Осень без простуд: педиатр из Котельников советует, как укрепить иммунитет у детей
С наступлением осени у детей возрастает риск простудных и вирусных заболеваний. В этот период особенно важно уделить внимание укреплению иммунной системы.
Педиатр Котельниковской поликлиники Светлана Мундштукова делится простыми, но эффективными рекомендациями, которые помогут подготовить ребенка к холодному сезону.
«Осень — это период, когда организму нужно перестроиться после лета и адаптироваться к новым условиям. Если вовремя начать профилактику, можно существенно снизить риск заболеваний у детей», — отмечает специалист.
Важно следовать следующим рекомендациям:
- соблюдение режима сна. Полноценный сон (не менее 9–10 часов для детей школьного возраста) способствует восстановлению и укреплению иммунитета;
- здоровое питание. В рационе ребенка должны быть свежие сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами, а также достаточное количество белка;
- прогулки на свежем воздухе. Ежедневные прогулки, даже в пасмурную погоду, укрепляют дыхательную систему и тренируют иммунитет;
- гигиена и профилактика. Регулярное мытье рук, проветривание помещений, полоскание носа и горла после улицы — простые, но важные привычки;
- витаминная поддержка.
«По показаниям врач может рекомендовать витамин D и другие поддерживающие средства. Самолечением заниматься не следует — все препараты должны назначаться индивидуально», — заключила Светлана Мундштукова.
Ранее сообщалось, что выездной пункт диспансеризации откроют в Котельниках с 19 по 21 сентября.