Килограммы вернутся и приведут с собой «друзей»

Нутрициолог Башкирова рассказала, какими могут быть последствия диет. Об этом сообщает интернет-издание "Подмосковье сегодня".

Часто после жестких ограничений в стремлении сбросить вес радости от первых ушедших килограммов сменяются разочарованием. По словам эксперта, возвращение веса после похудения, да еще и с плюсом — частый результат неверного подхода к питанию и веры в «волшебные диеты».

Нутрициолог отметила, что резкое ограничение еды — стрессом для организма и сигнал, что настают «голодные времена». Поэтому вес сначала снижается, но потом в лучшем случае он встанет, а в худшем — пойдет вверх. Таким образом, ограничения вынуждают организм не худеть, а откладывать жир еще активнее.

Причем, чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии. Так, переходя из крайности в крайность от голода до переедания на праздниках, человек наносит тяжелый удар своему здоровью — страдают пищеварение, иммунитет, гормональная система и даже сексуальное влечение.