Фото: istockphoto.com/chesterf
Фото: istockphoto.com/chesterf

Успеть за 48 дней: как привести себя в форму к Новому году без вреда для здоровья

Балерина Дарья Михайлова не советует голодать перед Новым годом ради фигуры

/Главная /Стиль жизни
Автор текста:
Мыльникова Кристина
/Главная /Стиль жизни
Автор текста:
Мыльникова Кристина

Чем опасно резкое похудение

Тренер студии растяжки и солистка театра «Русский балет» Дарья Михайлова рассказала, что быстрая потеря веса часто сопровождается стрессом для организма, снижением иммунитета и нарушением обмена веществ. Она подчеркнула, что экстремальные диеты и интенсивные тренировки приводят к быстрой потере мышечной массы, замедлению метаболизма и срывам.


«Чаще всего люди худеют к двум событиям — к лету и к Новому году. Начинают голодать, изнурять себя тренировками, но этим делают только хуже. Резкое снижение калорийности рациона и чрезмерные физические нагрузки создают дефицит питательных веществ, которые нужны для нормального функционирования организма. Быстро похудеть можно только с помощью липосакции или бариатрии желудка, но это, конечно, подходит не всем», — поделилась она.

Дарья Михайлова отметила, что экстремальные методы похудения могут также привести к нарушению гормонального фона, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, проблемам с пищеварением.


«Кроме того, быстрое похудение обычно заканчивается возвращением потерянных килограммов, а иногда даже большим набором веса после праздников», — объяснила она.

Можно ли похудеть к Новому году безопасно

Тренер рассказала, что самый безопасный способ снижения веса — постепенное изменение образа жизни. Времени до Нового года еще достаточно, чтобы успеть привести себя в форму без вреда для здоровья.


«Уже сейчас стоит начать ходить на функциональный тренинг, табату, растяжку и зумбу. Эти виды активности помогают укрепить мышцы, ускорить обмен веществ, улучшить осанку и, самое главное, избавиться от отеков — задержка жидкости приводит к тому, что визуально человек выглядит полнее. После тренировок тело подтянется и уйдет отечность», — объяснила специалист.

Кроме того, необходимо следить за рационом питания. Эксперт рекомендует ограничить потребление соли и алкоголя, особенно накануне праздника. Это поможет избежать задержки жидкости в организме и снизить риск набора лишнего веса. Важно пить больше воды и стараться избегать стрессов, хотя во время предновогодней суеты сделать это непросто.

Фото: istockphoto.com/Milko
Фото: istockphoto.com/Milko

Как избежать переедания в Новый год и набора килограммов после

После новогодних каникул, когда организм испытывает нагрузку от праздничных застолий, важно вернуться к здоровому образу жизни постепенно. Специалист советует начать с разгрузочных дней, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта.


«Если нет противопоказаний, после консультации с врачом можно принимать препараты с жиросжигающим фактором и для улучшения обмена веществ, например, L-карнитин», — советует Дарья Михайлова.

По словам эксперта, подготовка к Новому году должна быть комплексной и постепенной. Только так можно достичь желаемых результатов без вреда для здоровья.

Ранее REGIONS писал о том, что выгоднее купить к Новому году уже сейчас.

  • Фото: istockphoto.com/Younes Kraske
    Фото: istockphoto.com/Younes Kraske

    Банки будут блокировать переводы по СБП: эксперты рассказали, как избежать проблем


    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Алина Дмитриева
    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Алина Дмитриева

    Сложности для мошенников и не только

    В Центробанке пояснили, что внимание к переводам вызвано новыми мошенническим схемам: злоумышленники убеждают людей переводить свои сбережения с разных банковских счетов на один, чтобы затем их украсть. Ведь так проще, особенно, если мошенники получили доступ к личному кабинету клиента.

    Разумеется, все подряд блокировать не будут. Банки должны обращать внимание на переводы самому себе, если в тот же день клиент попытается перевести деньги получателю, которому не отправлял средства в течение последних шести месяцев.


    «Основная цель, безусловно, — обезопасить россиян от мошеннических схем, потому что сейчас основной инструментарий злоумышленников связан с цифровыми финансовыми технологиями. А большая часть населения при этом не имеет достаточной осведомленности в данных вопросах, чем и пользуются преступники. Поэтому для безопасности иногда нужны более жесткие меры», — объясняет экономист Инна Литвиненко.

    Эксперт также уточняет, что в среднем по статистике большинство мошеннических действий происходит в отношении лиц, имеющих суммы от ₽200 тыс. на счетах. Но есть и еще один важный момент, связанный с легализацией доходов.


    «Мера необходима, чтобы легализовать большее количество граждан, занимающихся ведением собственного бизнеса. Чтобы они открывали официальные счета для своего дела: самозанятый, ИП или в формате юридического лица, но официально, чтобы шли налоговые отчисления, пополняющие бюджет Российской Федерации», — акцентирует экономист.
    Фото: istockphoto.com/fizkes
    Фото: istockphoto.com/fizkes

    Дальше — строже

    Инна Литвиненко уверена, что в борьбе с теневым бизнесом политика Центрального банка будет ужесточаться. Вполне возможно, что вскоре внимание будут привлекать и переводы на меньшие суммы: 100-150 тыс.₽ Количество таких операций тоже придется уменьшить.


    «Пока что это первый этап. Центробанк будет отслеживать обратную связь со стороны населения и бизнеса. Представьте, что вы как предприниматель могли что-то приобрести впервые, направили оплату —  и ваш перевод заморозили. Такая вероятность высока. И в этих условиях, конечно же, среднему и малому бизнесу (особенно микробизнесу) вести свою предпринимательскую деятельность очень сложно», — объясняет экономист.

    Избежать трудностей, по мнению Литвиненко, можно за счет более открытого, более прозрачного механизма, понятного для бизнеса.


    «Я считаю, что нужно отдельно разрабатывать меры для бизнеса и отдельно для физлиц, чтобы их обезопасить, но не создавать лишних препятствий для предпринимателей», — отметила эксперт.

    Разобраться по закону

    Многие российские банки уже активно приостанавливают операции клиентов, даже при переводах между собственными счетами. С точки зрения закона нарушения здесь нет, однако недовольство клиентов можно понять.


    «Действительно, проблема блокировки крупных переводов клиенту самому себе через систему быстрых платежей (СБП) вызывает много вопросов и недоумений среди пользователей банковских услуг. Основная причина — защита ваших денег от мошенничества. Закон № 161-ФЗ „О национальной платежной системе“ обязывает банки проводить мониторинг всех операций на предмет выявления признаков возможного мошенничества. Это значит, что любая операция, которая кажется банку необычной или потенциально рискованной, может быть приостановлена для дополнительной проверки», — объясняет юрист Ирина Зуй.

    По словам эксперта, есть несколько признаков, которые могут вызывать подозрение банка:

    — Сумма перевода. Если сумма значительно превышает обычные суммы транзакций вашего счета, это может привлечь внимание системы мониторинга.

    — Частота переводов. Регулярные крупные переводы самим себе также могут показаться странными.

    — Источник происхождения средств. Банк может проверить происхождение средств, особенно, если речь идет о значительных суммах.

    Фото: istockphoto.com/JohnnyGreig
    Фото: istockphoto.com/JohnnyGreig

    Что делать, если перевод заблокирован

    Юрист Ирина Зуй рассказала, что делать, если перевод заблокирован, а доступ к средствам нужен срочно.

    Вот пошаговая инструкция, как решить проблему:

    Шаг 1: Связаться с банком. Первым делом надо связаться с вашим банком. Вы можете сделать это через мобильное приложение, интернет-банк или позвонив на горячую линию. Необходимо объяснить ситуацию оператору и попросить разъяснить причину блокировки.

    Шаг 2: Предоставить подтверждающие документы. Банк может потребовать подтвердить легальность средств и законность операции. Нужно подготовить необходимые документы, такие как выписки из налоговой службы, договоры купли-продажи имущества или другие доказательства происхождения средств.

    Шаг 3: Подать жалобу. Если вы считаете, что банк действует неправомерно, вы можете подать официальную жалобу. Для этого надо обратиться в службу поддержки банка или воспользоваться формой подачи жалобы на сайте Центрального банка России.

    Шаг 4: Обратиться к финансовому омбудсмену. Финансовый уполномоченный рассматривает споры между клиентами и банками. Если ваша жалоба не была удовлетворена банком, можно обратиться к финансовому уполномоченному для разрешения спора.

    Как избежать проблем в будущем?

    Чтобы минимизировать риски блокировки переводов, надо следовать простым рекомендациям:

    — Регулярно обновлять контактную информацию. Необходимо убедиться, что ваши контактные данные актуальны, чтобы банк мог связаться с вами в случае необходимости.

    — Использовать разные способы подтверждения. Надо настроить двухфакторную аутентификацию и подтверждать операции через SMS или push-уведомления.

    — Предупредить банк заранее. Если планируется крупный перевод, необходимо предупредить банк заранее, чтобы исключить возможные проблемы.


    «Хотя ситуация с блокировкой переводов может быть неприятной, понимание механизма защиты и правильная реакция помогут быстро восстановить доступ к вашим средствам», — заключила юрист.

    Ранее мы рассказывали, почему в России начали блокировать переводы через СБП.

  • Фото: istockphoto.com/Kiwis
    Фото: istockphoto.com/Kiwis

    Юрист Ирина Зуй объяснила, как спасти денежный перевод от блокировки


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алина Дмитриева
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алина Дмитриева

    Центральный банк России может блокировать переводы даже самому себе. Это делается в рамках борьбы с мошенничеством, но может обернуться серьезными неудобствами.

    Юрист Ирина Зуй пояснила, что делать, если банк заблокировал перевод, а доступ к деньгам необходим срочно.


    «В первую очередь нужно связаться с банком через приложение, в интернет-банке или по телефону, чтобы узнать причину блокировки. Затем потребуется предоставить документы, подтверждающие легальность происхождения средств, например, налоговые выписки или договоры купли-продажи», — объясняет юрист.

    Обычно этого достаточно, но если клиенту действия банка кажутся неправомерными, можно подать официальную жалобу через службу поддержки или сайт Центробанка.


    «В случае, если банк не решит проблему, стоит обратиться к финансовому омбудсмену, который занимается спорами между клиентами и банками», — уточняет юрист.

    Ранее сообщалось, что перевод самому себе могут заблокировать, так как Центробанк считает такие операции подозрительными.

  • Фото: istockphoto.com/fotokraftwerk
    Фото: istockphoto.com/fotokraftwerk

    Блокировок будет больше: экономист Литвиненко прогнозирует более жесткие меры Центробанка

    Экономист Литвиненко прогнозирует более жесткие меры Центробанка

    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Алина Дмитриева
    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Алина Дмитриева

    Экономист Инна Литвиненко считает, что меры Центробанка по борьбе с теневым бизнесом будут становиться все строже.

    Если сейчас внимание привлекает перевод на ₽200 тыс. по СБП, то в ближайшем будущем под пристальное внимание попадут и переводы на меньшие суммы — ₽100–150 тыс. Количество таких операций тоже придется сократить, чтобы не попасть под подозрение.


    «Представьте, что вы предприниматель. Впервые совершаете покупку. Отправляете оплату, а ваш перевод блокируют. Такая ситуация вполне возможна. И в этих условиях малому, среднему и особенно микробизнесу работать становится крайне сложно», — отмечает экономист.

    В то же время Литвиненко уверена, что Центробанк будет внимательно отслеживать обратную связь и в случае негативной реакции может поменять политику.

    Кроме того, эксперт считает, что избежать подобных трудностей поможет более прозрачная и понятная для бизнеса система.

    Ранее сообщалось, что перевод самому себе могут заблокировать, так как Центробанк РФ считает такие операции подозрительными.

  • Фото: ТАСС/Егор Алеев
    Фото: ТАСС/Егор Алеев

    Домовые чаты переходят в MAX: почему это удобно для россиян

    Эксперт Парфентьев: перенос домовых чатов в MAX — не обязанность, а рекомендация

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина

    О переносе домовых чатов в МАХ заявил министр строительства и жилищно-коммунального хозяйства РФ Ирек Файзуллин на заседании Совета по вопросам жилищного строительства и содействия развитию жилищно-коммунального комплекса при Совете Федерации. Почему полезно перенести чат дома в MAX — в материале REGIONS.

    Как создать групповой чат в MAX

    Создать чат в мессенджере MAX очень просто. Для этого необходимо:

    1. Открыть приложение MAX и убедиться, что вы авторизованы.

    2. Нажмать на значок «+» в верхнем правом углу — это кнопка создания нового чата.

    3. Выбрать «Создать групповой чат» из появившегося меню.

    4. Добавить участников — выбрать контакты из списка и нажать «Продолжить». Можно пропустить этот шаг и добавить людей позже.

    5. Указать название и загрузить фото (по желанию).

    6. Нажать «Создать чат».

    Теперь можно будет отправлять сообщения, обмениваться файлами и управлять настройками чата.

    Как добавить людей в уже созданный чат в MAX

    1. Открыть чат.

    2. Нажать на название в верхней части экрана.

    3. В открывшемся окне нажать кнопку «Добавить участников».

    4. Выбрать контакты и подтвердить добавление.

    Фото: istockphoto.com/Evheniia Vasylenko
    Фото: istockphoto.com/Evheniia Vasylenko

    Будет ли это обязательным

    По словам координатора Центра безопасного интернета Урвана Парфентьева, насколько можно понять на данный конкретный момент, создание домовых чатов в MAX — скорее рекомендация, а не обязанность.


    «В частности, такое разъяснение дал прессе первый зампред профильного комитета Госдумы. Тем более, что правовой базы как таковой над домовыми чатами пока нет»,  — сказал он.

    Эксперт отметил, что продуктивность домовых чатов в MAX будет напрямую зависеть от того, насколько активно россияне будут использовать данный мессенджер.


    «Главная проблема здесь может состоять в том, что большая часть собственников жилья не зарегистрирована в MAX. Даже сейчас в тех мессенджерах, где домовые чаты существуют в настоящий момент, зарегистрированы не все (например, пожилые собственники, не пользующиеся мессенджерами)», — считает Парфентьев.

    Напомним, что национальный мессенджер MAX будет доступен при ограничении мобильного интернета в российских регионах. Об этом ранее сообщили в Минцифры России. Именно поэтому россиянам будет удобнее перенести домовые чаты в MAX из других мессенджеров, чтобы всегда быть в курсе новостей своего дома.

    Ранее REGIONS писал о том, что в Подмосковье запустили чат-бот МФЦ в MAX.

  • Фото: istockphoto.com/Irina Tiumentseva
    Фото: istockphoto.com/Irina Tiumentseva

    Удача отвернется: в какой праздник нельзя ссориться и поднимать деньги с земли


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина

    Охраняют дом от пожара

    В этот день отдают дань памяти святым Спиридону и Никодиму. По преданию, они жили в пещерах Киево-Печерского монастыря и тридцать лет несли свое послушание и пекли просфоры. Однажды в монастыре загорелась печь, и им удалось потушить огонь и спастись. По этой причине в народе Спиридона и Никодима почитают как хранителей дома от пожара.

    Также в этот день свой праздник отмечали рыболовы. Успешный улов считался верным знаком того, что удача будет сопутствовать человеку на протяжении всего следующего года.

    Предки в этот день переводили кур в зимние загоны. Из куриного мяса готовили разные блюда, в том числе традиционный пирог курник. Было принято чистить печь и убираться во дворе, развешивать кормушки. Семьи собирались вместе, женщины занимались рукоделием и заготавливали лекарственные настои из трав.

    Что можно делать 13 ноября

    Нужно посвятить день уборке дома и придомовой территории, проводить время с семьей и оказать помощь родственникам. Также советуется заниматься спокойными делами, требующими усидчивости. Например, вышивке или вязанию.

    Фото: istockphoto.com/Jovanmandic
    Фото: istockphoto.com/Jovanmandic

    Что нельзя делать 13 ноября

    • Рано вставать — к болезням и упадку сил.
    • Ссориться с домочадцами — к разладу в семье на весь год.
    • Оставлять на столе пустую посуду — к нужде и пустоте в доме.
    • Поднимать найденные деньги — к финансовым потерям.
    • Брать в руки оторвавшуюся пуговицу — можно подвергнуться сглазу.
    • Выносить мусор после заката — из дома уйдут счастье и благополучие.

    Народные приметы на 13 ноября

    • Сильный ветер — к затяжным холодам.
    • Туман утром — к потеплению.
    • Воробьи громко чирикают — установится теплая погода.
    • Снегири запели — к скорому наступлению зимы.
    • Медведь устроил берлогу на возвышенности — к половодью весной.
    • Яркие, мерцающие звезды на ночном небе — снежная, но без сильных морозов зима.
    • Если выпал первый снег, зима наступит ровно через 40 дней.
    • Вода в проруби не волнуется — зима будет мягкой и малоснежной.
    • Ясное небо и яркие звезды ночью — к резким заморозкам в ближайшие сутки.
    • Ветер дует с юга — к теплой и сырой погоде, с севера — к затяжным морозам.
    • Листья с деревьев не полностью опали — зима будет затяжной и суровой.

    Ранее REGIONS писал о том, зачем Бог посылает трудности и встречи со злыми людьми.