Как избежать травм зимой:советы акушера из Котельников

В период долгожданных январских каникул жителям Котельников, особенно будущим мамам, стоит задуматься о том, как провести праздники с заботой о здоровье. Елена Матронова, акушер-гинеколог Котельниковской поликлиники, поделилась важными рекомендациями для женщин в положении.

Она отмечает, что беременным лучше выбирать виды спорта, которые имеют наименьший риск получения травмы и не оказывают нагрузки на позвоночник.

Матронова также рекомендует беременным делать акцент на регулярных прогулках.

Врач подчеркивает важность теплой и удобной одежды и обуви в холодное время года, чтобы избежать травм и переохлаждения.

Ранее сообщалось о том, как избежать похмелья после праздничного застолья.

Терапевт из Котельников рассказала, как избежать похмелья после праздничного застолья

В Котельниках врач-терапевт Анна Бончукова поделилась с жителями города полезными рекомендациями для безболезненного прохождения Нового года, традиционно сопровождающегося обильными застольями.

Давая советы, Бончукова акцентировала внимание на негативных последствиях употребления алкоголя.

Врач осведомила горожан о том, что приятное ощущение расслабления от алкоголя является «лишь иллюзией», поскольку этиловый спирт — это токсин, оказывающий разрушительное воздействие на организм.

Анна Бончукова предложила следовать нескольким рекомендациям, которые помогут снизить влияние алкоголя.

Во-первых, не стоит смешивать разные напитки и верить в миф о повышении градуса — это не принесет пользы.

Во-вторых, не пейте на голодный желудок. Она отметила, что еда перед застольем замедляет всасывание алкоголя в кровь.

В-третьих, поддерживать водный баланс важно, предпочтение стоит отдать негазированной воде, сокам или морсам.

И наконец, не забывайте делать паузы в употреблении алкоголя — вместо очередного бокала пообщайтесь, спойте или потанцуйте.

Бончукова также предупредила об опасностях алкогольного отравления.

Она добавила, что около половины пациентов с травмами поступает в больницы именно в состоянии отравления, что может быть опасным для жизни.

Ранее сообщалось о том, куда отправиться на праздник в Котельниках.

50 стартов проекта «5 верст» отмечены в Кузьминском лесопарке

Каждую субботу в Кузьминском лесопарке в Котельниках начинается утро с свежего забега, организованного проектом «5 верст». Это бесплатное мероприятие, где участники могут наслаждаться свежим воздухом и отличной компанией на протяжении 5 километров. Пробежка начнется с разминки в 8:45, а старт запланирован на 9:00.

Недавно в рамках проекта произошло значительное событие: 21 декабря один из участников преодолел свой 50-й старт. Это настоящий подвиг, достойный аплодисментов и поздравлений! Организаторы приглашают всех желающих присоединиться к сообществу бегунов, а также готовы принять в свои ряды волонтеров для помощи в проведении забегов.

Для тех, кто хочет стать волонтером, доступна возможность самостоятельно записаться через Google таблицу или связаться с организаторами через Telegram.

После пробежки всегда можно согреться, насладившись горячим чаем и удовольствием от спортивного утреннего начала выходных.

Ранее сообщалось о том, что подвижные игры и лекции проводятся в Кузьминском лесопарке.

«Зимние рекорды» ждут вас в Котельниках 21 декабря

Городской округ Котельники готовится к мероприятию под названием «Зимние рекорды», которое состоится 21 декабря. Уникальное событие, организованное для жителей и гостей округа, обещает стать не просто спортивным праздником, но и местом, где можно насладиться красотой природы и общением в уютной атмосфере Кузьминского лесопарка.

В программе предусмотрены разнообразные активности: от массового забега и скандинавской ходьбы до спортивного ориентирования и веселых эстафет.

Гости также смогут посетить фотовыставку, демонстрирующую достижения выдающихся спортсменов Котельников, и насладиться теплыми напитками на самоварной станции.

Организаторы уверяют, что каждый найдет занятие по душе, и призывают всех присоединиться к этому спортивному и культурному событию.

0+

Ранее сообщалось о том, что совместный забег в Кузьминском приносит новые достижения.

Михаил Набокин и активисты Котельников шагают к здоровью

В городском округе Котельники состоялось занятие по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Активное долголетие». Инструктор Михаил Набокин из МАУ ДО СШ «Котельники» провел разминку и занятие на свежем воздухе в Кузьминском лесопарке.

Несмотря на морозное утро, девять активистов, включая участника в возрасте 77 лет, собрали команду и успешно провели тренировку.

Целью мероприятия стало укрепление здоровья и иммунитета жителей.

Ранее сообщалось о том, как не потерять здоровье в новогодние праздники.