logo/ Котельники
/новости Московской области9May

Реабилитолог Агапова рассказала о противопоказаниях длительных прогулок

/Главная /Новости Подмосковья
/Главная /Новости Подмосковья
Ходьба — наиболее простой, естественный и полезный способ активности, утверждают эксперты, даже более полезный и безопасный, чем бег. Многим знакома идея о необходимости пройти 10 000 шагов в день для поддержания формы. Однако, оказалось, что соблюдение этой «нормы» может быть рискованным. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».

Фактически, 10 000 шагов в день могут навредить и даже разрушить наше тело. Такое заявление сделала София Агапова, физический реабилитолог и тренер Международной федерации йоги. По ее утверждению, такая длительная прогулка далеко не всем приносит пользу.

— отметила Агапова.,
«Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,

Когда человек возвращается после прогулки, и он чувствует себя хуже, появляются боли, слабость и утомление, то такие симптомы указывают на наличие проблем с опорно-двигательным аппаратом, которые находится в стадии формирования.

— уточнила реабилитолог.,
«Если их не решать и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения. Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,

Только после того, как боль и дискомфорт пройдут, можно свободно наслаждаться длительными прогулками, без излишних ограничений, заключила Агапова.