:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9YYU9MSVI4TVRPUmhIQzVrZ3ZqUkhuVkxjWGh4Qml1dlFRVnN6NVlULnBuZw.webp)
Гастроэнтеролог из Котельников назвала рекомендуемое количество бананов в день
По словам врача, бананы богаты крахмалом, что делает их углеводами, а уровень сахара варьируется в зависимости от зрелости фрукта. Гликемический индекс зрелых бананов гораздо выше, чем у незрелых, что особенно важно учитывать людям с диабетом.
В дневном рационе здорового человека можно употреблять до пяти бананов. Оптимально есть их в первой половине дня, а не вечером. Бананы также прекрасно подходят для перекуса, но предпочтение следует отдавать менее зрелым плодам — твердым и без темной шкурки.
Что касается детей, здесь существуют более строгие ограничения: малыши до года могут съедать от четверти до половины банана (50-100 граммов) 2-3 раза в неделю. В полтора года допустимо потребление до двух третей банана (около 150 граммов) 4-5 раз в неделю. Детям старше трех лет можно есть банан ежедневно, если нет обострений ЖКТ заболеваний или аллергии. Умеренное потребление бананов не навредит здоровью, но при переедании можно столкнуться с набором веса, тошнотой, диареей, запорами, вздутием живота и метеоризмом.
Пресс-служба министерства здравоохранения Московской области напоминает, что для записи на прием к гастроэнтерологу можно позвонить по телефону единой справочной службы 122, воспользоваться региональным порталом «Здоровье», чат-ботом Денисом или инфоматами поликлиники.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE3LzEwLzI3L2RzY180MzAzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzFkYjM4NzJlLTI0NzYtNDcwNi04YWU1LTdkNzU5NDE3MGFjNWcucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzZkZjg3ZWExLTJlYTQtNDkzMS05MjJhLTAyZDI5Njc1ZWZlYWcucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9EcEt4MWFTQzdvS2pjOFdpbWQ5N3NqVDg3b0lMNkRMc2RMYTZtVVBGLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9KblZpNmJFNFI5azRYVWFyUWxKMWU2OVZMTWlyVHpBV1JON3NNS2ZRLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9ZZGdYdFR2cFQ4RFNQMkdsR0ZPZ25zcjc4TFd2cUNBS2U1RmZ5V0d6LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNi9JdG9ZcmVIZVNLRHdGM3h4bnZvWDJyMVVrc0MxdEE4bnhlNDBqYzRULmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9ZM0lHV05jQXZFclpzanBudTNHb0R1Ym5qSTljZEhoMFVtMVdua2FvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNi9JOFRDM2V3eDNHcFdvQk5FZWJ1M3RLbHF4ckVYclkzOGFRVnJqVlNyLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9ZanRFTUMwNUZ6Mnh1cmNiajVOU2QwS2xCaFNEMEpPclcyRXNJTUFGLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9ZVklQU2g1STMxYVpDZ3FxaWtNY2o4dVZaVmVjVnJ5T3RJMlkzYXVCLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNi9WRmFXM2JQMzZQQmxVUVo3alhYUFFjdTBjMHlUOGRnMzJGVjk5QmNpLmpwZw.webp)