logo/ Красногорск
/новости Московской области
Фото: пресс-служба Красногорской больницы
Фото: пресс-служба Красногорской больницы

Врач из Красногорска рассказала о простых способах продлить жизнь

Врач Мария Саунова: не стоит работать ночью, важно следовать биоритмам
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Анна Филатова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Анна Филатова
Врач Красногорской больницы Мария Саунова подчеркнула, что даже незначительные корректировки в повседневной жизни способны существенно повлиять на продолжительность жизни человека. По ее словам, немаловажную роль в достижении долголетия играют социальные контакты и активная общественная деятельность. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
«Не стоит работать ночью, важно следовать биоритмам, ложиться до 22:00 и вставать до 06:00. 12 минут физической активности в день могут продлить жизнь и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 29%. Любые когнитивные упражнения, в том числе изучение чего-либо нового — языки, философия — благотворно влияют на функции мозга», — пояснила врач.

Эксперт отметила, что для замедления гликации — процесса взаимодействия сахаров с белками в организме — необходимо исключить или максимально ограничить употребление рафинированных сахаров.

«Помните, что вредные привычки — это всегда негативное воздействие на организм. К примеру, никотин сужает кровеносные сосуды, что приводит к увеличению артериального давления и повышенному риску развития атеросклероза. Кроме того, дым табака содержит оксид углерода, который уменьшает количество кислорода, поступающего в органы и ткани, включая сердце. Это может привести к ухудшению работы сердца, нарушению его ритма и развитию серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Курение также увеличивает риск развития инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, аритмии. Один из самых важных шагов для того, чтобы уберечь свое сердце и поддерживать его здоровье — бросить пагубную привычку», — сказала Марина Саунова.

Специалист настоятельно рекомендовала не игнорировать профилактические медицинские осмотры и внимательно следить за своим здоровьем, своевременно проходя диспансеризацию, особенно после 40 лет, когда посещать врача следует ежегодно. Записаться на диспансеризацию жители Подмосковья могут через региональный портал Госуслуг или по телефону единого кол-центра 122.

Жители Красногорска могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что врачи клиники Рошаля спасли девочку, проглотившую ложку.

/главное за неделю

проектное решение
Строительство

Рядом с «Павшино»: в Красногорске строят дома с продуманным двором

Минтранс Подмосковья
Строительство

В Красногорске активно строят новую дорогу до Пятницкого шоссе

REGIONS/Артем Мишуков.
Общество

Более 600 кубов снега: в Красногорске водитель снегопогрузчика рассказал о своей ночной смене

Министерство жилищной политики Московской области
Строительство

Пять групп и пять площадок: проект детского сада в Красногорске