Врач из Красногорска посоветовала офисным работникам больше двигаться и забыть про лифт

В России с 28 апреля по 4 мая проходит Неделя популяризации
лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте, сообщает Министерство
здравоохранения Московской области. Врач-терапевт Красногорской больницы
Екатерина Сысоева поделилась рекомендациями по поддержанию иммунитета во время
работы.

По ее словам, здоровье не должно быть предметом жертв. Простые привычки, такие как легкие разминки, прогулки в течение рабочего дня и правильное питание, могут значительно повысить работоспособность и качество жизни. Важно избегать вредных привычек, которые только истощают энергию.

Сидячий образ жизни может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Регулярные офисные разминки и подъем по лестнице вместо лифта — это простые шаги к улучшению здоровья. Специалист рекомендует вставать раз в час для разминки и выполнения простых упражнений.

Питание на рабочем месте влияет на продуктивность. Наличие здоровых перекусов, таких как фрукты и орехи, и ограничение сладостей в офисе поддерживает здоровье коллектива. Замена сладостей на более полезные альтернативы может существенно улучшить самочувствие и настроение сотрудников.

Ранее REGIONS сообщал, что о безопасной дистанции при встрече с гадюкой рассказал красногорский терапевт Боровков.