Как защитить себя от гриппа зимой: красногорские врачи дали полезные советы

Зима — не повод расслабляться в вопросах профилактики гриппа. Наоборот, именно в холодное время вирусы распространяются активнее, а иммунная система нуждается в дополнительной поддержке. Особенно важно соблюдать меры неспецифической профилактики для людей из группы риска: пожилых, беременных, пациентов с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом.

Красногорские врачи рассказали, что основой защиты является соблюдение гигиены. Регулярное мытье рук с мылом и использование антисептиков значительно снижают вероятность заражения. Эксперты рекомендуют избегать мест с большим скоплением людей, особенно в периоды подъема заболеваемости. В общественном транспорте и медицинских учреждениях полезно использовать маску.

Сухой воздух может ослабить естественную защиту дыхательных путей, поэтому важно увлажнять воздух в помещениях и пить достаточное количество жидкости. Полноценный сон, сбалансированное питание и умеренная физическая активность также поддерживают иммунную систему и помогают организму справляться с вирусами.

При первых признаках недомогания следует обратиться к врачу. Это снижает риск осложнений и помогает своевременно начать лечение. Забота о здоровье начинается с простых, но эффективных привычек.

Ранее сообщалось, что делать, чтобы зимой не болела голова.