Кардиолог рассказал, как уберечься от инфаркта в межсезонье

Осенью обычно обостряются хронические заболевания. По данным скорой помощи, наиболее частыми причинами вызовов в этот период являются сердечно-сосудистые заболевания.

Почему так происходит и как можно избежать сосудистых кризов, рассказал кардиолог, заведующий терапевтическим отделением Истринской больницы Давид Агабабян.

Летом инфаркты, инсульты и разного рода сосудистые кризы тоже есть, но осенью, на фоне сочетания всех факторов, их число возрастает. Люди меньше двигаются, реже бывают на свежем воздухе, меньше гуляют. В больницу попадают, по словам Давида Агабабяна, пациенты с запущенными заболеваниями. И большее их количество — до 80% — поступает по скорой помощи. Исходя из причин таких обострений, врач-кардиолог предлагает простые способы избежать их.

Врач отметил, что среди профилактических мер — контроль давления и пульса, прием назначенных препаратов, причем регулярно и в том, режиме, который прописал лечащий врач. Активный образ жизни, а это не менее 10 тысяч шагов в день, если позволяет организм. Несмотря на погоду надо каждый день выходить на улицу. Важно следить за правильным питанием, контролировать употребление соли.

Кроме того, Давид Агабабян посоветовал ограничить употребление жидкости, особенно тем, у кого проблемы с почками, сердечная недостаточность, избыточная масса тела. Не стоит злоупотреблять чаем и кофе, а в холода их хочется пить больше. И если уж пить кофе — то только натуральный, качественный и запивать его стаканом воды.

Текст, фото: Светлана Борщева

Политолог рассказал, каковы шансы выжить во время ядерной атаки

На фоне острой политической обстановки между многими странами в Сети обсуждают возможность ядерного конфликта и задаются вопросом — можно ли пережить атаку в бомбоубежище. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Политолог Алексей Ванифатов рассказал, каковы на самом деле шансы выжить в такой ситуации. Он считает, что от ядерной войны спастись в бомбоубежище крайне сложно. Однако есть места, в которых шанс выжить при атаке ядерными ракетами будет значительно выше. В первую очередь, это московское метро.

По словам эксперта, метро изначально строилось с расчетом на две основные функции: транспорт и укрытие на случай войны.

COVID-19 может вернуться

Эксперты считают, что зараза еще может громко напомнить о себе этой осенью — заболеваемость коронавирусом и гриппом снова растет. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Вирусолог Сергей Вострухов отметил, что в это время организм подвергается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды за счет снижения количества солнечных дней и продолжительности светового дня. Понижается температура воздуха, увеличивается суточный ход температур, когда ночью и утром температура относительно низкая, а днем воздух прогревается почти до летней температуры и увеличивается количество выпадающих осадков.

Все это снижает сопротивляемость организма к респираторным инфекциям, растет сезонная заболеваемость ОРВИ.

Собеседник добавил, что коронавирус мутирует очень быстро — в мире и в России регистрируют все новые и все более контагиозные и опасные штаммы. Осложнения после перенесенной инфекции могут быть очень опасными, поэтому ученый порекомендовал уделить особое внимание профилактике этой осенью.

Сахар повсюду: почему не стоит подслащивать напитки

Считается, что можно избежать проблем со здоровьем, если есть не больше 6 ложек сахара в день. Однако, чаще всего считают только тот сахар, который кладут в чай кофе, что в корне неверно. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Сахар содержится и в других продуктах. Нутрициолог Елена Башкирова рассказала, как избыток этого подсластителя может привести к серьезным недугам.

По словам эксперта, добавленный сахар не должен превышать 10% от калорийности суточного рациона. В идеале — не более 5%, потому что он также содержится и в кондитерских изделиях. А если мы посмотрим на этикетки продуктов, то обнаружим сахар в разных формах в йогурте, кетчупе, консервах, колбасе и даже в хлебе.

Нутрициолог отметила, что страшен не сахар сам по себе, а его количество и неправильное употребление. Особенно часто его неправильно употребляют, добавляя в чай и кофе. По словам специалиста, чашка чая или кофе с сахаром заставляет поджелудочную железу вырабатывать много инсулина.

Эксперт рассказала, как заработать на кредитке

Правда, этот способ подходит только для финансово грамотных людей, которые хорошо разбираются в использовании подобных инструментов. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Тех, кто не правильно оценивает свои финансовые возможности, кредитные карты могут стать источником проблем и загнать в долговую яму. Однако по словам экономиста, профессора РЭУ им. Г. В. Плеханова Натальи Продановой, при грамотном и внимательном подходе на них можно даже заработать.

Эксперт уточнила, что грейс-период — это льготный период, когда за пользование заемными средствами банк не начисляет проценты и здесь, в зависимости от условий конкретной карты, есть возможность заработать.

Кроме того, экономист предупредила, что важно внимательно изучить все условия кредитной карты. Некоторые из них не позволяют получать кэшбек, у других списывается комиссия за снятие наличных или денежные переводы, третьи предоставляют беспроцентный период лишь на некоторые категории трат.