Чай с умом: врачи из Красногорска рассказали, как пить любимый напиток без вреда

Врачи Красногорской больницы поделились важными советами по употреблению чая. Они напомнили, что не все, что приятно на вкус, полезно в больших количествах.

Для взрослых специалисты рекомендуют пить теплый чай, а не горячий, чтобы избежать раздражения слизистой. Крепкий черный и зеленый чай лучше ограничить, особенно перед сном, так как кофеин может вызвать бессонницу и учащенное сердцебиение. Людям с гипертонией, болезнями сердца или тревожностью советуют выбирать некрепкий чай или травяные чаи.

Детям до трех лет чай лучше не давать, а с четырех-шести лет можно постепенно вводить некрепкий фруктовый или травяной чай без кофеина. Важно помнить, что одна маленькая чашка в день — это достаточно. Черный и зеленый крепкий чай могут негативно сказаться на сне и внимании ребенка.

Врачи также подчеркнули, что чай не должен заменять воду — необходимо пить достаточно жидкости. Употребление сахара в чае повышает его калорийность и может навредить зубам.

Таким образом, чай может быть вкусным и полезным напитком, если соблюдать рекомендации специалистов.

Ранее сообщалось, что врачи Центра Рошаля нашли в теле ребенка то, чего там точно не должно быть.