Врач из Котельников: улучшить качество сна и настроение поможет отказ от этой привычки

Период с 18 по 24 августа в Министерстве здравоохранения Российской Федерации объявили Неделей отказа от алкоголя.

Как отметила врач-терапевт Котельниковской поликлиники Анна Бончукова, решение отказаться от употребления алкоголя, пусть даже на неделю, может стать мощным толчком для позитивных изменений в жизни человека.

Физические перемены:

Уже через несколько дней, по ее словам, можно заметить улучшение качества сна, повышение уровня энергии и ясности мышления. Печень, главный фильтр организма, получит возможность восстановиться и более эффективно выполнять свои функции. Уйдут отеки, улучшится цвет лица, а пищеварение нормализуется.

Эмоциональная перегрузка:

Отказ от алкоголя часто приводит к более стабильному эмоциональному состоянию. Снижается уровень тревожности, улучшается настроение, появляется больше сил и мотивации для занятий спортом и любимыми делами.

Психологические аспекты:

Неделя без алкоголя может стать своеобразным тестом на зависимость.

Она также рекомендует планировать свой досуг заранее, найти интересные альтернативы алкогольным напиткам, окружить себя поддерживающими людьми, использовать это время для занятия спортом, медитации, чтения или просто для прогулок на свежем воздухе.

Ранее сообщалось, что оформить полис ОМС жители Котельников теперь могут в новом здании поликлиники.