Морозы не страшны? — На что обращать внимание при низких температурах воздуха

Сто одежек

Не бывает плохой погоды — бывает плохая одежда. Эта житейская мудрость как нельзя лучше подходит к холодам. Чтобы не мерзнуть на улице зимой, нужно одеваться многослойно, например, сначала  термобелье, далее теплый слой и в качестве верхней одежды — непродуваемая куртка, которая есть сейчас в гардеробе у каждого. Но не все пуховики держат тепло одинаково: все зависит от утеплителя и его плотности.

В зимней «экипировке» обязательно должны быть шапка, шарф и варежки, последние сохраняют тепло лучше перчаток. Обувь надо выбирать теплую, непромокаемую, с нескользящей подошвой. В сильные морозы открытые участки кожи нужно защитить жирным кремом.

Аллергия на холод

Кстати, многие наверняка сталкивались с тем, что  на морозе кожа лица краснеет, появляются зуд и жжение, ощущение сухости и стянутости. Это может быть настоящей аллергической реакцией., которая называется  холодовой дерматит.

Медики советуют использовать специальные колд-кремы каждый день — они создают защитный барьер и предотвращают дерматит. Выходя на улицу в мороз, нужно тепло одеваться и избегать длительного пребывания на морозе без защиты.

Мифы о занятиях спортом на морозе

Мороза опасаются даже активные любители спорта и зачастую зимой отказываются от тренировок на свежем воздухе. Многие считают, что холодный воздух опасен для легких.

На самом деле дыхательная система способна адаптироваться к низким температурам. Специалисты считают, что риски возникают при  высокой интенсивности нагрузки, сухом морозном воздухе при температуре ниже −10…−15 °C.

Не стоит заниматься в мороз на улице, не защитив дыхательные пути с помощью шарфа или маски. Осторожность нужна при наличии бронхиальной астмы, хронического бронхита или недавно перенесенных ОРВИ.

Также считается, что на морозе легко «застудить» мышцы и суставы.

Отрицают медики и то, что  зимний спорт опасен для сердца. По мнению специалистов, если контролировать интенсивность тренировки, то у здоровых людей риск развития кардиологических осложнений минимален.

Проблемы могут возникнуть при неблагоприятных условиях нагрузки. К ним относятся резкий старт высокой интенсивности без разминки, значительное превышение привычного объема нагрузки, игнорирование контроля пульса, сочетание мороза с сильным ветром и гипоксией.

Ранее сообщалось, как правильно и быстро расчистить авто от снега.