Рабочая жизнь после новогодних каникул: чек-лист с советами красногорцев

Праздники в Красногорске прошли ярко: снегопады, семейные застолья, катки и масса развлечений. Время возвращаться в рабочий ритм. Жители Красногорска делятся лайфхаками, чтобы согнать отеки, наладить пищеварение и зарядить энергией. Основа — проверенные советы экспертов.

Заведующая отделением психоневрологического диспансера (ПНДО) Красногорской больницы Елена Кунаковская советует:

Меняем угол зрения

«Не все кончилось, а что я вынесла? — 15 минут рефлексии творят чудеса», — говорит учительница из Ильинского Ольга. Вспомнить теплый ужин с семьей у елки, прогулки в парке, возможность выспаться. Депрессия уходит за день.

Планируем квартал, а не год

Житель Нахабино IT-специалист Алексей:

Тело задает ритм

Два литра воды, дневной свет, 30 минут ходьбы перезапускают настроение лучше любых психологов и препаратов.

«Якорь» для первого дня

Вместо «новой жизни» — один ритуал. Таня из Опалихи: «Купила новую ручку и ежедневник. Сижу, пишу планы — начните с таких приятных мелочей».

Можно устроить мини-праздник на выходных, пикник в парке: термос с чаем, снежки. Добавить обычному вечеру 10% радости из каникул: ужин при свечах, например.  А еще сон, питание, разбор вещей — энергия подтянется. Мягкий старт работает, уверены эксперты.

Житель Опалихи Владимир делится:

Ранее сообщалось, что расписание работы кабинетов неотложной помощи после праздников опубликовано в Красногорске.