:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzExLzE5LzIwMjUxMTE0XzA3NTMyMy5qcGc.webp)
Солнце бьет рекорды: как пережить мощнейшие магнитные бури 2 и 3 апреля
Геомагнитная нестабильность, вызванная мощной солнечной активностью 1 апреля, затянется еще на два дня. Накануне, 30 марта, ученые зафиксировали пять вспышек класса C и выше, самая мощная из которых достигла уровня X1.4 — это очень сильное событие. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, 1 апреля геоудары составляли от трех до семи баллов, что соответствует умеренной и сильной интенсивности.
В четверг, 2 апреля прогнозируются геомагнитные возмущения, сила которых будет несколько ниже, чем днем ранее. А 3 апреля возмущения продолжатся, однако к концу суток ожидается постепенное снижение интенсивности. Специалисты отмечают, что прогноз носит предварительный характер и может корректироваться в зависимости от новых вспышек или выбросов корональной массы.
Как пережить магнитные бури: простые советы
Магнитные бури — это колебания магнитного поля планеты, которые могут вызывать усталость, головные боли, перепады настроения и ухудшение самочувствия, особенно у людей с хроническими заболеваниями. Полностью защититься от их влияния невозможно, но есть способы облегчить состояние.
В дни геомагнитных возмущений специалисты рекомендуют:
- соблюдать режим сна (7–8 часов), избегать недосыпа и ночных нагрузок;
- отказаться от тяжелой, жирной, соленой пищи, кофеина и алкоголя, отдавая предпочтение овощам, фруктам, кашам и чистой воде (1,5–2 литра в день);
- снизить физическую и эмоциональную нагрузку, отложить сложные задачи и интенсивные тренировки;
- больше гулять на свежем воздухе, проветривать помещение, практиковать дыхательные упражнения и короткий дневной отдых.
Даже несколько минут глубокого дыхания — медленный вдох через нос и плавный выдох через рот — помогают успокоиться и улучшить самочувствие.
Ранее сообщалось, как поликлиника в Котельниках отметит Всемирный день здоровья.