В Котельниках проходит Неделя информирования о важности физической активности

Снижение уровня физической активности увеличивает вероятность развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.  

Основные рекомендации для поддержания здоровья включают:

- не менее 150-300 минут умеренной физической активности в неделю или не менее 75-150 минут интенсивной физической активности, либо их эквивалентное сочетание;

- для дополнительной пользы для здоровья, увеличьте время умеренной активности до 300 минут и более либо время интенсивной активности до 150 минут и более в неделю.  

Физическая активность положительно влияет на формирование и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и сбалансированность нервных процессов.

Исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и болеют меньше. В пожилом возрасте их реже затрагивают такие серьёзные заболевания как атеросклероз, ишемия или гипертония, и процесс старения организма начинается значительно позднее.

Важно помнить, что наше здоровье зависит от нас самих. Стремление быть здоровым должно стать естественной целью каждого человека.

Гастроэнтеролог из Котельников назвала рекомендуемое количество бананов в день

По словам врача, бананы богаты крахмалом, что делает их углеводами, а уровень сахара варьируется в зависимости от зрелости фрукта. Гликемический индекс зрелых бананов гораздо выше, чем у незрелых, что особенно важно учитывать людям с диабетом.

В дневном рационе здорового человека можно употреблять до пяти бананов. Оптимально есть их в первой половине дня, а не вечером. Бананы также прекрасно подходят для перекуса, но предпочтение следует отдавать менее зрелым плодам — твердым и без темной шкурки.

Что касается детей, здесь существуют более строгие ограничения: малыши до года могут съедать от четверти до половины банана (50-100 граммов) 2-3 раза в неделю. В полтора года допустимо потребление до двух третей банана (около 150 граммов) 4-5 раз в неделю. Детям старше трех лет можно есть банан ежедневно, если нет обострений ЖКТ заболеваний или аллергии. Умеренное потребление бананов не навредит здоровью, но при переедании можно столкнуться с набором веса, тошнотой, диареей, запорами, вздутием живота и метеоризмом.

Пресс-служба министерства здравоохранения Московской области напоминает, что для записи на прием к гастроэнтерологу можно позвонить по телефону единой справочной службы 122, воспользоваться региональным порталом «Здоровье», чат-ботом Денисом или инфоматами поликлиники.  

Жителям Котельников рассказали, как защитить своих питомцев от перегрева

Летняя пора может быть испытанием не только для людей, но и для их пушистых компаньонов. Способность животных регулировать температуру тела менее эффективна, чем у людей, поэтому они нуждаются в особом уходе, чтобы избежать перегрева.

Если вашему питомцу становится плохо, следует немедленно перенести его в прохладное место или тень, предложить воду, а также охладить голову, затылок, шею и лапы водой комнатной температуры. Несколько ключевых советов помогут вашему четвероногому другу легче перенести летний зной:

- обеспечьте питомца чистой и свежей водой в миске и берите воду с собой на прогулки;

- включайте кондиционер или вентилятор, или открывайте окна для притока свежего воздуха;

- выгуливайте питомца ранним утром или поздним вечером, чтобы обойти пики дневной жары.

В пресс-службе министерства сельского хозяйства и продовольствия Московской области добавили, что забота и внимание к вашему питомцу помогут ему с комфортом пережить летнюю жару и сохранить здоровье.

Жители Котельников смогут проверить здоровье в 37 парках Подмосковья в выходные

Цель этой акции – предоставить возможность жителям Подмосковья в течение всего лета проверить свое здоровье. Это очень удобно, поскольку не всегда есть возможность обратиться в поликлинику в будние дни. Эта акция поможет совместить приятное с полезным – позаботиться о здоровье и провести время на природе, на свежем воздухе.

Результаты обследований будут отправлены пациентам в их личный кабинет на портале «Здоровье».

Для прохождения профосмотра необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС. В случае, если понадобится, пациентов направят в поликлинику для проведения более детального обследования. Но основная цель акции – предложить жителям Подмосковья возможность проверить свое здоровье в парке, получить необходимые рекомендации и результаты обследования в удобной форме.

Врач-терапевт Котельниковской городской поликлиники рассказала, как подготовиться к сдаче крови

Перед сдачей крови предлагается выпить чай с сахаром для повышения уровня глюкозы. В день сдачи не нужно голодать. После процедуры у людей может возникать слабость или головокружение, поэтому рекомендуется находиться в медицинском учреждении минимум полчаса. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Чтобы избежать дискомфорта, рекомендуется съесть легкий завтрак, состоящий из белковой пищи, фруктов, овощей, бобов, морса, компота и чая с вареньем. Бананы следует исключить из рациона, так как они являются быстрыми углеводами. Также за сутки до забора крови необходимо воздержаться от алкоголя, анальгетиков и противовоспалительных препаратов. За три дня до сдачи крови следует прекратить прием разжижающих кровь лекарств, но только после разрешения врача. Курение не рекомендуется за час до сдачи крови и в следующие 4 часа после процедуры.

По словам Анастасии Грибовой, сдача крови полезна. Эта процедура способствует обновлению крови, укрепляет иммунную систему, снижает риск инфаркта и инсульта, улучшает обмен веществ и стимулирует работу кровеносной системы.

Чтобы быстрее восстановиться после процедуры, нужно пить достаточное количество жидкости - около двух литров воды в день. Это способствует нормализации объема циркулирующей крови. Также рекомендуется употреблять больше белка и меньше быстрых углеводов.

В министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием можно самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.