не стоит кидать в себя большие куски еды. За вами никто не гонится, надо наслаждаться едой»,
Согласно рекомендации врача, стоит обеспечить себя ферментами из аптеки, которые представляют собой биологически активные добавки. Он отмечает, что без них нет смысла рисковать и садиться за новогодний стол.
— пояснил Нестерович.,
«После нескольких глотков холодного шампанского обязательно выпейте немного теплой воды. Внутренние органы охлаждаются, а желудок вообще не любит холодную пищу. Запивать пищу теплой водой также необходимо, это поможет улучшить перистальтику и активизирует пищеварительные ферменты»,
Людям, страдающим от проблем с давлением во время магнитных бурь, врач советует воздержаться от употребления мяса, особенно тяжелого, например, свинины.
— добавил Нестерович.,
«Сделайте акцент на рыбу. Рыба с овощами — это прекрасное сочетание. Не увлекайтесь алкоголем. Тут все просто: выпили, закусили, водой запили. Салаты из холодильника пусть немного постоят, нагреются. Холодная пища — это шок для организма, особенно мороженое»,
Врач предупреждает всех ценителей оставшихся на столе салатов, что есть их на следующий день — просто неразумно.
— заключил собеседник.,
«Та еда, что хранилась в холодильнике, неопасна. Ее вполне можно доесть на следующий день, но та, что простояла на столе несколько часов, становится очень опасной, потому что эта еда стояла в тепле и в ней, конечно, начали размножаться бактерии. Просто достаньте небольшое количество салатов и поставьте на стол. Остатки же выбрасывайте без сожалений, если не хотите провести новогодние каникулы в больнице»,
Осенний период требует особого подхода к питанию детей с целью укрепления их иммунитета. О том, как уменьшить вероятность заболеть и какие несложные правила необходимо соблюдать, рассказала главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.
— рассказала Нисо Одинаева.,
«Главное, о чем нужно помнить любому родителю, ребенок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребенка. Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребенок станет уязвим для различных инфекций. Избежать этого поможет распорядок дня»,
Источник: пресс-служба Минздрава МО
Специалист также добавила, что питание ребенка должно быть сбалансированным с обязательным содержанием мясных, рыбных и молочных продуктов, овощей и фруктов. Детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса. Они способствуют укреплению естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов.
— добавила специалист.,
«Чтобы ребенок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже одного раза в сутки. Профилактикой вирусных заболеваний также является проветривание помещений. Врачи рекомендуют проветривать детскую комнату один раз в день по полчаса»,
Все эти меры позволят вашему ребенку снизить риск заражения вирусами.
Часто девушки, стремясь сэкономить деньги, предпочитают не посещать салон для маникюра, и предпочитают заниматься уходом за ногтями дома. Однако, выяснилось, что это несет с собой определенные риски. Профессиональный мастер маникюра и педикюра Юлия Соколовская поделилась своим опытом, предупредив о возможных негативных последствиях. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».
Одно из основных препятствий заключается в недостаточной обработке инструментов.
— пояснила эксперт.,
«При несоблюдении правил стерилизации, девушки могут заразиться гепатитом, грибковыми инфекциями и в редких случаях — даже ВИЧ. Однако при условии, что у инструментов один хозяин, эти риски значительно снижаются»,
Кроме того, самостоятельное выполнение маникюра без необходимого опыта и знаний может привести к полной катастрофе для ногтей, отметила мастер.
— уточнила Соколовская.,
«Если это аппаратная обработка, велика вероятность пропилов ногтевой пластины, вследствие чего может повредиться матрикс, то есть ростковая зона. В дальнейшем это может привести к деформации ногтя»,
Поэтому, как советует эксперт, даже домашние инструменты лучше обрабатывать перед использованием. Конечно, приобретение специального оборудования для стерилизации инструментов может показаться излишним.
— посоветовала мастер.,
«Но можно ограничиться дезинфицирующим раствором и, к примеру, духовым шкафом с конвекцией. Сначала нужно погрузить инструмент в раствор, разведенный согласно инструкции, затем промыть с щеточкой под проточной водой. После — просушить хорошо и отправить в крафт-пакете в духовку на час при 180 градусах. Таким образом домашний маникюр станет намного безопаснее»,
Альтернативным вариантом является договориться с профессиональными мастерами маникюра и педикюра в своем городе, имеющими необходимое оборудование для стерилизации, чтобы после обработки инструментов использовать их на дому, пояснила Соколовская.
Специалисты предупреждают: солнце будет активно с 10 по 16 ноября, ожидается буря мощностью около трёх баллов из возможных пяти. Коснётся солнечная активность московского региона, а значит и истринцев. Действительно ли так страшны магнитные бури, как ими пугают, и как можно минимизировать их последствия, мы узнали у экспертов.
Фотографии последствий солнечной активности первой недели ноября облетели весь интернет — северное сияние увидели жители не только Центральной России, но и южных регионов. Было бы чудесно, если бы магнитные бури только раскрашивали небо и не сказывались на работе техники и состоянии здоровья, но это не всегда так.
Метеоролог Александр Ильин уверяет, что больше всего солнечная активность влияет на работу различных технических средств, особенно тех, что связаны с радиоэлектроникой и спутниковой навигацией. Однако аппаратуру защищают, чтобы уменьшить влияние магнитного поля, иначе мы бы не могли пользоваться радио, телевизором, да и просто звонить друг другу в такие периоды. Что касается влияния на здоровье, то всё не так однозначно.
— рассказывает Александр Ильин.,
«Поверхность Солнца всегда неспокойна, отдельные возмущения его поля достигают поверхности нашей Земли. Геофизики говорят, что человеческая жизнь возникла в период мощной солнечной активности, поэтому наш организм приспособлен жить с этим явлением. Большая часть специалистов считает, что магнитная буря на здоровье практически не сказывается. Здесь скорее влияет психологический фактор. Люди слышат информацию о магнитных бурях и начинают нервничать. Правда, надо оговориться, что значение имеет общее состояние, хронические заболевания и возраст»,
Кардиолог, заведующий терапевтическим отделением Истринской больницы Давид Агабабян с коллегой солидарен: серьёзные исследования в части влияния магнитных бурь на здоровье человека не проводились, поэтому с уверенностью говорить о таком воздействии не приходится. Однако из опыта работы он действительно отмечает, что в дни повышенной солнечной активности и перепадов атмосферного давления количество вызовов сокрой помощи и поток госпитализируемых пациентов возрастает.
— говорит доктор.,
«В первую очередь реагируют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно гипертоники. Возможно, играет роль и внушаемость, но изолировать от информации людей мы не можем. Поэтому могу рекомендовать пациентам в такие периоды чаще контролировать артериальное давление, следить за весом, включать в рацион больше легкоусвояемых блюд и непременно гулять на свежем воздухе»,
Кстати говоря, информация о магнитных бурях часто отличается в разных источниках — по дням и интенсивности воздействия. Александр Ильин объясняет это различными условиями замеров. Кроме того, в условиях протяжённости нашей страны картина может разниться по регионам. Слабые влияния будут ощущаться только на севере. Мощные бури, наподобие того, что мы недавно наблюдали, будет влиять на весь земной шар. Так что всегда имеет смысл смотреть информацию именно по своему региону.
Стоматология всегда была известна своей дороговизной, особенно когда речь идет об имплантировании зубов. Но, как оказалось, зубы — это нечто весьма заменимое. Наш организм способен вырастить новые ногти, волосы и даже кожу. Возможно ли, что очередной комплект зубов совсем не является такой непосильной задачей для нашего организма?
Лилия Кузьменкова, основательница Regale — центров инновационной стоматологии, считает, что такая задача вполне посильна. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».
По ее словам, японские ученые разработали препарат, который стимулирует рост новых зубов.
— пояснила специалист.,
«На мышах уже сработало — после приема препарата у них прорезались новые клыки. Очередь за человеком! Как показывают исследования, у людей есть все предпосылки для третьего набора зубов. Они взамен утраченных коренных сейчас не вырастают из-за того, в организме есть специальный белок, который препятствует этому процессу»,
Это лекарство блокирует определенный белок, открывая путь к регенерации зубов, подчеркнула Лилия Кузьменкова.
В настоящее время эта методика, по словам разработчиков, используется в основном для врожденных патологий — если у человека нет даже зачатков одного или нескольких постоянных зубов, добавила она.
— пояснила она.,
«Да и клинические испытания еще впереди. И тем не менее для стоматологии это настоящий прорыв: люди во всем мире мечтают восстановить утраченные зубы и не тратить сотни тысяч рублей на импланты. В России тоже уже используют две экспериментальные технологии: гелевые биорегенеранты, чтобы восстановить ткани пародонта, и повторное использование удаленных зубов»,
Обе методики будут дальше исследоваться и совершенствоваться. Однако уже сейчас можно утверждать, что применение стволовых клеток и тканевой инженерии в стоматологии становится все более широко распространенным и активным.
— подытожила медик.,
«Вероятно, скоро наступит время, когда вместо имплантов будут использовать собственный биологический материал»,
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8xMjMtZHVlazhsNl8yU0JDcXdsLndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzFkYjM4NzJlLTI0NzYtNDcwNi04YWU1LTdkNzU5NDE3MGFjNWcucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzZkZjg3ZWExLTJlYTQtNDkzMS05MjJhLTAyZDI5Njc1ZWZlYWcucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIzLzEyLzEzL2JhbGFzaGloYS1wYXJrLXBlaG9ya2EtemltYS0xMi5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzIzL2RzYzAyMDYyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9idS1ycnl6bGN3X1U0WVYyaTYud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9zY3JlZW5zaG90LTJfajFFY3VvSS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9pbWctMjAyMzExMjAtMTQyMTA1LTgyOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjMtMTEtMDktdi0yMDA0MjktZm90b3ItMjAyMzExMDkyMDYxNy5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8zMzNmNzg3MTYyN2ZiNDY0YzIwNDIyNjU1YWU2MTEwN19HR2hCMTdvLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9zY3JlZW5zaG90LTZfUlcxbkNlSi5qcGc.webp)