Лопата вместо тренажера: врач из Красногорска раскрыла пользу уборки снега для фигуры

В период новогодних праздников уборка снега с помощью лопаты может стать эффективной формой умеренной физической активности. Специалисты Красногорской больницы отметили, что во время зимних каникул большинство людей снижают уровень своей двигательной активности, при этом калорийность рациона часто увеличивается. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.

Дополнительный положительный эффект возникает за счет воздействия холодного воздуха. По словам специалистов, холод стимулирует терморегуляцию — процесс поддержания постоянной температуры тела — и способствует повышению энергозатрат организма.

Эксперты подчеркнули, что польза проявляется только при умеренной и дозированной нагрузке. Другими словами, работать нужно в спокойном темпе, избегать резких наклонов и подъема больших масс снега. Особенно важно соблюдать осторожность людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Рекомендуемая длительность такой физической активности составляет 15–30 минут с перерывами, чтобы организм успевал восстанавливаться и не подвергался чрезмерной нагрузке.

В настоящее время в Подмосковье проходит Неделя продвижения активного образа жизни, направленная на популяризацию спорта, двигательной активности и здоровых привычек среди жителей региона.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что проблемы со сном поможет решить новый врач-невролог в Путилкове.