logo/ Котельники
/новости Московской области
Фото: медиасток.рф
Фото: медиасток.рф

Педиатр из Котельников раскрывает секреты безопасных зимних прогулок

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
Врач-педиатр Полина Зуева из Котельниковской поликлиники дала родителям полезные советы, как защитить детей во время зимних прогулок. Она подчеркнула, что активный отдых на свежем воздухе — важная часть детского досуга зимой.
«Правильная одежда помогает регулировать температуру тела», — напоминает врач.

Педиатр рекомендует многослойную одежду, которая включает водонепроницаемую куртку и теплый флис или термобелье. Особое внимание следует уделить обуви — она должна быть теплой, с антивибрационной подошвой, что предотвратит падения на льду.

Полина Зуева также напоминает о важности объяснения детям правил поведения на льду и снегу:

«Важно объяснить ребёнку правила безопасности на льду», — отмечает врач.

Родителям следует следить, где играют дети, избегать мест с интенсивным движением. Катание на санках и лыжах требует особой осторожности и должно происходить в специально оборудованных местах. Врач акцентирует внимание на том, что использовать защитное снаряжение — шлемы и наколенники необходимо, чтобы снизить риск травм при падениях.

Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке проводят работы по благоустройству.

/главное за неделю

Осенний снегопад в Москве и Подмосковье
Новости

Подмосковье утонет в снегу: синоптики сообщают об экстремальных погодных условиях в эти дни

МедиаБанк Подмосковья/Иван Дубров
Происшествия

Авария на электросетях: в Котельниках восстанавливают электричество в нескольких микрорайонах

Фото: REGIONS/Владимир Ерастов
Новости

От -30°C до снегопадов и оттепели: как изменится погода в Подмосковье в ближайшие дни

Фото: istockphoto.com/murat4art
Новости

Геошторм на подходе: прогноз магнитных бурь на 25-26 января и предупреждение на февраль

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Терапевт из Котельников рассказала, как зимние прогулки способствуют улучшению настроения и здоровья

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Прогулки на свежем воздухе — это не только приятный способ провести время, но и отличная возможность укрепить здоровье. Зимние прогулки способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья, что помогает бороться с депрессией и улучшает настроение.
    «Нахождение на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, что положительно сказывается на работе мозга и нервной системы. Прогулки способствуют улучшению концентрации внимания и повышению продуктивности. Регулярные прогулки укрепляют мышцы ног, спины и живота, что повышает общую выносливость организма», — рассказала терапевт Котельниковской поликлиники Ирина Андросова.

    Доказано, что аэробные физические упражнения на свежем воздухе поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, стимулируют кровообращение и укрепляют защитные механизмы организма. Кроме того, физическая активность — это эффективный способ сжигания калорий. Прогулки средней интенсивности в течение часа могут сжигать от 200 до 400 калорий.

    Ранее сообщалось о том, как избежать трагедии на льду в Котельниках.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Жители Котельников активно начали первую рабочую неделю года

    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    С 6 по 12 января в России проходит неделя продвижения активного образа жизни. Согласно исследованиям, у людей с низкой физической активностью риск ранней смертности на 33% выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Кроме того, недостаток физической активности увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний.

    Жители Котельников старшего возраста активно поддерживают идеи здорового образа жизни. В рамках проекта «Активное долголетие» инструктор МАУ ДО СШ «Котельники» Михаил Набокин провёл для участников клуба разминку по скандинавской ходьбе в Кузьминском лесопарке.

    «Скандинавская ходьба — это вовсе не спорт, это просто образ жизни и мышления, который привносит определенный единый ритм движения», — отметил Михаил Набокин.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    В мероприятии приняли участие девять человек, самому старшему из которых исполнилось 85 лет.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Педиатр из поликлиники в Котельниках объяснила, почему дети должны много двигаться

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Врач-педиатр Котельниковской поликлиники Антонина Позарева подчеркнула важность активного движения для полноценного развития детей. Она объяснила, почему детям необходимо свободно выплескивать свою энергию и как родители могут помочь в этом.
    «Ребенок всегда хочет двигаться, но не все родители понимают эту естественную потребность. Стремясь уберечь малыша, они могут говорить ему: «Не бегай!». Как же поступить в такой ситуации? Решение очевидно: нужно создать условия, в которых дети смогут свободно проявлять свою активность», — отметила Антонина Позарева.

    Для поддержания здоровья ребёнка врач рекомендует родителям активно участвовать в организации подвижных игр. Зимой можно кататься на лыжах, санках и коньках, а также записать ребёнка в спортивные секции, где за его безопасность будут отвечать профессиональные тренеры.

    Позарева напомнила, что недостаток двигательной активности, или гиподинамия, может привести к серьёзным последствиям: ухудшению кровообращения, снижению снабжения тканей кислородом, уменьшению емкости легких, нарушению обмена веществ и снижению работоспособности. Помимо активного отдыха, важно обеспечить ребёнку полноценный сон — не менее восьми часов — и сбалансированное питание.

    Ранее сообщалось о том, как избежать травм в гололед.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Что можно и нельзя есть беременным за праздничным столом

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Каждая семья стремится приготовить на праздничный стол самые вкусные угощения, чтобы порадовать своих гостей. Однако, если среди приглашенных есть будущие мамы, важно заранее позаботиться об их питании.

    Елена Матронова, акушер-гинеколог из Котельниковской поликлиники, поделилась своими рекомендациями по составлению рациона для беременных женщин.

    Врач советует начинать праздничный ужин с закусок, которые стимулируют выработку желудочного сока. Например, можно подать салаты. После этого можно перейти к основным блюдам. Будущим мамам можно употреблять все виды мяса: говядину, курицу, индейку и кролика. Эти продукты содержат белок, железо, цинк и витамин В12, которые необходимы для развития ребёнка.

    Однако врач рекомендует исключить из рациона жирное мясо, так как оно может плохо усваиваться и перегружать пищеварительную систему.

    «Про употребления алкогольных напитков во время беременности, то, конечно же, врачи рекомендуют полностью отказаться от них. Даже в особые праздники, такие как Новый год, лучше ограничиться соками, морсами и компотами», — рассказала акушер-гинеколог Котельниковской поликлиники Елена Матронова.

    Если возникнет желание попробовать все новогодние блюда, можно наслаждаться небольшими порциями, избегая переедания.

    Ранее сообщалось о том, что действительно может помочь от похмелья.

  • Фото: unsplash.com
    Фото: unsplash.com

    Как вернуться в строй после новогодних праздников

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Врач-терапевт Котельниковской поликлиники Анастасия Грибова поделилась рекомендациями о том, как легко вернуться к работе после продолжительных выходных. По её словам, первые рабочие дни следует начинать постепенно, как первые тренировки в спортзале.
    «Наш мозг лучше всего функционирует в условиях хорошо организованного пространства. Утром, приходя на работу, рекомендуется навести порядок на рабочем столе: избавиться от ненужных бумаг, заточить карандаши, удалить лишние файлы на компьютере и изменить дату на календаре. Это поможет создать атмосферу порядка и вдохновения», — отметила Анастасия Грибова.

    Врач также посоветовала не перегружать себя в первый рабочий день.

    «После долгих праздников самое важное — это просто начать что-то делать. В первые дни можно заняться планированием работы, а уже через 3-4 дня перейти к полноценному рабочему режиму», — добавила она.

    Особое внимание Анастасия Грибова уделила физической активности.

    «Очень важно вести активный образ жизни. Прекрасно, если в выходные вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Однако, если вы предпочли провести это время дома, не стоит пренебрегать физической нагрузкой. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, ходить пешком. В обеденный перерыв выделите время для прогулки — ваш организм будет вам благодарен», — подчеркнула врач.

    Кроме того, она рекомендовала запланировать что-нибудь приятное на вечер.

    «Ожидание приятного времяпрепровождения увеличит количество положительных эмоций. Помните, что наше настроение зависит от наших мыслей. Старайтесь общаться на позитивные темы: обсудите с коллегами подарки и яркие моменты праздников», — заключила Анастасия Грибова.

    Ранее сообщалось о том, что действительно может помочь от похмелья.