Психолог дала советы родителям по борьбе с осенней хандрой у детей

Медицинский психолог Анна Авдеева дала рекомендации родителям по профилактике осенней депрессии у детей. Специалист советует создать комфортную среду и поддерживать активность для стабилизации эмоционального состояния, сообщила пресс-служба детского центра им. Рошаля.

По словам эксперта, сокращение светового дня и дождливая погода способны негативно влиять на эмоциональное состояние ребенка. Важно своевременно обращать внимание на такие тревожные признаки, как повышенная утомляемость, раздражительность, потеря интереса к учебе и привычным увлечениям, а также нарушения сна.

Для создания комфортной среды психолог рекомендует использовать световые приборы с теплым спектром, особенно в утренние часы. Также стоит добавить в интерьер яркие акценты — декоративные подушки, картины или детские рисунки. Немаловажным является частое проветривание комнат и поддержание оптимального уровня влажности.

Поддержать активность ребенка помогут ежедневные прогулки в светлое время суток, танцы или зарядка под веселую музыку. Кроме того, необходимо формировать здоровые привычки: соблюдать режим дня, ограничивать время использования гаджетов и ввести вечерние ритуалы, такие как совместное чтение или настольные игры.

Специалист отметила, что если тревожные признаки, такие как подавленное настроение или потеря аппетита, наблюдаются более двух недель, не стоит откладывать консультацию с психологом.

Ранее психиатр объяснила, как распознать первые признаки депрессии у подростков.