logo
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com/bojanstory
Фото: istockphoto.com/bojanstory

Фотосафари на морозе: как выйти на 30 минут и вернуться с зимними шедеврами

Фотограф Евсеева дала советы, как сохранить руки и технику при съемке на морозе
/Главная /Стиль жизни
Автор текста:
Дмитрий Некрасов
/Главная /Стиль жизни
Автор текста:
Дмитрий Некрасов
Короткий выход как мини-операция
Зимой случайные кадры случаются реже: свет быстро меняется,
техника мерзнет, а находиться долго на улице тяжело. Поэтому короткий выход
удобнее воспринимать как четко спланированную вылазку: заранее продуманный
маршрут рядом с домом, одна–две понятные точки съемки, примерное понимание, что
именно хочется снять — иней в парке, туман над рекой, жизнь спального района,
людей в ярких куртках на белом фоне.
В Подмосковье за полчаса реально успеть дойти до ближайшей
лесополосы или городского парка, заглянуть к реке или пруду, пройтись по старым
улицам с деревянными домами. Чем конкретнее маршрут и задачи, тем меньше
времени уходит на метания.
Как пережить мороз и фотографу, и технике
Мороз одинаково неприятен и камере, и фотографу. В первую
очередь страдают батарейки: заряд уходит заметно быстрее, поэтому запасной
аккумулятор во внутреннем кармане куртки или пуховика очень выручает. Смартфон
тоже лучше держать ближе к телу, а не в руке.
Резкий переход с –30 в теплую квартиру приводит к конденсату
внутри техники. После улицы фотоаппарат удобнее сначала убрать в плотный чехол
или пакет и дать ему нагреться постепенно, не открывая сразу. Оптика на сильном
морозе тоже не любит лишних манипуляций, поэтому частая смена объективов на
улице обычно только мешает.
Фото: istockphoto.com/Black Lollipop
Фото: istockphoto.com/Black Lollipop
Для фотографа зимой главное — сохранить руки. Тонкие
перчатки под варежками или митенками позволяют на короткое время открывать
пальцы ради кадра и снова их прятать. Теплая, но не тесная обувь с воздушной
прослойкой и термоноски помогают выдержать полчаса без героизма. Между съемками
полезно хотя бы немного двигаться, а не просто стоять на одном месте.
Свет и время: когда Подмосковье особенно фотогенично
Зимой солнце в Московской области низкое, и это превращается
в бонус. Красивый свет бывает утром — сразу после рассвета, когда появляются
иней, легкий пар над речкой и розовый снег, и перед закатом, когда все вокруг
окрашивается в теплые оттенки, а ветки получают золотой контур.
На открытых пространствах — у рек, водохранилищ, на полях
вокруг подмосковных деревень — такой свет особенно выразителен. Пасмурная
погода дает другие возможности: минималистичные кадры с одиночными деревьями,
линиями проводов, темными силуэтами на белом фоне.
Сюжеты для 30 минут: город, лес, люди
За короткое время удобнее собирать не «все подряд», а
одну–две небольшие истории. В городе это могут быть пар из труб и вентиляций,
электрички и автобусы в морозном тумане, дворы со снежными горками, лавочками и
машинами под сугробами. Интересно смотрятся детали на уровне ребенка: низкий
ракурс делает даже обычный двор более выразительным.
В парке или лесу зимой работает почти все: иней на ветках,
тропинки, уходящие вглубь, следы людей и животных на снегу, трещины во льду,
пятна незамерзшей воды. Яркое пятно — красная шапка, желтый пуховик, собака на
белом фоне — часто становится акцентом, который «держит» кадр.
Портреты на морозе тоже могут выглядеть очень по-зимнему.
Свет чуть сбоку или сзади подчеркивает контур и волосы, теплая объемная одежда
делает человека частью зимнего пейзажа. Пар изо рта на вдохе и выдохе добавляет
живого ощущения холода.
Фото: istockphoto.com/Maksym Belchenko
Фото: istockphoto.com/Maksym Belchenko
Простые настройки, без сложной возни
В сильный мороз копаться в меню камеры нет желания, поэтому
помогают базовые решения. Для фотоаппарата обычно хватает режима приоритета
диафрагмы: более закрытая диафрагма для пейзажей и чуть более открытая для
портретов. При пасмурной погоде и трясущихся от холода руках повышение ISO до
400–800 уменьшает риск смазанного кадра.
Баланс белого лучше оставить «автоматическим», но при таком
режиме снег может уйти в сероватый цвет. В таких случаях небольшая
положительная экспокоррекция сделает картинку живее. На смартфоне выручает HDR
и точечный фокус по лицу, а зум лучше не выкручивать до предела — подход ближе
почти всегда дает более чистое изображение.
Теплый финал: как «доделать» зимние кадры дома
Возвращение с фотосафари — не конец процесса. Камере стоит
дать спокойно отогреться в чехле или пакете и только потом открывать. Пока
техника приходит в норму, можно заняться быстрым отбором кадров на смартфоне
или ноутбуке.
При легкой обработке повышенный контраст и аккуратная работа
с цветом помогают показать объем снега. Лучше следить, чтобы снег не
превращался в сплошное белое «дырявое» пятно без фактуры: легкое разделение теплых
оттенков в светлых участках и холодных — в тенях делает зимнюю картинку глубже.
Фото: istockphoto.com/DejanMilic
Фото: istockphoto.com/DejanMilic
Ольга Евсеева отмечает: одна честно снятая зимняя история —
путь ребенка до горки, вечерняя прогулка по набережной, короткий заход в
лесополосу за домом — часто оказывается ценнее, чем десятки случайных кадров.
Подмосковье в сильный мороз всегда дает материал для таких небольших историй, а
30 минут, если подойти к ним как к фотосафари, вполне хватает, чтобы привезти
домой пару настоящих зимних находок.
Ранее сообщалось, что новая платформа превращает обычные подмосковные локации в съемочные декорации.
/главное за неделю
Картинка
Общество
Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика
istockphoto.com/AndreyPopov
Общество
Закон одобрен: границы земельных участков будут устанавливать по-новому
Картинка
Общество
Быстрый пирог с замороженными ягодами: вкусно и просто
Фото: REGIONS/Анастасия Широкая
Общество
До 12 кг с «квадрата»: четыре гибрида огурцов, которые гарантируют полную банку солений даже в плохое лето
  • Фото: istockphoto.com/evgenyatamanenko
    Фото: istockphoto.com/evgenyatamanenko
    Боль без видимой причины: врач объясняет, как распознать поломку в нервной системе
    Врач Махмудова: если боль длится больше двух недель, нужно идти в больницу
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    Боль обычно говорит о проблеме: воспалился сустав, потянулась мышца. Но иногда тело болит там, где все в порядке — нет травм, нет отека. Такая боль обманывает человека, изматывает его и не снимается привычными таблетками. Это сигнал о поломке в самой проводящей системе организма — нервных волокнах. Об этом рассказала REGIONS врач-терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова.
    «Нейропатическую боль можно сравнить со сломанной сигнализацией, которая срабатывает в пустой комнате. Нерв поврежден и сам, без причины, генерирует импульсы, которые мозг читает как боль», — объясняет Эвелина Махмудова
    Это не симптом, а самостоятельное заболевание нервной системы. Оно проявляется не через ноющую или тупую боль, а через специфические ощущения: жжение, словно к ногам приложили грелку, резкие прострелы, похожие на удар током, или чувство, будто под кожей ползают насекомые.
    Как распознать «нервную» боль: главные признаки
    Есть несколько характерных особенностей, которые помогают отличить нейропатическую боль от обычной.
    Во-первых, это аллодиния — когда боль вызывает то, что ее вызывать не должно. Например, прикосновение одежды, легкое дуновение ветра или давление простыни.
    Во-вторых, гипералгезия — чрезмерно сильная реакция на слабый раздражитель (легкий укол ощущается как мучительный).
    Часто боль приходит спонтанно, в состоянии полного покоя, и особенно усиливается по ночам, лишая сна. Парадокс в том, что место, которое «горит» или «простреливает», может одновременно неметь.
    «Боль четко следует по ходу поврежденного нерва, как по проводу. Это не разлитое ощущение, а четкая линия, например, от поясницы вниз к стопе», — говорит Эвелина Махмудова.
    Причины сбоя: что ломает нервы
    Такой сбой никогда не происходит просто так. Это всегда следствие основного состояния. Самые частые причины можно разделить на группы:
    • Болезни обмена веществ. Абсолютный лидер — сахарный диабет. Высокий уровень сахара повреждает мелкие нервные волокна, что приводит к жгучей боли в стопах.
    • Инфекции. Вирус опоясывающего лишая часто оставляет после себя мучительную постгерпетическую невралгию.
    • Проблемы с позвоночником. Грыжа, сдавливающая нервный корешок, — частая причина стреляющей боли.
    • Травмы и операции. Повреждение нервов после переломов, разрезов или даже ампутации.
    • Токсическое воздействие. Злоупотребление алкоголем или некоторые химиотерапевтические препараты могут нарушать работу нервов.
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Диагностика: как найти сломанный «провод»
    Поскольку видимых повреждений тканей нет, диагностика начинается с подробной беседы. Невролог использует специальные опросники, где пациент описывает свои ощущения. Затем следует осмотр: врач проверяет чувствительность кожи к прикосновениям, уколам, температуре, ищет признаки аллодинии.
    Главный инструментальный метод — электронейромиография (ЭНМГ). Она оценивает, с какой скоростью и как хорошо нерв проводит импульсы. Иногда для поиска причины сдавления нерва (грыжи, опухоли) назначают МРТ. Обязательны и анализы крови на сахар, витамин В12, гормоны щитовидной железы, чтобы найти системное заболевание.
    Лечение: почему ибупрофен бессилен
    Обычные обезболивающие (ибупрофен, кеторол) здесь практически не работают. Они действуют на воспаление в тканях, а проблема — в гиперактивном нерве. Поэтому терапия направлена на «успокоение» нервной системы.
    Основу лечения составляют специальные препараты:
    1. Противосудорожные. Не для лечения эпилепсии, а для снижения чрезмерной возбудимости нервных клеток.
    2. Антидепрессанты определенных групп. Они усиливают естественные противоболевые системы мозга.Для локальной боли эффективны пластыри с лидокаином.
    Важную роль играют немедикаментозные методы. Лечебные блокады под УЗИ-контролем помогают быстро прервать поток ложных импульсов. Физиотерапия и ЛФК улучшают состояние мышц.
    «В сложных случаях используют высокотехнологичные методы, например, нейромодуляцию, когда специальный прибор слабыми импульсами „глушит“ болевые сигналы Но ключ к успеху — это комплексный подход и терпение, так как лечение часто бывает длительным», — отмечает Эвелина Махмудова.
    К кому идти и что делать
    Если странная боль — жжение, прострелы, мурашки — длится больше двух недель, нужно идти к врачу. Первым шагом может быть визит к терапевту.
    Основной специалист, который занимается этой проблемой, — невролог. В зависимости от причины, к лечению подключатся эндокринолог, алголог (специалист по боли) или психотерапевт.
    Снижение боли на 30-50% — уже отличный результат, который сильно меняет качество жизни. Главное — не терпеть и не заниматься самолечением, а найти причину и получить правильную помощь.
    В материале REGIONS также читайте, почему эксперты категорически не рекомендуют пускать пациентов к врачам без предварительного направления. По мнению специалистов, такая практика может привести к хаосу в работе медицинских учреждений и снизить качество оказания помощи. Без четкой системы отбора и предварительной диагностики возрастает риск перегрузки узких специалистов, неправильной постановки диагнозов и неэффективного использования ресурсов клиник.
  • Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Купюра в руки или еда: как подавать милостыню, чтобы не спонсировать чужую зависимость
    Священник Степанов: иногда формальная подача милостыни может принести вред
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    Многие сталкиваются с дилеммой: подать милостыню просящему или пройти мимо. Ситуация усложняется, если потом видишь, как эти деньги тратят на алкоголь или сигареты. Возникает чувство разочарования и вопрос — а не становимся ли мы соучастниками чужого греха? Как найти баланс между милосердием и рассудительностью, рассказал REGIONS священник из Подмосковья Матвей Степанов.
    «В Евангелии звучит ясная заповедь: „Просящему у тебя — дай“. Это проявление живой любви к ближнему на деле, а не на словах. Но жизнь сложнее простых схем, и наша задача — не механически исполнить правило, а помочь человеку по-настоящему», — говорит Матвей Степанов.
    Проблема в том, что иногда формальная подача денег может принести больше вреда, чем пользы, усугубив пагубную зависимость просящего.
    Почему «просто дать денег» — не всегда милость
    Часто мы подаем, чтобы поскорее снять с себя внутренний дискомфорт или формально «отчитаться» о добром деле. Так помощь превращается в откуп. Если очевидно, что человек страдает от алкогольной или наркотической зависимости, наличные деньги могут стать прямой поддержкой его болезни.
    «Когда мы видим, что данные нами средства человек употребляет во зло, милостыня без рассуждения может сделать нас участниками греха ближнего. Милосердие — это не примитивная сделка „подал и свободен“», — объясняет священник.
    Главный риск — не в том, что нас обманули, а в том, что своим действием мы не помогли, а навредили и душе другого человека, и своей собственной.
    Альтернатива деньгам: как проявить милость иначе
    Милостыня — это шире, чем финансовая помощь. Часто человек нуждается не столько в купюре, сколько во внимании, участии или конкретных вещах. Вот несколько способов помочь по-настоящему:
    • Предложить еду или напитки. Булочка, пирожок, бутылка воды, сок. Это безопасный и прямой способ удовлетворить базовую потребность.
    • Купить нужную вещь. Зимой — теплые носки или перчатки, в любой сезон — средства гигиены. Можно спросить: «Вам что-то из еды или из вещей купить?».
    • Потратить время и силы. Помочь связаться с социальной службой, отвести в благотворительную организацию, где дадут ночлег и еду. Для пожилого человека, просящего у храма, милостыней может стать помощь по дому или покупка лекарств.
    • Подарить человеческое отношение. Доброе слово, искренний взгляд, короткий разговор иногда значат больше монеты. Это дает человеку почувствовать, что он не невидимка для общества.
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    «Попробуйте тому же человеку помочь избавиться от его зависимости — насколько это тяжелее, чем „отделаться“ денежкой? — задает вопрос Матвей Степанов. — Вот вам и проверка подлинного христианского устроения, а не внешнего».
    Практические советы: как поступать в конкретной ситуации
    Универсального ответа нет, но есть вектор для размышления. Перед тем как подать, можно задать себе вопросы: Чем я могу помочь этому конкретному человеку прямо сейчас? Что для него будет благом?
    1. Настройтесь внутренне. Не отворачивайтесь резко, не бросайте деньги с пренебрежением. Если решили не давать денег, можно просто сказать: «Простите» или «Я могу купить вам еды».
    2. Помогайте системно. Часто эффективнее жертвовать деньги проверенным благотворительным фондам, храму (где организована помощь нуждающимся) или напрямую многодетной семье, о которой вы знаете. Так вы будете уверены в адресности помощи.
    3. Доверяйте, но будьте рассудительны. Не стоит всех подряд подозревать в обмане. Но если у вас перед храмом регулярно просит один и тот же человек, лучше перейти от разовых монет к личному участию и предложить альтернативную помощь.
    4. Молитесь. Прежде чем сделать шаг, мысленно обратитесь к Богу за советом.
    Итог прост: милостыня — это дело любви, а любовь всегда вдумчива. Она ищет настоящей пользы для другого.
    «В какой форме оказать милость встреченному ближнему — решать только вам, — подводит итог Матвей Степанов. — Но делать это надо непременно с участием Божьим, призвав, сколько есть веры, Бога в молитве».
    Главное — не пройти мимо человека, а увидеть в нем того самого ближнего, которому мы призваны помочь с умом и сердцем.
    В материале REGIONS читайте также, почему протоиерей Бородин предостерегает верующих от участия в гаданиях, называя их предательством христианской веры. Гадания, по мнению священнослужителя, открывают дверь суевериям и обращению к потусторонним силам, что противоречит основам христианства.
  • Фото: istockphoto.com/Techa Tungateja
    Фото: istockphoto.com/Techa Tungateja
    Пора задействовать ИИ: VPN начнут блокировать для защиты от мошенников
    Депутат Толмачев: нейросети будут использовать для блокировки VPN
    /Главная /Безопасность
    Автор текста: 
    Маргарита Салахова
    /Главная /Безопасность
    Автор текста: 
    Маргарита Салахова
    Роскомнадзор будет блокировать VPN с помощью ИИ. Об этом REGIONS сообщил депутат Госдумы Александр Толмачев.
    «Нейросети будут использовать для защиты от негативного контента и блокировки VPN. Да, многие используют сервисы во вполне мирных целях, однако именно с их помощью просачиваются мошенники, запрещенные онлайн-казино, экстремистские материалы, площадки по торговле наркотиками и многим другим», — рассказал он.
    По словам депутата, VPN легко ставят дети, и оказываются беззащитными перед злоумышленниками.
    «Число сервисов и путей обхода защитных мер растет в геометрической прогрессии, поэтому пора задействовать ИИ. Это как раз его „поле боя“», — отметил Толмачев.
    Ранее сообщалось, что в Госдуме опровергли планы по ограничению VPN.
  • Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Онкология без громких симптомов: как научиться слышать тихие сигналы своего тела
    Врач Махмудова: потеря веса при привычном питании может быть признаком онкологии
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    В ежедневной суете мы часто отмахиваемся от легкого недомогания, объясняя его усталостью, погодой или «возрастом». Однако некоторые, казалось бы, незначительные симптомы могут долго и тихо сигнализировать об онкологии и необходимости более внимательного обследования. Важно не впадать в панику, но и не игнорировать эти знаки. Об этом рассказала REGIONS врач-терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова.
    1. Непроходящая усталость, которую не снимает отдых
    Чувство полного истощения к середине дня при нормальном сне и отсутствии сверхнагрузок — один из самых частых «фоновых» симптомов онкологии.
    «Если вы высыпаетесь, не перегружены эмоционально и физически, но чувствуете, что силы „уходят в песок“, и это состояние длится больше месяца — это серьезный повод для консультации и базовых анализов. Организм может тратить все ресурсы на внутренние процессы, о которых вы не догадываетесь», — объясняет Эвелина Махмудова.
    2. Беспричинная потеря веса
    Похудение без диет и усилий — не всегда подарок. Потеря более 4-5 кг за несколько месяцев при привычном питании требует выяснения причин.
    «Опухолевые процессы часто потребляют огромное количество энергии и нарушают нормальный метаболизм, заставляя тело худеть, даже если питание остается прежним или усиливается», — отмечает терапевт.
    3. Изменения в работе кишечника без явной причины
    Периодические расстройства — это одно. Но если у взрослого человека стойко и без оснований меняется характер стула (запоры, диарея, «ленточный» кал), появляется чувство неполного опорожнения или дискомфорт — это нельзя списывать только на «нервы» или питание. Особенно тревожный признак — появление крови.
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    4. Длительный кашель или осиплость
    Кашель, оставшийся после простуды дольше трех недель или беспричинно осипший голос, который не восстанавливается, — повод для визита к врачу, особенно для курильщиков.
    «Кашель может быть не только легочным симптомом, а охриплость часто возникает при давлении на голосовые связки, что требует проверки у лора», — говорит Эвелина Махмудова.
    Фото: istockphoto.com/pocketlight
    Фото: istockphoto.com/pocketlight
    5. Незаживающие язвочки и изменения на коже и слизистых
    Долго не заживающая ранка во рту или на губе, уплотнение под кожей, изменение родинки (асимметрия, неровные края, рост) или появление нового необычного пятна — все это требует внимания дерматолога или хирурга. Тело подает видимые сигналы.
    6. Затрудненное глотание
    Ощущение, что пища «встает комом» или застревает за грудиной, особенно если оно прогрессирует и сопровождается потерей веса, — важный симптом.
    «Дисфагия может указывать на проблемы в разных отделах — от пищевода до желудка. Игнорировать ее, списывая на „нервы“, опасно», — подчеркивает врач.
    7. Необъяснимые боли
    Боль, которая появилась без травмы, усиливается ночью, не снимается обычными обезболивающими или «мигрирует» по телу, должна быть диагностирована.
    «Например, упорная боль в спине у мужчины зрелого возраста, не связанная с нагрузкой, требует исключения не только неврологических проблем, но и других причин», — уточняет Эвелина Махмудова.
    Фото: istockphoto.com/spukkato
    Фото: istockphoto.com/spukkato
    8. Увеличение лимфоузлов без признаков инфекции
    Если лимфатический узел на шее, в подмышечной или паховой области увеличился, стал плотным, но при этом нет боли, температуры или покраснения, и это состояние сохраняется неделями — необходимо УЗИ и консультация специалиста.
    9. Изменения в мочеиспускании или вид мочи
    Учащенные позывы, особенно ночью, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, слабая струя или — особенно важно — появление крови в моче без боли требуют проверки у уролога.
    10. Длительный небольшой жар и ночная потливость
    Температура 37-37.8°C, которая держится неделями без признаков простуды, и особенно проливные ночные поты, вынуждающие менять белье, — классические сигнальные симптомы, которые нельзя игнорировать.
    Фото: istockphoto.com/MyndziakVideo  
    Фото: istockphoto.com/MyndziakVideo  
    Здоровье сосудов — основа всего: почему важно контролировать давление
    Отдельно стоит сказать об артериальном давлении. Его стабильное повышение даже до цифр 130-139/80-89 мм рт. ст., которые многие считают «почти нормой», — это уже гипертензия первой степени.
    «Хронически высокое давление повреждает сосуды изнутри, создает фон для развития многих серьезных состояний и может осложнить лечение, если какое-либо заболевание будет выявлено. Регулярный домашний контроль давления — это простейшая, но очень эффективная мера заботы о себе», — резюмирует Эвелина Махмудова.
    Главный принцип — разумная внимательность
    Ключевое правило: симптом, который стойко сохраняется более трех-четырех недель без очевидной причины, — достаточное основание для визита к врачу. Начинать стоит с терапевта и базовых обследований: анализов крови и мочи, УЗИ.
    «Цель — не запугать, а научить осознанному отношению к здоровью. Раннее обращение — это не паранойя, а возможность решить большинство проблем максимально щадящими способами. Ваше тело разговаривает с вами — стоит научиться его слышать», — заключает Эвелина Махмудова.
    В материале REGIONS читайте также о способе защиты от рака кишечника, который выявили ученые. Исследования показали, что даже короткие физические нагрузки продолжительностью всего 10 минут могут стать мощным инструментом профилактики этого заболевания. Регулярные тренировки оказывают влияние на метаболизм и гормональный фон, подавляя рост раковых клеток в кишечнике.
  • Фото: istockphoto.com/Slonov
    Фото: istockphoto.com/Slonov
    Помощник или диктатор: как сделать оценки за поведение безопасными для школьников
    Психолог Ахмедов: оценки за поведение могут нанести вред психике детей
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    Есть как плюсы, так и минусы
    Как рассказал эксперт, введение оценки за поведение — психологически очень чувствительная мера, и ее влияние будет напрямую зависеть не от самой идеи, а от того, как именно она будет реализована.
    С точки зрения психологии у этой инициативы есть как потенциальные плюсы, так и серьезные риски.
    «Если говорить о возможной пользе, оценка за поведение может работать как инструмент обратной связи только в том случае, если она опирается на четкие, прозрачные и одинаковые для всех правила и сопровождается объяснениями. Для части детей, особенно младшего школьного возраста, внешняя структура действительно помогает лучше ориентироваться в социальных нормах, понимать границы допустимого и последствия своих действий. В этом формате оценка становится не карательной, а обучающей», — пояснил Илья Ахмедов.
    Главный враг — субъективность
    Однако рисков существенно больше. Главная опасность — субъективность, объяснил специалист.
    «Поведение — категория оценочная, и без строгих критериев оно легко превращается в „удобный или неудобный ребенок“, „тихий или неудобный“, „согласный или спорящий“. В таком случае оценка перестает отражать реальные социальные навыки и начинает фиксировать лояльность, послушание или личное отношение учителя. Это особенно болезненно для подростков, для которых естественны протест, отстаивание границ и критичность», — говорит Ахметов.
    Фото: ТАСС/Дмитрий Феоктистов
    Фото: ТАСС/Дмитрий Феоктистов
    Тревога повысится?
    По его мнению, с точки зрения психического здоровья такая мера действительно может повысить тревожность, особенно у чувствительных, беспокойных и перфекционистичных детей.
    «Когда оценивается не результат, а личностные проявления, у ребенка может формироваться ощущение, что „я плохой целиком“, а не „я сделал что-то не так“. Это повышает риск стыда, внутреннего напряжения и снижения самооценки. Для детей с СДВГ, аутичными чертами или эмоциональной нестабильностью оценка за поведение может стать системно несправедливой и травматичной, поскольку они часто физически не могут соответствовать жестким поведенческим ожиданиям», — сообщил собеседник издания.
    Может вызвать протест
    Для подростков возможен и обратный эффект — саботаж, предупредил психолог.
    «В возрасте 12–16 лет внешнее давление и контроль нередко вызывают сопротивление. Если оценка воспринимается как инструмент подавления или несправедливого контроля, часть учеников может намеренно провоцировать систему, нарушать правила демонстративно или использовать плохую оценку за поведение как форму протеста и самоидентификации», — сказал он.
    Отложенный эффект
    Также, по его словам, есть и долгосрочный риск: когда поведение жестко привязывается к оценке, у детей хуже формируется внутренняя мотивация и моральная ответственность.
    «Они начинают вести себя „хорошо“ не потому, что понимают последствия своих поступков или уважают других, а чтобы избежать наказания. Как только внешний контроль уходит, исчезает и регулирующее поведение», — рассказал Ахмедов.
    Фото: РИА Новости/Александр Кряжев
    Фото: РИА Новости/Александр Кряжев
    Как сделать нововведение безопасным
    Эксперт подчеркнул, что с психологической точки зрения безопасной такая мера может быть только при соблюдении нескольких условий:
    • наличие четких, ограниченных и понятных критериев;
    • отказ от унизительных формулировок;
    • обязательная возможность обсуждения и коррекции оценки;
    • учет возрастных и нейропсихологических особенностей детей;
    • акцент на диалоге и восстановлении, а не на карательной логике. 
    «Без этого оценка за поведение рискует усилить тревожность, конфликты и отчуждение между школой и учениками. Итог простой: оценка за поведение сама по себе не воспитывает. Она либо становится инструментом поддержки и обучения социальным навыкам, либо — источником давления и психологического вреда. Все зависит от того, будет ли школа работать с поведением как с процессом развития, а не как с поводом для санкций», — заключил собеседник издания.
    Ранее REGIONS писал о том, почему россиянкам не нужны «маменькины сыночки».