Холод не пройдет: пять лайфхаков, как не превратиться в сосульку по дороге на работу

С наступлением морозов в Подмосковье медики напоминают о правилах безопасности на улице. Риск переохлаждения и обморожения значительно возрастает в холодное время года, особенно в утренние часы, когда многие жители региона отправляются на работу. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова дала ряд практических советов по защите от холода. По ее словам, самый эффективный способ сохранить тепло — использовать принцип многослойности в одежде. Несколько тонких слоев создают воздушную прослойку, которая греет лучше, чем один плотный.

Специалист обратила особое внимание на защиту конечностей. Кисти рук, стопы, нос и уши наиболее уязвимы для обморожения, так как кровообращение в этих участках замедляется в первую очередь. Поэтому перчатки или варежки должны быть сухими и непродуваемыми, а обувь — достаточно свободной, чтобы не сдавливать стопы и не нарушать кровоток.

Якимова также предупредила об опасности курения и употребления алкоголя перед выходом на холод. Никотин и этанол вызывают резкий спазм периферических сосудов, что ускоряет потерю тепла организмом, хотя субъективно человек может чувствовать согревание. Не рекомендуется выходить на улицу и на голодный желудок, поскольку недостаток энергии снижает способность тела к терморегуляции.

Во время ожидания на остановках полезно не стоять на месте, а периодически двигаться, разминая пальцы рук и ног. При появлении первых тревожных признаков — онемения, покалывания, побеления кожи — необходимо как можно быстрее зайти в теплое помещение. Врач категорически не рекомендует отогреваться под горячей водой или растирать пораженные участки снегом, так как это может усугубить повреждение тканей.

При любом ухудшении самочувствия и симптомах простуды следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Ранее сообщалось, что врачи детского центра им. Рошаля извлекли проглоченный болт из желудка малыша.