logo/ Котельники
/новости Московской области
Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Жителям Котельников напомнили о важности водного баланса

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
В Котельниках служба экстренной помощи 112 напомнила жителям о простых, но важных правилах, которые помогут сохранить здоровье в холодное время года. Специалисты подчеркнули, что соблюдение этих рекомендаций может значительно снизить риск заболеваний.
«Сон — это основа здоровья. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Перед сном обязательно проветривайте спальню», — отметили в службе 112.

Также эксперты обратили внимание на важность правильного питания.

«Употребляйте больше фруктов, овощей, белка и цельнозерновых продуктов. Это поможет укрепить иммунитет», — добавили они.

Не менее важны физическая активность и водный баланс.

«Не забывайте про умеренные нагрузки на свежем воздухе. И помните, что организм нуждается в достаточном количестве воды», — подчеркнули специалисты.

Кроме того, в службе 112 напомнили о необходимости одеваться по погоде, избегать переохлаждения и соблюдать гигиену.

«Регулярно мойте руки и проветривайте помещения. Это простые, но эффективные меры профилактики», — заключили эксперты.

В случае ухудшения самочувствия жители Котельников могут вызвать врача на дом через приложение «112 МО».

Ранее сообщалось о том, как избежать засоров канализации в многоквартирных домах.

/главное за неделю

Осенний снегопад в Москве и Подмосковье
Новости

Подмосковье утонет в снегу: синоптики сообщают об экстремальных погодных условиях в эти дни

МедиаБанк Подмосковья/Иван Дубров
Происшествия

Авария на электросетях: в Котельниках восстанавливают электричество в нескольких микрорайонах

Фото: REGIONS/Владимир Ерастов
Новости

От -30°C до снегопадов и оттепели: как изменится погода в Подмосковье в ближайшие дни

Фото: istockphoto.com/murat4art
Новости

Геошторм на подходе: прогноз магнитных бурь на 25-26 января и предупреждение на февраль

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Школьники из Котельников учатся говорить «нет» зависимостям

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В школе № 3 города Котельники прошла профилактическая беседа в рамках программы «НаркоНет». Старшеклассники встретились с Аллой Владимировной Никитиной, психологом Наркологического диспансера из Люберец.

    В ходе мероприятия ребята узнали, как негативно влияют зависимости на организм человека.

    «Важно вовремя сказать «нет» и сделать правильный выбор, чтобы сберечь свое здоровье», — подчеркнула Алла Никитина.

    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Со старшеклассниками обсудили также способы преодоления негативного влияния окружения и необходимость заботы о своем будущем.

    Ранее сообщалось о том, что Академия связи открывает двери студентам из Котельников.

  • Фото: unsplash.com
    Фото: unsplash.com

    Как выбрать массажный салон в Котельниках

    /Главная /Блог
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Блог
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Если вы ищете качественный массаж в Котельниках, вы попали по адресу! Мы собрали для вас список проверенных массажных салонов и кабинетов, где работают профессиональные мастера. Здесь вы найдете расслабляющий, лечебный, спортивный и другие виды массажа, которые помогут снять напряжение, улучшить состояние тела и восстановить силы.

    Список массажных салонов в Котельниках

    Салон «Сияние Звезд»

    • Адрес: микрорайон Силикат, 19, 1 этаж
    • Телефон: +7 (904) 567-71-32
    • Услуги: классический, массаж стоп и лица.
    • Описание: Профессиональные мастера с большим опытом работы. Удобное расположение и комфортная атмосфера.

    Салон «Pink Flower»

    • Адрес: микрорайон Силикат, 39
    • Телефон: +7 (917) 555-44-05
    • Услуги: лимфодренажный массаж лица, моделирующий массаж лица
    • Описание: Индивидуальный подход к каждому клиенту.

    Студия депиляции Дианы Теодор

    • Адрес: микрорайон Южный, 11
    • Телефон: +7 (925) 267-76-59
    • Услуги: массаж рук, массаж стоп, медовый массаж, лимфодренажный массаж лица
    • Описание: Широкий спектр услуг и доступные цены.

    Студия красоты Манго

    • Адрес: Кузьминская, 11, 2 подъезд
    • Телефон: +7 (926) 340-74-44
    • Услуги: классический массаж, массаж лица
    • Описание: комфортная студия с опытными мастерами.

    Как выбрать массажный салон?

    • Обратите внимание на отзывы. Узнайте, что говорят клиенты о работе салона.
    • Уточните цены. Стоимость услуг может варьироваться в зависимости от вида массажа и продолжительности сеанса.
    • Запишитесь заранее. Удобное время для посещения лучше бронировать заранее.

    Почему массаж полезен?

    Массаж помогает не только расслабиться, но и улучшить состояние кожи, снять напряжение в мышцах, восстановить организм после травм и стрессов. Это отличный способ заботиться о своем здоровье и поддерживать тело в тонусе.

    Контакты для записи

    Если вы хотите записаться на массаж в Котельниках, просто позвоните по указанным телефонам или оставьте заявку на сайте. Специалисты помогут вам выбрать подходящий вид массажа и удобное время для посещения.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Котельники готовятся к 64-му старту «5 верст» в эту субботу

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В предстоящую субботу состоится 64-й старт забега «5 верст Котельники Кузьминский». Участники традиционно соберутся, чтобы преодолеть дистанцию в живописном Кузьминском лесу. Организаторы напоминают, что погода может быть непредсказуемой, поэтому рекомендуют взять с собой несколько пар кроссовок, чтобы выбрать наиболее подходящие для трассы.
    «Нас никогда не останавливали трудности на пути», — отмечают организаторы.

    На этот раз забег пройдет под руководством новых ран-директоров — Рината Гайнетдинова и Марии Савиной. Для них это станет дебютом в роли организаторов. После забега всех участников ждет чаепитие с пирожными «Машенька», которые уже стали традиционным угощением.

    Место встречи — у арки в Кузьминском лесу, напротив дома по адресу: Котельники, мкр. Белая дача, д. 62. Разминка начнется в 8:45, а старт забега — в 9:00. Организаторы также приглашают всех желающих стать волонтерами. Среди задач — сканирование карточек участников, маршаллинг, фотографирование и проведение разминки.

    «Волонтеры — золотой фонд каждого забега», — подчеркивают организаторы.

    Записаться можно через Google таблицу или в чате мероприятия.

    Ранее сообщалось о том, что каток в Кузьминском парке временно закрыт из-за непогоды

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Каток в Кузьминском парке временно закрыт из-за непогоды

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Администрация Кузьминского лесопарка сообщила о временном закрытии катка из-за неблагоприятных погодных условий.
    «Каток закрыт до наступления стабильной отрицательной температуры, после чего будет произведена повторная заливка льда», — уточнили представители парка.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Также сотрудники обратились к посетителям с просьбой не выходить на лед в период оттепели, чтобы избежать опасных ситуаций.

    Ранее сообщалось о том, что Макс Топор раскрыл секреты безопасного погружения в ледяную воду.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Михаил Набокин проводит мастер-классы для любителей ходьбы

    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Скандинавская ходьба продолжает набирать популярность среди жителей городского округа Котельники. 16 января инструктор Спортивной школы «Котельники» Михаил Набокин провел занятие для участников проекта «Активное долголетие» в Кузьминском лесопарке.
    «Сегодня у нас была отличная разминка и тренировка. Скандинавская ходьба — это не только спорт, но и возможность насладиться природой, пообщаться и укрепить здоровье», — поделился Михаил Набокин.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    В мероприятии приняли участие 9 человек, самому старшему из которых скоро исполнится 78 лет. Участники отметили, что такие занятия помогают поддерживать физическую форму и заряжают позитивом.

    «Я занимаюсь скандинавской ходьбой уже несколько месяцев. Это отличный способ оставаться активным и бодрым», — рассказала одна из участниц проекта.