logo/ Красногорск
/новости Московской области
архив врача
/ Фото: архив врача

Красногорский психолог дала советы по избежанию эмоционального выгорания в канун Нового года

/Главная /Общество
Автор текста:
/Главная /Общество
Автор текста: 
За год у человека накапливаются определенные достижения. Нужно их вспомнить и не обесценивать свои победы, считает медицинский психолог Красногорской городской больницы Мария Малышева.

«В конце года принято подводить итоги и делать выводы, каким был этот год. Часто во время подведения итогов человек начинает сравнивать себя с другими. Не нужно застревать на негативе и обесценивать собственные достижения, стоит вспомнить и описать самые хорошие дни в году, а такие наверняка были», — сказала Малышева.

При этом очень часто люди путают депрессию с эмоциональным выгоранием и наоборот.

«Депрессия является диагнозом. Выгорание — одна из составляющих частей депрессии. Выгорание может предвещать депрессию. У выгорания, как правило, есть причины: устали от работы, ответственности, начальника. Депрессия — это грусть без повода, человек замыкается в себе, его ничего не радует», — отметила психолог.

Зачастую люди плохо заботятся о себе, не занимаются спортом, не высыпаются, а стресс пытаются снимать алкоголем, провоцируя ухудшение состояния, подчеркнула она.

«Не бойтесь обратиться к психологу. На приеме специалист оценит ваше состояние, поймет на какой стадии эмоционального выгорания или депрессии вы находитесь, и обязательно поможет. Психологи не ставят диагнозы, они работают с людьми, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию или испытывают стресс. При тяжелых формах депрессии больному назначаются препараты, которые выписывает психотерапевт», — подчеркнула специалист.

По ее словам, зимой люди особо подвержены депрессии. Короткий световой день и отсутствие солнца негативно влияет на настроение. Стоит чаще гулять, кататься на лыжах и коньках, а также не забывать радоваться мелочам.

/главное за неделю

проектное решение
Строительство

Рядом с «Павшино»: в Красногорске строят дома с продуманным двором

Минтранс Подмосковья
Строительство

В Красногорске активно строят новую дорогу до Пятницкого шоссе

REGIONS/Артем Мишуков.
Общество

Более 600 кубов снега: в Красногорске водитель снегопогрузчика рассказал о своей ночной смене

Министерство жилищной политики Московской области
Строительство

Пять групп и пять площадок: проект детского сада в Красногорске

  • ЦУР
    / Фото: ЦУР

    Более 410 жилищно-коммунальных проблем красногорцев решили в ЦУР за неделю

    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста: 
    Свыше 410 жилищно-коммунальных проблем жителей Красногорска решили в Центре управления регионом (ЦУР) за неделю, сообщили в пресс-службе Госжилинспекции Московской области.

    «На минувшей неделе Госжилинспекция проконтролировала в Центре управления регионом выполнение более 410 обращений жителей городского округа Красногорск. Все они касались содержания многоквартирных домов», — говорится в сообщении.

    Так, управляющая организация «Авангард Сервис» провела косметический ремонт подъезда в доме № 13 на Подмосковном бульваре, а «КГС» восстановило освещение мест общего пользования дома № 1 по улице Вилора Трифонова, рассказала руководитель Госжилинспекции Московской области Ольга Федина.

    Чаще всего жители муниципалитета просили отремонтировать входные двери, провести уборку подъездов и покрасить стены, отметила она.

    Направить обращение в Единую диспетчерскую службу можно через портал ЕДС МО. Управляющая организация обязана принять заявку в течение 24 часов и исполнить ее в регламентные сроки. Качество проведенных работ должен согласовать заявитель.

  • Министерство образования Московской области
    / Фото: Министерство образования Московской области

    Посвященный борьбе со СПИДом квест прошел в Красногорском колледже

    /Главная /Образование
    Автор текста:
    /Главная /Образование
    Автор текста: 
    Педагог-психолог Ангелина Дробжева и преподаватели колледжа Ирина Дрозд и Ирина Пуша провели для студентов Красногорского колледжа квест-игру, посвящённую Всемирному дню борьбы со СПИДом, сообщили в пресс-службе Министерства образования Московской области.

    Каждая группа получила маршрутный лист и прошла пять станций. На каждой станции ребята выполняли задания, которые содержали вопросы о профилактике ВИЧ и СПИД, рассказали в пресс-службе.

    Всемирный день борьбы со СПИДом отмечается с 1988 года. Он направлен на привлечение внимания к распространению ВИЧ-инфекции и повышение осведомленности о ней.

  • ГУСТ МО
    / Фото: ГУСТ МО

    Конкурс на самую нарядную новогоднюю ёлку запустили в Подмосковье

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Жители Подмосковья могут принять участие в конкурсе на самую нарядную новогоднюю ёлку, сообщили в пресс-службе Главного управления содержания территорий (ГУСТ) региона.

    «В этом году продолжаем праздничную традицию: запустили конкурс на самую ГУСТую и нарядную ёлку Подмосковья! Самое время достать игрушки, гирлянды и мишуру. Отличная возможность сплотиться всем двором — наряжайте новогодних красавиц вместе с соседями и делитесь фотографиями, а также небольшим рассказом, почему именно ваша ёлка должна победить», — сказала руководитель Главного управления содержания территорий в ранге министра Светлана Аипова.

    Заявки на конкурс принимаются до 18 декабря. Затем будет запущено единое для всех участников голосование в Телеграм-канале, которое продлится сутки и определит победителей, добавила она.

    Среди условий конкурса — ёлка должна находиться на придомовой территории, фотографии сделаны чётко и с разных ракурсов. Направляйте заявки на электронную почту: gust_info@mosreg.ru. С подробностями, критериями отбора заявок и условиями конкурса можно ознакомиться в Телеграм-канале ГУСТ.

  • Пресс-служба администрации округа
    Пресс-служба администрации округа

    Красногорские дорожные службы устраняют последствия снегопада

    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    /Главная /Транспорт
    Автор текста: 
    Дорожные и коммунальные службы ликвидируют последствия снегопада, который прошел в Красногорске накануне, сообщили в пресс-службе администрации округа.

    «Более 1800 рабочих и около 350 единиц спецтехники в режиме повышенной готовности задействованы в ручной и механизированной уборке, вывозе снега, обработке улично-дорожной сети противогололедными материалами», — говорится в сообщении.

    Входные группы многоквартирных домов, дворовые территории, подходы к социальным объектам, остановкам общественного транспорта очищают от снега в приоритетном порядке, добавили в пресс-службе.

    Единая дежурная служба Красногорска работает в круглосуточном режиме: 8(495)563-79-32.

  • Минтранс Подмосковья
    / Фото: Минтранс Подмосковья

    Движение транспорта временно ограничат в деревне Нефедьево 5 декабря

    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    /Главная /Транспорт
    Автор текста: 
    Движение транспорта временно перекроют в деревне Нефедьево в Красногорске 5 декабря, сообщили в пресс-службе Министерства транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области.

    «В Красногорске 5 декабря будет перекрыто движение транспорта с 10:00 до 11:00 в деревне Нефедьево на участке от дома № 15 до дома № 21», — говорится в сообщении.

    Движение временно ограничат связи с проведением митинга, посвященного 82-й годовщине начала контрнаступления советских войск против немецко-фашистской армии в битве под Москвой.

    «Призываем автомобилистов быть внимательными, соблюдать ПДД и планировать свои маршруты заранее», — добавили в пресс-службе.