Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Не слипнется: подмосковный нутрициолог рассказала, сколько шоколада можно съесть за раз


/Главная /Стиль жизни
Автор текста:
Стефания Барченкова
/эксклюзив
/Главная /Стиль жизни
Автор текста:
Стефания Барченкова

/эксклюзив

«Сладкое лучше включить в один прием пищи, и его лучше сделать отдельным. Важно не забывать, что шоколад, мороженое или торт – быстрые углеводы, которые дают насыщение лишь на пару часов. Рекомендую есть десерт на обед или полдник, когда в организм уже поступили полезные жиры, белки и углеводы», – советует эксперт.

При этом Кипрова уточняет: сахара бояться не надо. Он даже нужен организму, содержится практически везде. Взрослому человеку полезно потреблять его до 50 граммов в день – примерно столько содержится в одном шоколадном батончике или в двух пирожках с начинкой.


«Большее количество сахара начнет вызывать резкие скачки инсулина, из-за чего может ухудшаться настроение, появляться быстрая утомляемость. Поэтому не берите себе на завтрак пирожное или упаковку конфет. Съедите много, а пользы мало будет», – уточнила Кипрова.

Ранее мы рассказали, что в Коломне выпустили шоколадный путеводитель, состоящий из девяти шоколадок. И вот здесь важно растянуть удовольствие, не съедая весь набор сразу, считает эксперт. По мнению нутрициолога, к таким настольным играм нужно относиться аккуратно. Потому что они могут сильно навредить здоровью, так как поощряют потребление сладостей в большом количестве.


«Не знаю, я бы не дала ребенку пройти такую игру за раз. Девять шоколадок, из которых состоит игра, лучше растянуть на неделю, открывая красоты города постепенно. Иначе от такого сладкого путешествия слипнется все что угодно», – считает Ирина Кипрова.
  • Фото: TASS/Zuma
    Фото: TASS/Zuma

    «Пока не сменится президент»: политолог из Подмосковья предложил приютить журналиста Такера Карлсона в РФ


    /Главная /Политика
    Автор текста:
    Игорь Кропоткин
    /эксклюзив
    /Главная /Политика
    Автор текста:
    Игорь Кропоткин

    /эксклюзив

    Намерение Карлсона встретиться с президентом РФ вызвало широкий резонанс во всем мире. За сутки публикация в соцсетях с анонсом предстоящей встречи набрала 85 миллионов просмотров, а украинцы внесли журналиста на скандально известный сайт «Миротворец». Кроме того, член СПЧ Александр Ионов заявил, что в США Карлсона могут признать иноагентом и посадить в тюрьму из-за его деятельности.

    Решение проблемы предложил политолог из Химок Сергей Разгуляев. Он заявил, что Россия могла бы предоставить убежище Такеру Карлсону.


    «Если нападки на Карлсона продолжатся у него на Родине, российские власти могли бы предоставить ему возможности для журналистской работы в РФ, дать убежище. Хотя это слишком громко сказано. Скорее, приютить ненадолго, пока в США не сменится президент», — отметил собеседник Regions.

    Следующим американским лидером будет Дональд Трамп, считает эксперт. Он не позволит навредить Такеру Карлсону.


    «Джо не годен ни на что, его срок заканчивается. А Такер — республиканец, поддерживает Трампа. Последний, к слову, сейчас разносит все преграды к президентскому креслу и имеет огромное влияние в американском обществе. Скорее всего, у него есть огромные планы на Карлсона, поэтому никто ему ничего не сделает», — заключил Разгуляев.

    Ранее известный актер из Подмосковья призвал Совфед «повысить» звезд, выступающих на СВО.

  • из личного архива Евгения Сорокина
    из личного архива Евгения Сорокина

    «Нужно, чтобы было строго»: спортсмены Подмосковья обрадовались введению электронных паспортов


    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Светлана Кузнецова
    /эксклюзив
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Светлана Кузнецова

    /эксклюзив

    «Дожить надо»

    Иван Чумаков из Солнечногорска занимается борьбой и проводит занятия по грэпплингу и бразильскому джиу-джитсу. Его новость о новых электронных документах не особенно заинтересовала. Пока еще неясно, как именно будут выглядеть документы, и для чего они будут нужны, поэтому ожиданий у Ивана нет.


    «До 2027 года еще дожить надо!» — улыбнулся Чумаков в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.

    Другие восприняли идею с энтузиазмом. Вице-президент Федерации футбола Одинцовского городского округа Евгений Сорокин считает, что прогресс не остановить.


    «Во многих регионах уже есть верификация. В детские школы уже записывают детей в электронном виде. Видимо, появится единая электронная база спортсменов, и это хорошо. В этом случае будут видны успехи по разным направлениям, появится технический «срез» нашего спорта», — сказал Сорокин.
    из личного архива Евгения Сорокина
    из личного архива Евгения Сорокина

    Страна должна развиваться

    По мнению одинцовского спортсмена, электронные паспорта будут удобны и при учете успехов атлета.


    «Не надо будет искать по старым документам, грамотам и записям в древних папирусах разряды ребят и их достижения. Замечательно, что мы переходим на «электронку», идем в ногу со временем», — отметил футболист.

    Сорокин подчеркнул, что есть опасность определенных фальсификаций даже в таком формате документов, но выразил надежду, что паспорта доверят беспристрастным людям.


    «Думаю, надо будет продумать ответственность за внесение ложных или недостоверных сведений. Никто не отменял моменты, связанные с личными взаимоотношениями. Нужно, чтобы это было строго. А вообще, идея хорошая, нужно двигаться, и вся страна должна развиваться», — подчеркнул собеседник.

    Ранее в Саранске самолет с тренером Тарасовой и фигуристами съехал с ВПП.

  • ТАСС/Егор Алеев
    ТАСС/Егор Алеев

    «Рядом со мной сел в снег таксист»: жители Подмосковья рассказали, какие сюрпризы преподнес им циклон «Ольга»


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Игорь Кропоткин
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Игорь Кропоткин

    /эксклюзив

    Снегопад спровоцировал большое число ДТП, а одна из самых крупных аварий произошла на трассе М-4 «Дон» неподалеку от Ступина, где столкнулись 29 автомобилей. Там, по предварительной информации, один человек погиб, а еще трое получили травмы.

    Еще одно массовое ДТП случилось на трассе М-8 рядом с Пушкино. Столкнулись 22 автомобиля, но, к счастью, никто не погиб. Четыре человека получили травмы.

    Кроме того, многие жители Московской области пожаловались на опоздания — из-за занесенных дорог они не успевали добираться на работу и учебу. Такой историей с нами поделилась подмосковный фотограф Катерина М.


    «У нас была запланирована съемка в студии, которая находится в поселке Селятино. Там фотозоны в лесу. Модель наша ехала из Красногорска, а мы — из Химок. Мы должны были добраться до места за два часа, но из-за снегопада и большого количества аварий на дорогах расчетное время составило четыре часа. Спасло положение наличие платной дороги через Москву — мы сократили путь и успели практически вовремя, потеряли минут 10. Ехали обратно тоже не без трудностей: была ночь, но пробки на МКАДе никуда не делись, мы простояли там почти час», — рассказала собеседница Regions.

    Еще один житель Химок Сергей Д. на собственном примере убедился, что власти не зря призывают граждан оставаться дома во время снегопада или хотя бы пользоваться общественным транспортом, а не личным.


    «Вчера во время снегопада наш район занесло, поэтому я решил не рисковать и передвигаться на метро. Позже увидел, что дороги уже более-менее пригодны для езды и решил пересесть на автомобиль. Не учел того, что с парковками ситуация обстоит совсем плохо — застрял и долго не мог выехать. Пока пытался сделать хоть что-то, рядом со мной сел в снег таксист. В итоге я кое-как выбрался, помог товарищу по несчастью. Кончилось все хорошо, но на работу все-таки опоздал. Лучше бы дальше на метро катался», — отметил мужчина.

    Сейчас власти Подмосковья продолжают борьбу с последствиями снегопада. Свыше 19 тысяч сотрудников коммунальных служб занимаются расчисткой дорог, тротуаров и остановок общественного транспорта. К работе подключены около 2 тысяч единиц спецтехники.

    Ранее мы сообщали, чего ждать от циклона «Ольга» регионам РФ от Москвы до Воронежа.

  • Фото: ТАСС/Станислав Красильников
    Фото: ТАСС/Станислав Красильников

    В Коломне выпустили шоколадный путеводитель


    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста:
    Стефания Барченкова
    /эксклюзив
    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста:
    Стефания Барченкова

    /эксклюзив

    ИЗ ОКНА НЕ ВСЕ ВИДНО

    Маргарита Тимофеева призналась, что с семьей очень любит играть в настольные игры по вечерам. Поэтому и решила запустить игру про знаменитый трамвай.


    «Из окна трамвая, к сожалению, не все видно, не все достопримечательности, о которых мы рассказываем. Хотелось бы больше показать город. И иногда нашим туристам, пассажирам, которые посещают экскурсии на трамвае, хочется увезти с собой тоже чего-то большего — капельку того, о чем они могли бы потом вспоминать. Поэтому идея создания игры пришла сама собой», — объясняет Маргарита.

    По ее словам, игра тренирует визуальную память и помогает изучить историю города. Она состоит из карточек с видами достопримечательностей Коломны — их 50 штук. Всего есть несколько вариантов прохождения игры: классический вариант «Турист» и чуть усложненные «Местный житель» и «Знатоки».


    «Играть можно от двух человек и более, но, наверное, самый оптимальный вариант — вчетвером, чтобы игра продолжалась достаточно времени», — советует Тимофеева.

    ДЕВЯТЬ ВЕКОВ — ДЕВЯТЬ ШОКОЛАДОК

    Кроме того, продолжает автор, есть игра «Шоколадный путеводитель».


    «Это квест-путешествие по городу. То есть это карта Коломны, на которую нанесены достопримечательности. Девять шоколадок с QR-кодами, аудиоисториями и фотографиями объектов», — рассказывает эксперт.
    Фото: пресс-служба Коломенского трамвая желаний 
    Фото: пресс-служба Коломенского трамвая желаний 

    Маргарита Тимофеева уточнила, что их число выбрано не случайно. Коломне уже почти девять веков, поэтому на каждой шоколадке есть аудиоистория и фотография того символа, который символизирует каждый век Коломны (начиная с XII и заканчивая веком XX и появлением трамвая).

    Таким образом, самостоятельно можно узнать краткую историю города, перемещаясь от объекта к объекту.

    Ранее мы рассказали, что в стране ускорился рост цен на плодоовощную продукцию.

  • Фото: Александр Щербак/ТАСС
    Фото: Александр Щербак/ТАСС

    Ответил на унижения: драка на складе Wildberries в Электростали случилась из-за давней вражды


    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Рената Филатова
    /эксклюзив
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Рената Филатова

    /эксклюзив

    Перепалка между сотрудниками возникла во время ночной смены в зоне фулфилминта, где маркируют товар. Один из работников плохо справлялся с обязанностями и получил грубое замечание, на которое решил ответить.


    «Парень неопытный, занимал рядовую позицию. От него и не требовалось ничего особенного. Клей себе штрих-коды и все! Но грубое слово его задело, и он начал громко возмущаться. Его приятели тут же припомнили бригадиру все свои унижения, и начался нехилый замес», — рассказал корреспонденту интернет-портала Regions работник склада, не участвовавший в потасовке.

    Словесный конфликт быстро перерос в драку, причем к выяснению отношений присоединились и другие работники. Толпу было не остановить. В ход даже пошли перцовые баллончики. К счастью, охранникам в итоге удалось заблокировать участников конфликта в ангаре и вызвать полицию. Оперативники задержали 13 человек.

    Наш собеседник поделился с Regions кадрами с места событий. К завершению ночной смены на склад приехала полиция. Пока стражи порядка задерживали участников драки, остальные сотрудники ждали маршрутку, чтобы ехать домой.

    Loading...

    К слову, в конце ноября прошлого года этот склад уже навещали для проверки документов воинского учета. Тогда в отделение увезли более сотни человек. Специалист по подбору персонала одной из подмосковных компаний Сергей Михальчук рассказал Regions, что в таких местах работают тысячи человек. Если не наладить дисциплину, они могут стать неуправляемой толпой.


    «Кроме всего прочего, у руководителей должен быть авторитет. Они своим примером обязаны показывать, как нужно работать. И видеть от них некорректное отношение к персоналу тоже не хотелось бы», — сказал Сергей Михальчук.

    Ранее мы рассказывали, что Wildberries проведет расследование по результатам массовой драки на складе в Электростали.