Эндокринолог Лобненской больницы рассказала, как загорать без вреда для щитовидной железы

Щитовидная железа —  важный орган эндокринной системы, который вырабатывает гормоны, влияющие на жизненную активность. Они регулируют обмен веществ и напрямую влияют на вес, эмоциональный фон, сон и другие функции.

Щитовидная железа подвержена влиянию ультрафиолета, при его избытке может произойти сбой в выработке гормонов.

Врач советует пациентам с заболеваниями щитовидной железы следовать двум правилам: загорать только в тени и в часы минимальной активности солнца - с 8 до 10 утра и с 5 до 7 вечера.

В остальное время лучше пользоваться солнцезащитными кремами с уровнем защиты SPF не менее 20, причем наносить их не только на область щитовидки, но и на все тело.

Евгения Папава добавила, что при наличии узлов в щитовидной железе летние поездки нужно обязательно обсуждать с врачом.

Отметим, что функцию щитовидной железы необходимо регулярно проверять, а женщинам после 35 лет нужно обязательно посещать эндокринолога раз в год. Поводом для обращения к эндокринологу могут стать симптомы заболевания щитовидной железы — плохая переносимость физических нагрузок, потеря веса, учащенное сердцебиение, ощущение внутренней дрожи. В таком случае обратиться к врачу следует незамедлительно.

Запись к врачу-эндокринологу ведется через врача терапевта. Записаться на прием можно через «Госуслуги», региональном портале медицинских услуг, а также через колл-центр 122 или инфомат.

Напомним, что Лобненская больница работает в рамках Государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».

В микрорайоне Красная Поляна началось строительство скейт-парка

Строительство скейт-парка стартовало в микрорайоне Красная Поляна городского округа Лобня. Для объекта по согласованию с горожанами была выбрана локация между домом 7а на улице Булычева и 7а на улице Молодежная.Напомним, что построить площадку попросили жители микрорайона на одной из встреч с главой городского округа. Завершить строительство планируется до конца июля.

Сейчас в Лобне также продолжается реконструкция Центрального парка по программе «Формирование комфортной городской среды». Здесь работы завершатся к осени.

Жителям Лобни вручили оригинальные карты «Тройка» с логотипом города

Карты горожанам вручал Вохуш — «призрак» водонапорной башни Шухова. Всего была выпущена 1000 карт с уникальным дизайном, которые быстро разошлись среди жителей города. 

Теперь лобненцы всегда смогут вспомнить о своем городе, путешествуя по Москве и региону. Выпуск таких карт стал возможен благодаря Минтрансу и СберТройке. В будущем подобные карты появятся и в других муниципалитетах.

В Лобне ребята прошли все испытания военно-патриотической игры «Зарница 2.0»

Участники разделились на семь команд по 9-10 человек. Им предстояло пройти пять локаций по маршрутному листу, собрать и разобрать автомат на время и  оказать первую медицинскую помощь.

На полосе препятствий ребята выполняли задания на тренажерах, а после этого им было необходимо было экипировать «ОМОНовца» и метнуть гранату дальше всех.

Ребята получили от игры сильные эмоции, каждый смог проявить себя и проверить свои навыки работы в команде. Отметим, что команду-победителя объявят 1 мая, после этого она примет участие в региональном этапе игры «Зарница 2.0».

Жители Лобни рассказали, чем разнообразить окрошку

Конечно, большинству кажется привычной и самой вкусной заправка в виде кваса или кефира, но как выяснилось, экспериментам в приготовлении окрошки нет предела.

Экспериментируем с заправкой

Кефир можно заменить на тан, айран или ацидофилин. Вкус этих кисломолочных продуктов более нежный и менее кислый, также их можно разводить минералкой.

Вместо кваса используют огуречный рассол, который тоже входит во множество рецептов русской кухни или томатный\овощной сок. А тем, кто предпочитает более острый и кислый вкус заправки, может понравиться белый или свекольный квас.

Сныть и щавель  — дикоросы для окрошки

Если щавель знаком почти всем и продается в магазине, то сныть почему-то не так популярна. Она растет абсолютно везде и является родственником сельдерея, поэтому слегка напоминает его по вкусу. В пищу годятся только молодые, нежные, еще глянцевые листики, собранные до цветения растения. Окрошке и салату свежие сныть и щавель могут придать необычный, свежий вкус.

Конечно, собирать дикорастущие травы и употреблять их в пищу можно, только если вы уверены в том, что собираете и точно не перепутаете полезную траву с ядовитым растением. Кстати, дачники часто собирают молодую сныть прямо во время прополки грядок.

Морепродукты, килька в томате или авокадо для нового вкуса

Мясо в окрошке может быть разным, что сразу меняет вкусовые оттенки блюда. Кто-то предпочитает вареную колбасу или куриное филе. Тем не менее, вместо мяса можно добавить отварные кальмары или креветки.

Один из вариантов окрошки — с килькой в томате вместо мяса. Это необычно для Московской области, однако ближе к югу России это привычная добавка в супы. Особенно хороша она не только в окрошке, но и в классическом борще. Пару ложек консервированной кильки добавляют в тарелку с супом непосредственно перед подачей.

Для вегетарианского варианта подойдут свежий авокадо или грибы, в соленом, вареном или маринованном виде. Также можно заменить свежие огурцы на соленые.

Вариаций окрошки существует множество. Главное — найти варианты по своему вкусу и не бояться экспериментировать.