«Сладкое лучше включить в один прием пищи, и его лучше
сделать отдельным. Важно не забывать, что шоколад, мороженое или торт – быстрые
углеводы, которые дают насыщение лишь на пару часов. Рекомендую есть десерт на
обед или полдник, когда в организм уже поступили полезные жиры, белки и
углеводы», – советует эксперт.
При этом Кипрова уточняет: сахара бояться не надо. Он даже
нужен организму, содержится практически везде. Взрослому человеку полезно
потреблять его до 50 граммов в день – примерно столько содержится в одном
шоколадном батончике или в двух пирожках с начинкой.
«Большее количество сахара начнет вызывать резкие
скачки инсулина, из-за чего может ухудшаться настроение, появляться быстрая
утомляемость. Поэтому не берите себе на завтрак пирожное или упаковку конфет.
Съедите много, а пользы мало будет», – уточнила Кипрова.
Ранее мы рассказали, что в Коломне выпустили шоколадный
путеводитель, состоящий из девяти шоколадок. И вот здесь важно
растянуть удовольствие, не съедая весь набор сразу, считает эксперт. По мнению
нутрициолога, к таким настольным играм нужно относиться аккуратно. Потому что
они могут сильно навредить здоровью, так как поощряют потребление сладостей в
большом количестве.
«Не знаю, я бы не дала ребенку пройти такую игру за
раз. Девять шоколадок, из которых состоит игра, лучше растянуть на неделю,
открывая красоты города постепенно. Иначе от такого сладкого путешествия слипнется
все что угодно», – считает Ирина Кипрова.
Намерение Карлсона встретиться с президентом РФ вызвало широкий резонанс во всем мире. За сутки публикация в соцсетях с анонсом предстоящей встречи набрала 85 миллионов просмотров, а украинцы внесли журналиста на скандально известный сайт «Миротворец». Кроме того, член СПЧ Александр Ионов заявил, что в США Карлсона могут признать иноагентом и посадить в тюрьму из-за его деятельности.
Решение проблемы предложил политолог из Химок Сергей Разгуляев. Он заявил, что Россия могла бы предоставить убежище Такеру Карлсону.
«Если нападки на Карлсона продолжатся у него на Родине, российские власти могли бы предоставить ему возможности для журналистской работы в РФ, дать убежище. Хотя это слишком громко сказано. Скорее, приютить ненадолго, пока в США не сменится президент», — отметил собеседник Regions.
Следующим американским лидером будет Дональд Трамп, считает эксперт. Он не позволит навредить Такеру Карлсону.
«Джо не годен ни на что, его срок заканчивается. А Такер — республиканец, поддерживает Трампа. Последний, к слову, сейчас разносит все преграды к президентскому креслу и имеет огромное влияние в американском обществе. Скорее всего, у него есть огромные планы на Карлсона, поэтому никто ему ничего не сделает», — заключил Разгуляев.
Ранее известный актер из Подмосковья призвал Совфед «повысить» звезд, выступающих на СВО.
Иван Чумаков из Солнечногорска занимается борьбой и проводит
занятия по грэпплингу и бразильскому джиу-джитсу. Его новость о новых
электронных документах не особенно заинтересовала. Пока еще неясно, как именно
будут выглядеть документы, и для чего они будут нужны, поэтому ожиданий у Ивана
нет.
«До 2027 года еще дожить надо!» — улыбнулся Чумаков в беседе
с корреспондентом интернет-издания Regions.
Другие восприняли идею с энтузиазмом. Вице-президент
Федерации футбола Одинцовского городского округа Евгений Сорокин считает, что
прогресс не остановить.
«Во многих регионах уже есть верификация. В детские школы
уже записывают детей в электронном виде. Видимо, появится единая электронная
база спортсменов, и это хорошо. В этом случае будут видны успехи по разным
направлениям, появится технический «срез» нашего спорта», — сказал Сорокин.
из личного архива Евгения Сорокина
Страна должна
развиваться
По мнению одинцовского спортсмена, электронные паспорта
будут удобны и при учете успехов атлета.
«Не надо будет искать по старым документам, грамотам и
записям в древних папирусах разряды ребят и их достижения. Замечательно, что мы
переходим на «электронку», идем в ногу со временем», — отметил футболист.
Сорокин подчеркнул, что есть опасность определенных
фальсификаций даже в таком формате документов, но выразил надежду, что паспорта
доверят беспристрастным людям.
«Думаю, надо будет продумать ответственность за внесение
ложных или недостоверных сведений. Никто не отменял моменты, связанные с
личными взаимоотношениями. Нужно, чтобы это было строго. А вообще, идея хорошая,
нужно двигаться, и вся страна должна развиваться», — подчеркнул собеседник.
Ранее в Саранске самолет с тренером Тарасовой и фигуристами съехал
с ВПП.
Снегопад спровоцировал большое число ДТП, а одна из самых крупных аварий произошла на трассе М-4 «Дон» неподалеку от Ступина, где столкнулись 29 автомобилей. Там, по предварительной информации, один человек погиб, а еще трое получили травмы.
Еще одно массовое ДТП случилось на трассе М-8 рядом с Пушкино. Столкнулись 22 автомобиля, но, к счастью, никто не погиб. Четыре человека получили травмы.
Кроме того, многие жители Московской области пожаловались на опоздания — из-за занесенных дорог они не успевали добираться на работу и учебу. Такой историей с нами поделилась подмосковный фотограф Катерина М.
«У нас была запланирована съемка в студии, которая находится в поселке Селятино. Там фотозоны в лесу. Модель наша ехала из Красногорска, а мы — из Химок. Мы должны были добраться до места за два часа, но из-за снегопада и большого количества аварий на дорогах расчетное время составило четыре часа. Спасло положение наличие платной дороги через Москву — мы сократили путь и успели практически вовремя, потеряли минут 10. Ехали обратно тоже не без трудностей: была ночь, но пробки на МКАДе никуда не делись, мы простояли там почти час», — рассказала собеседница Regions.
Еще один житель Химок Сергей Д. на собственном примере убедился, что власти не зря призывают граждан оставаться дома во время снегопада или хотя бы пользоваться общественным транспортом, а не личным.
«Вчера во время снегопада наш район занесло, поэтому я решил не рисковать и передвигаться на метро. Позже увидел, что дороги уже более-менее пригодны для езды и решил пересесть на автомобиль. Не учел того, что с парковками ситуация обстоит совсем плохо — застрял и долго не мог выехать. Пока пытался сделать хоть что-то, рядом со мной сел в снег таксист. В итоге я кое-как выбрался, помог товарищу по несчастью. Кончилось все хорошо, но на работу все-таки опоздал. Лучше бы дальше на метро катался», — отметил мужчина.
Сейчас власти Подмосковья продолжают борьбу с последствиями снегопада. Свыше 19 тысяч сотрудников коммунальных служб занимаются расчисткой дорог, тротуаров и остановок общественного транспорта. К работе подключены около 2 тысяч единиц спецтехники.
Ранее мы сообщали, чего ждать от циклона «Ольга» регионам РФ от Москвы до Воронежа.
Маргарита Тимофеева
призналась, что с семьей очень любит играть в настольные
игры по вечерам. Поэтому и решила запустить игру про знаменитый трамвай.
«Из окна трамвая, к сожалению, не все
видно, не все
достопримечательности, о которых мы рассказываем. Хотелось бы больше показать
город. И иногда
нашим туристам, пассажирам, которые посещают экскурсии на трамвае, хочется увезти с
собой тоже чего-то большего — капельку
того, о чем они могли бы потом вспоминать. Поэтому идея создания игры пришла сама собой», — объясняет
Маргарита.
По ее словам, игра тренирует визуальную память и
помогает изучить историю города. Она состоит из карточек с видами
достопримечательностей Коломны — их 50 штук. Всего есть несколько вариантов
прохождения игры:
классический вариант «Турист» и чуть
усложненные «Местный житель» и «Знатоки».
«Играть можно от двух человек и более,
но, наверное, самый оптимальный вариант — вчетвером, чтобы игра продолжалась
достаточно времени», — советует Тимофеева.
ДЕВЯТЬ ВЕКОВ — ДЕВЯТЬ ШОКОЛАДОК
Кроме того, продолжает автор, есть игра
«Шоколадный путеводитель».
«Это квест-путешествие по городу. То есть это карта Коломны, на которую
нанесены достопримечательности. Девять шоколадок с QR-кодами, аудиоисториями и
фотографиями объектов», — рассказывает эксперт.
Маргарита Тимофеева уточнила, что их
число выбрано не случайно. Коломне уже почти девять веков, поэтому на каждой шоколадке есть аудиоистория и
фотография того символа, который символизирует каждый век Коломны (начиная с XII и заканчивая
веком XX и появлением трамвая).
Таким образом, самостоятельно можно
узнать краткую историю города, перемещаясь от объекта к объекту.
Ранее мы рассказали, что в стране ускорился рост цен на плодоовощную продукцию.
Перепалка между
сотрудниками возникла во время ночной смены в зоне фулфилминта, где маркируют
товар. Один из работников плохо справлялся с обязанностями и получил грубое
замечание, на которое решил ответить.
«Парень
неопытный, занимал рядовую позицию. От него и не требовалось ничего особенного.
Клей себе штрих-коды и все! Но грубое слово его задело, и он начал громко
возмущаться. Его приятели тут же припомнили бригадиру все свои унижения, и
начался нехилый замес», — рассказал корреспонденту интернет-портала Regions работник склада, не участвовавший в потасовке.
Словесный конфликт
быстро перерос в драку, причем к выяснению отношений присоединились и другие
работники. Толпу было не остановить. В ход даже пошли перцовые баллончики. К
счастью, охранникам в итоге удалось заблокировать участников конфликта в ангаре
и вызвать полицию. Оперативники задержали 13 человек.
Наш собеседник поделился
с Regions кадрами с
места событий. К завершению ночной смены на склад приехала полиция. Пока стражи
порядка задерживали участников драки, остальные сотрудники ждали маршрутку,
чтобы ехать домой.
Loading...
К слову, в конце
ноября прошлого года этот склад уже навещали для проверки документов воинского
учета. Тогда в отделение увезли более сотни человек. Специалист по подбору
персонала одной из подмосковных компаний Сергей Михальчук рассказал Regions, что в таких местах работают тысячи
человек. Если не наладить дисциплину, они могут стать неуправляемой толпой.
«Кроме всего
прочего, у руководителей должен быть авторитет. Они своим примером обязаны
показывать, как нужно работать. И видеть от них некорректное отношение к
персоналу тоже не хотелось бы», — сказал Сергей Михальчук.
Ранее мы
рассказывали, что Wildberries проведет расследование по результатам массовой драки на складе в
Электростали.