:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9PZzJ3UWxFdmxucHZ4d2ZDRWxZQmoxUW44MDFCRmI2SkxuS0trOU5RLmpwZw.webp)
Разминка на свежем воздухе: секрет крепкого здоровья от Михаила Набокина
В Котельниках каждую неделю в Кузьминском лесопарке проходят занятия по спортивной ходьбе, которые быстро завоевали популярность среди местных жителей.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9Xb3A0VzNXWXhKSDl1a0Jmb281MDZ5UTJ1WEQxdFJVVGtLRDNCRFV5LmpwZw.webp)
Эти мероприятия, организованные Спортивной школой «Котельники», проводят по вторникам и четвергам под руководством опытного инструктора Михаила Набокина. Михаил, словно искусный проводник в мир здорового образа жизни, начинает занятия с разминки на свежем воздухе. Участники проекта «Активное долголетие», вооруженные специальными палками для скандинавской ходьбы, отправляются в увлекательное путешествие по живописным тропам лесопарка. На тренировке присутствует 13 членов клуба, включая участника, которому исполнилось 90 лет, что служит ярким доказательством необходимости активности и заботы о здоровье в любом возрасте.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC85Y0FtdjNqOFZHd3ExTjRCYTc3cVhDdGZYVDNIS0VtdlJ4ZEVLb1lWLmpwZw.webp)
Ходьба способствует улучшению кровообращения, насыщая каждую клетку организма кислородом, что благотворно сказывается на всех системах и органах. Специалисты не зря называют пешие прогулки эликсиром молодости и здоровья: они помогают снизить уровень холестерина и укрепляют сосуды, делая их более эластичными и прочными. Регулярные занятия ходьбой способствуют поддержанию ритма сердечных сокращений и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее сообщалось о том, что приключения в лесопарке ждут юных исследователей.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE3LzEwLzI3L2RzY180MzAzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzFkYjM4NzJlLTI0NzYtNDcwNi04YWU1LTdkNzU5NDE3MGFjNWcucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS8ySHRuMUxDN0tUbjZQbk9kOFhWQmd4NElLNnZrd3F6UXg1WHdTQTVvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9VTkI5NlhGOTd5R0NvdVg0bjhQVVpXNlpjVTR6Z2h5RDN5cTBEWGN3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9rRElEY1l6MEcyclh4eXQxUHZtQjFNRHZlSzlRaU0xSEFiMkRrOXE1LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9YSGlnRmJtM09WTzB5RFV0V3VVTWtNZE5pWlhLWkkzd3N1aEhjVzY5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC93S2ZTVFFocFZnSlZwekJFakJFQ1lyVUVRYk5iRGd6ajVCUzVUc0U2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9mTHJiWm5vWTZIWW9rNTh3UUxCNVRMNzEwbGlQZWZHSVF4Y3JaRGQwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9tSW8wMGIwUHJKRUZjRUNncmN2TVdMYXRUNHZFbHc0NlkzdjBzTW9MLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC92aWlTZFpyZlg2Z2pxQmlobXkzYjBueFNiUjhzdDVNOGlzMlpTMnpaLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9RRzNkWFhQTmdWaVFRWUExVUVFZUJJMjBEcWNobDAxMWtYdFJVT0V1LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9iOTBjcGZ5VnoxTE1GY2VaNTVXaVI4QkNkSDlSRWRMRktvUVRURHhDLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9idGtXNW1ITUlmbjdLcnc4ZnVqUjlpTjh4Umo3TnZLd1hVY3VCNzNILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9ZWGdEakdPWklBY3RBMkk5dFJIVjJtOUQ1R1JpYm1nVnJqZ1FDanJILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9TR2hXVHJ1eXc3aHJPVFJrMkcxZDNNdmY0V3dxOHM1OEdsWkxneUFJLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMi9DV1hFcTFXcmpNeXR1UHhIYTBwVE5FajVFT3lRd1JwVnFIdm9nYW41LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMi9IdHRYYmNFODRuVVluWU42cXZTbHREOU9qcVVScEhlZUd2V1JLNGQxLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMi9FTlhhRWI5Z05tclVpcHVRR2pFbjh0SjFQVEI1cTY2VDlrRzg1SThDLnBuZw.webp)