Спорт, сон, свежий воздух прописали красногорцам против ангины и простуд

С 24 февраля по 2 марта в России проходит объявленная Минздравом Неделя поддержания и укрепления иммунитета. Заведующая детской поликлиникой № 1 Елена Бутакова рассказала, как помочь организму противостоять сезонным инфекциям и как понять, что иммунитет ослаб.

Для поддержания иммунитета врач порекомендовала включать в рацион больше фруктов и овощей и больше пить — здоровому человеку нужно не менее 1,5 литров воды в сутки.

В свой режим необходимо включить зарядку, регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Это улучшает кровообращение и помогает организму справляться с инфекциями. Спать специалист рекомендует не менее 7-8 часов в сутки и в течение дня находить время, чтобы расслабиться.

Кроме того, Елена Бутакова посоветовала не пренебрегать профосмотрами и диспансеризацией. Обследования позволяют вовремя выявить скрытые заболевания. 

В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что записаться на диспансеризацию можно через региональный портал Госуслуг, по телефону горячей линии 122, через информат в поликлинике и через чат-бот в телеграм.

Ранее сообщалось, что в Красногорске в 2025 году построят три новые поликлиники.